Foto: Shutterstock
Špatný postoj
Na to, jakým dojmem člověk působí, a jak staře vypadá, má vliv i taková zdánlivě banální věc jako je postoj. Ale je to logické. Nahrbení často chodí stařenky a stařečkové. Pokud k nim ještě nepatříte, myslete na to, že rovná záda mohou hodně pomoci tomu, jak vypadáte.
Nedostatečný pitný režim
Většinu našeho těla tvoří voda, a proto je jasné, že je pro náš život velmi důležitá a ovlivňuje i to, jak vypadáme. Jestliže je váš pitný režim nedostatečný, nebude dostatečně hydratovaná ani vaše pokožka. Důsledkem toho je suchá a staře vypadající kůže.
Nepoužívání SPF a častý pobyt na slunci
Odborníci z kliniky DermaEstet upozorňují na to, že sluneční záření může vést k tomu, že se kolagen v pokožce rychleji rozkládá, důsledkem je potom zvýšená tvorba vrásek. Slunce může způsobovat také poruchy pigmentu a tvorbu takzvaných stařeckých skvrn. Dochází také k vysoušení pokožky a může se objevit i nevzhledné zašednutí. Dejte si tedy pozor, abyste na slunci netrávili zbytečně moc času, a pokud už na slunce půjdete, použijte krém s SPF faktorem. A to i v případě, že se vám zdá, že je zrovna pod mrakem.
Dlouhodobé sezení
Sedavé zaměstnání se bohužel negativně projevuje na našem těle. Některé svalové skupiny časté sezení přetěžuje a jiné naopak oslabuje. Sezení je tedy potřeba prokládat i protahovacími přestávkami. V dnešní době už existují i stoly, u kterých je možné během stání i pracovat. Pokud ovšem takovou možnost nemáte, snažte se využít ke stání a pohybu alespoň zbývající čas mimo práci.
Příliš mnoho cukru
Přispívat k tomu, že člověk vypadá starší, může i přílišná konzumace cukru. Upozorňují na to například odborníci z kliniky Northeastern Plastic Surgery, kteří ve svém článku uvádějí, že molekuly cukru se mohou připojovat ke kolagenu, což následně vede k tomu, že je pokožka tvrdší a méně pružná. Posléze se může připojovat tvorba vrásek, vznik kruhů pod očima, otoky a zašednutí pleti.
Pití brčkem
Klinika Northeastern Plastic Surgery zmiňuje také riziko, které plyne z častého pití nápojů brčkem. Máme při něm totiž svraštělé rty, což může vést k tvorbě vrásek v okolí úst.
Sledování televize
Všichni asi víme, že vysedávání u televize není nejzdravější. Modré světlo urychluje stárnutí pleti, naše svaly se u toho taky zrovna nenadřou apod. Výzkum publikovaný v magazínu British Journal of Sports Medicine přišel s tím, že každá hodina sledování televize může život dospělého jedince staršího pětadvaceti let zkrátit až o dvaadvacet minut.
Nedostatek sociálních kontaktů
Společenský život a dostatek sociálních kontaktů je velmi důležitý pro duševní zdraví. A to může mít vliv i na naše fyzické zdraví, a to jak vypadáme. O tom informuje například studie zveřejněná v PLOS Medicine.
Seznam věcí, které rozhodně nepřispějí k tomu, abychom vypadali mladší, je samozřejmě mnohem širší. Patří do něj například stres, nedostatek spánku, nedostatek pohybu, nevhodný jídelníček apod.
Zdroje: Eat this, Plos Medicine, British Journal of Sports Medicine, Dermaestet, Northeasternplasticsurgery
Nový komentář