Je to slabá vůle nebo je to snad lenost, co vám nedovolí splnit sliby, které si sama dáváte? Možná je to jen tím, že nevíte co si pod pojmy jako P class nebo Slide máte vůbec představit. Jste sice IN, ale nemůžete vědět všechno, kromě toho nové druhy cvičení se rodí jak houby po dešti.
Přestaňte už sama sebe utěšovat, že tuhle kremrolku si klidně dát můžete, protože všechno shodíte až začnete cvičit… Co takhle říct si konečně STOP!?!
Takže tady je několik pojmů, které by vás eventuelně mohly překvapit....
1)Nejběžnější formou cvičení je Aerobik. Je to kondiční cvičení při hudbě, které zvyšuje aerobní kapacitu organismu a podporuje spalování tuků
2)Step aerobik je efektivnější odrůda Aerobiku, kdy vystupujete na stupínek - takzvaný step.
3)Nejnovější hit aerobiku se jmenuje Slide. Je zaměřený na formování svalstva a zadečku. Je trošku zvláštní, ale o to efektivnější - cvičíte totiž na kluzkém pásu.
4)Intenzívní silový trénink, především zaměřený na formování problémových partií se v cvičitelské hantýrce jmenuje Bodyform
5)Bodystyle je silový trénink zaměřený na všechny svalové skupiny
6)Kondiční cvičení speciálně na bříško, boky a hýždě je P Class
7)Calanetika je speciální cvičení kdy s minimálním rozsahem pohybu dosáhnete dokonalého zpevnění svalů.
Vybrala jste si? Tak teď vypněte počítač, zvedněte se z té vaší pohodlné židličky a dejte tělu do těla :-)
Zločin a trest
Víte co je to P class, Slide nebo Step? Ne? Tak pojďte s námi do tělocvičny.
Doporučujeme
Komerční tipy
-
Načerpejte energii, doplňte vitamíny! Jak nejlépe překonat jarní únavu? Sychravé zimní počasí, stmívání a málo slunečního svitu, nám na optimistické náladě rozhodně nepřidalo. Nyní se dny prodlužují, slunečních paprsků je více a hned se na svět díváme optimističtěji, i přesto jsme ale v těchto měsících bez energie.
-
Zimním obdobím to nekončí. Vitamin C vám pomůže užít si dovolenou naplno S odcházející zimou bude pomalu ubývat nepříjemných viróz a chřipek. To ale neznamená, že bychom měli polevit v zásobování našeho těla vitaminem C. Potřebuje jej celoročně a takové doplňování vitaminu C vám může třeba i zachránit dovolenou.
-
Testujeme v redakci absorpční sáčky Ceresit stop vlhkosti do auta Vlhkost, se kterou bojujete, vás nemusí trápit jen v domácnosti nebo z uzavřených prostorách jako je šatník nebo botník, ale také v autě. Zvlášť v zimě.
-
Thonetky od Truhláře aneb #sedimestylove Pro svou vysněnou židli se vydávám na pražskou Palmovku. Čeká na mě uprostřed klidného vnitrobloku v dílně Sedíme stylově. V místě, kde vrací do života sedací nábytek z ohýbaného dřeva a oprašují slávu nadčasových „Thonetek“.
-
Novinka na trhu: Bylinné kapsle MALTOFERROCHIN Anemie neboli chudokrevnost je chorobný stav charakterizovaný snížením hodnot krevního barviva hemoglobinu pod fyziologickou mez pro daný věk a pohlaví a snížením celkového obejmu červených krvinek (erytrocytární masy), tzv. hematokritu. Netrpíte jí také?
-
Podpořte mládí své pleti, jaké produkty vám rádi doporučíme? Stárnutí pleti sice nezastavíme, můžeme ale pleti dodat velmi kvalitní účinné látky, které mohou napomoci proces stárnutí zpomalit a prodloužit tak mládí své pleti. Odborníci potvrzují, že pravidelná a dostatečná péče o pokožku se vyplatí. Máme pro vás několik tipů na zajímavé produkty, které jsou pro vás inspirací.
-
Co všechno můžete v italském Livignu zažít a vyzkoušet kromě sjezdovek a běžeckých tratí? Chystáte se na lyže? Pak vyražte do bezkonkurenčního italského Livigna. Minulý týden jsme toto jedinečné městečko navštívili a strávili tady pět dní. Livigno najdete na severu Itálie u švýcarských hranic a je nejslunnějším lyžařským areálem v Alpách.
-
Připravte dětem nezapomenutelné jarní prázdniny. Ve španělské Andalusii! Zatímco v Česku převažuje nevlídné počasí, na jihu Španělska jsou teď ideální podmínky pro rodinný road trip. Andalusie – kraj, kde slunce svítí 300 dnů v roce, nenabízí jen nekonečné písečné pláže, smaragdové moře nebo vrcholky pohoří Sierra Nevada. Najdete zde také spoustu atrakcí, které ocení zejména ti nejmenší z nás!
-
Mauricius, sem se budete vracet „Žijte ve slunečním svitu, koupejte se v moři a dýchejte vzduch vonící volností,“ radí americký filozof Ralph Waldo Emerson těm, kteří ubití životem klesají na duchu. Indický oceán a jeho ostrovy jsou pro takový záměr prostředím jako stvořeným.
-
Lepší imunita, menší únava? Zkoušely jsme v redakci BioGaia® Protectis® s vitaminem D Mít v těchto dnech, kdy viry a bakterie útočí ze všech stran, silnou imunitu se rozhodně vyplatí. Proto jsme se moc rády pustily do testování doplňků stravy BioGaia® Protectis® s vitaminem D, který obsahuje probiotika, která ovlivňují náš střevní mikrobiom.
Nový komentář
Komentáře
Ťapina — #6 to je tak vzdycky prvne se nechce a pak je to dobry a zas se nechce skoncit
budu cvičit
necvičím ráda, ale musím
Momentálně to plánuju od Nového roku... Pravdilené cvičení.
Ten Slide bych si chtěla vyzkoušet, ale poblíž se to necvičí.
Simba: Já chodím s Landriel, je to jednou týdně. Mně se vždycky předem nechce, ale jak začnu, tak je to dobrý.
no ještě že mám to tancování
Landriel: Jak často týdně chodíš?
Sama chodím už dlouho na step a jak se začnou vyplavovat endorfiny, je to super a na cvičení se těším.
Souhlasím, chce to jen začít a vydržet první týdny. PAk si tělo zvykne a vy se začnete na cvičení těšit.