Finská sauna – tento severský národ ví, jak je prospěšná. Proto každý domek, každá chata má svou saunu. Ale i u nás je oblíbená. Nejenže si v ní odpočinete, popovídáte s kamarády, ale zároveň přitom děláte něco pro své zdraví. Saunování pomáhá zlepšit obranyschopnost lidského organismu proti bacilům, zlepšuje krevní oběh a zrychluje látkovou výměnu. Z těla se pocením vyplavují nahromaděné škodlivé látky. Zároveň má pozitivní vliv na lidskou pokožku. Nejen že se zvlhčí kůže, otevřou se póry a probíhá samočištění kůže, ale u žen se redukuje celulitida.
Při návštěvách sauny musíte dodržovat přísná pravidla. Pokud by tomu tak nebylo, můžete si spíše uškodit. Proto než vejdete do vyhřáté kabiny, omyjte své tělo mýdlem nebo sprchovým gelem, aby byla kůže naprosto čistá a pot z ní mohl bez problémů odcházet. Zapomeňte na plavky! Odhoďte vrozenou stydlivost – látka plavek totiž zadržuje pot a mohli byste si odnést nepříjemnou vyrážku. A když stud nepřekonáte, řešení je jednoduché. Použijte prostěradlo, v kvalitních saunách jsou k dispozici zdarma.
Teplota se v sauně pohybuje okolo 80-
Správný pobyt v sauně by se měl třikrát opakovat – umytí, zahřátí v sauně a ochlazení v bazénu nebo pod sprchou. V přestávkách doplňte vypocené tekutiny a odpočiňte si na lehátku. Zapomeňte na alkohol a cigarety. Z těla se vyplavuje voda a lidé se mylně domnívají, že se při saunování hubne. Tu vodu zase do těla doplníte a efekt je nulový. Nicméně je dobré zamířit do sauny po cvičení, doba, kdy je metabolismus po cvičení zrychlený, se prodlouží a zároveň se zregenerují svaly a klouby.
Pokud chcete chodit do sauny pravidelně, měli byste ji navštěvovat asi 1x týdně. Nemusí to být jen na podzim a v zimě, kdy se chcete chránit před infekcemi, především před chřipkou. V létě pomáhá snášet vysoké venkovní teploty, tělo se pak méně potí a kůže se víc pročišťuje.
V sauně byste se měli cítit především příjemně, ale pro někoho vhodná není. Lidé s vysokým krevním tlakem, nemocemi cév, srdce, těhotné ženy – by se saunování měli vyhnout. Ale vy, zdraví, to zkuste, pochopíte, čím Finy tak uchvátilo.
Je více druhů saun. Jaké známe?
Finská – kameny na kamnech se pravidelně polévají vodou. Vzniklá pára zvlhčuje vzduch. A Finové se přitom pro lepší účinek prokrvení kůže šlehají březovými větvičkami. Je vhodná k uvolnění svalů a vyloučení škodlivých látek z těla. |
Nový komentář
Komentáře
My jsme si před rokem vybírali infrasaunu na základě doporučení z https://homezin.cz/media/jak-vybrat-infrasaunu a musím říct, že to byl opravdu skvělý kup. Od té doby totiž nikdo v rodině neměl ani chřipku, takže pevně věřím, že infrasauna je zdraví prospěšná.
kareta — #19 Super je také domácí infrasauna.
ikor: Jojo, masochismus, to je věc
Do sauny chodím každý čtvrtek a běda, kdyby mi ji někdo překazil nebo zakázal. Neznám bratra. Je to něco jako droga. Ten nádherný pocit se vyválet ve sněhu, rozkopat nohou led než lezu do bazénku. Je nás tam sice jak "malých myší", ale nikdy to nemá chybu.
Vivian: To si pamatuju ještě ze školky, nic moc pocit. Tam jsme chodili pravidelně, ale spíš nás bavilo blbnout pak v tý studený vodě. Dneska bych tam nevlezla
Tak zrovinka teď v pátek jsem byla v sauně se 7 chlapama a žádnýho neznám - chodila jsem původně se svým přítelem, ale pak jsem si hloupě nekoupila permanentku a volné místo bylo fuč, tak chodím sama o hodinu později s chlapama. Nějaká nahota se neřeší, i když já chodím v ručníku, stydím se, nebudu hrát hrdinku... Byla jsem v sauně i v zahraničí a tam nějaký dělení na ženy a muže neřeší, to je vymoženost snad jen ČR. Mám nízký tlak, mám šelest na srdci, do ledové vody skáču a je mi blaze... Během zimy nemám ani rýmu...
chřipku jsem měla naposledy jako malé děcko, nebojím se jí ale do sauny nechodím... jednou jsem to zkusila a nelíbilo se mi to. Nevadilo mi vedro, ale při dýchání mě ten horký vzduch nepříjemně pálil v nose nebo v puse
Amaretia: Tatralandia na slovensku, u LM
Martin_Beck: a co sauna - zkusils?
Meander: alespoň nebude zklamaná. Já jsem byla . Při prvním letu po operaci jsem si od kamarádky nechala napsat ve francouzštině, že v sobě mám kus chirurgického kovu (obávala jsem se, že by Francouzi nemuseli vládnout anglicky). Znělo to fakt dobře a mrzelo mě, že jsem to nemohla použít.
Miluji saunu . Mokrou i suchou…je mi to celkem fuk.
tyrkys: Fakt? To je škoda, že už se to moje máti nedozví Ona měla endoprotézu a byla děsně zvědavá, jestli by pískala nebo ne
Acinka: díky, tak já to zkusím
Meander: bohužel ne . A tááák jsem se těšila jak budu na letišti pískat . Asi je to nějaký spešl materiál...
Meander: ... já bych popraskala a explodovala ... také to není pro mé cévy
oprava - vypadlo mi tam slůvko "má"
tyrkys: To je spíš pakárna s bezpečnostním rámem, ne?
tyrkys: přítel mojí ségry je v těle má a říkal, že do sauny může
Já se stydím , tak jsem si pořídila parní kabinu a je to
mám dotaz - najde se tu někdo, kdo chodí do sauny a zároveń má v těle nějaké šrouby či kovové dlahy? Já od té doby, co mi výše uvedené namontovali, mám strach, že se to v sauně rozpálí....