Med je přírodní sladidlo, které včeličky sbírají a tvoří z nektaru květů. Během tohoto procesu do něho včely přidávají své vlastní enzymy, čímž ho proměňují v med, který následně dozrává v plástvích. Je bohatý na jednoduché cukry, zejména glukózu a fruktózu, díky čemuž poskytuje tělu rychlou a snadno dostupnou energii.
Foto: Valentyn Volkov/Shutterstock
Pomáhá při cukrovce
I když je med sladký, může být prospěšný i pro lidi s cukrovkou. Obsahuje antioxidanty, které pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi a zlepšují reakci těla na inzulín. Med může také snižovat hladinu špatných tuků v krvi, což je důležité pro zdraví srdce. Pokud máte cukrovku, je ale dobré se o konzumaci medu poradit s lékařem, aby byla zajištěna správná rovnováha.
Pomáhá při boji s rakovinou
Med obsahuje látky, které mohou pomáhat tělu bojovat proti rakovině. Výzkumy ukazují, že med dokáže zpomalit růst rakovinných buněk a podpořit imunitní systém, aby proti nim lépe bojoval. Jeho antioxidační složky jsou účinné v prevenci různých druhů rakoviny, jako je rakovina plic, kůže, prsu nebo prostaty.
Léčí srdce a cévy
Med může podle studie pomoci chránit srdce díky svým antioxidantům, které zabraňují oxidaci „špatného“ cholesterolu a tvorbě krevních sraženin. Tím snižuje riziko infarktu nebo mrtvice. Pravidelné užívání medu může mít pozitivní vliv na srdce a cévy.
Léčí nachlazení
Med se tradičně používá při léčbě nachlazení, kašle a astmatu. Má protizánětlivé účinky, které zklidňují dýchací cesty a zmírňují kašel. Pokud máte suchý kašel nebo podrážděné hrdlo, med může být skvělým pomocníkem, který tyto příznaky zmírní.
Pomáhá hojit rány
Med je jedním z nejstarších přírodních prostředků pro hojení ran a popálenin. Díky svým antibakteriálním účinkům pomáhá bojovat proti infekcím a podporuje rychlejší regeneraci tkání. Stačí nanést tenkou vrstvu medu na ránu, což urychlí její hojení a sníží riziko infekce.
Doplňuje antioxidanty
Antioxidanty v medu pomáhají tělu bojovat proti volným radikálům, které mohou způsobit stárnutí, poškození buněk a různá chronická onemocnění. Tmavší druhy medu obvykle obsahují více antioxidantů než světlé druhy, a čím více antioxidantů v těle máme, tím lépe jsme chráněni proti nemocem.
Podporuje sportovní výkony
Med je skvělým přírodním zdrojem energie pro sportovce. Každá lžička medu obsahuje asi 17 gramů sacharidů, které pomalu uvolňují energii, což je ideální pro dlouhodobé aktivity. Studie ukazují, že med může zlepšit výkon sportovců a dodává jim stabilní energii při cvičení.
Lepší trávení
Med obsahuje enzymy, které podporují trávení a zlepšují vstřebávání živin. Na rozdíl od rafinovaného cukru se med rychleji vstřebává do krve a poskytuje tělu okamžitou energii. Med také podporuje zdraví střev, protože působí jako prebiotikum a podporuje růst prospěšných bakterií v trávicím systému.
Zdroje: Medicinenet.com
Nový komentář
Komentáře
MED je jednička