
Pro ženy znamená nedostatek spánku podstatně větší fyzickou i psychickou zátěž než pro jejich protějšky. Vědecký tým z Duke University v Severní Karolíně nyní zjistil, že ženám, které málo spí, hrozí mnohem více než mužům onemocnění srdce, deprese a psychologické problémy.
Výzkumníci oslovili celkem 210 dobrovolníků, žen a mužů, kteří se léčí kvůli problémům se spánkem, kteří vyplnili detailní dotazníky a poskytli vzorky krve. Zhruba 40 procent zúčastněných uvedlo, že spí méně, než by potřebovali. Zatímco muži se s tím dokázali vyrovnat, u žen s nedostatkem spánku výrazně vzrostla četnost depresí, stavů úzkosti a agresivita.
Stačí, aby žena dvakrát týdně špatně usínala nebo jí to trvalo déle než 30 minut a zařazuje se do skupiny, kterou ohrožuje mrtvice, zužují se tepny a celkově se objevuje větší náchylnost k srdečním chorobám.
Profesor Edward Suarez z oddělení psychiatrie na durhamské univerzitě považuje výsledky studie za přímo alarmující: "Je až dramatické, když porovnáte, že špatný spánek nemá zásadní přímý vliv na zdraví mužů, ale celých 33 procent žen, které špatně spí, má naměřené hodnoty bílkovin signalizující vážné nebezpečí srdečního onemocnění. Vůbec nejhůř na tom byly z tohoto hlediska ženy, kterým trvá usínání déle než půl hodiny."
Podle doktora Suareze způsobuje tento rozdíl rozdílné hospodaření mužského a ženského těla s látkami, jako je serotonin, odpovědný za nálady a depresivní stavy, hormon melatonin a další.
Máte problémy se spánkem? Kolik hodin naspíte za noc?
Nový komentář
Komentáře
Měla jsem problém se spánkem dlouhodobě. Přes noc jsem nemohla spát a ve dne jsem sedla k počítači a během 5 minut usnula. Ne nadlouho, třeba jen na 2 - 3 minuty. Prostě jsem byla pořád unavená a nebyl se schopná v noci pořádně vyspat. Změnilo se to vlastně až s tím, když jsem začala s CBD. To vám tedy řeknu, že mi pomohlo se zase pořádně a kvalitně vyspat v noci https://kratomworld.cz/collections/cbd
tak to už bych musela být dávno po smrti bo spánek mi nic neříká
já jsem typická sova,do noci vejrám a ráno po probuzení na mě nesmí nikdo mluvit, natož něco chtít
Funguju až po ranní kávě
Jak kdy jsou problémy se spánkem.Mám potřebu spát tak 8-10hodin za noc.Někdy si jdu lehnou a ještě nemám ani obě nohy v posteli a už spím a jindy třeba čumákuju do stropu hoďku.
Taky se těším na letní čas. Do práce vstávám v 5 a budím se kolem 4. a jelikož už je trošku světlo, tak už většinou neusnu a neustále čučím na hodiny. A ti uřvaní ptáci teď na jaře!!!
Aha - tak já asi zapomněla dodat, že chodívám spát tak kolem jedné až druhé, takže do pěti ráno jsou to 3-4 hodiny.
Poslední dobou by mi víc vyhovovalo spát hodin 5, ale to se mi povede tak jednou dvakrát za týden. 8 hodin jsem spala snad jen když jsem byla nemocná.
U nás je to teda přesně naopak.
potřebuji víc,jak 8 hod.,a musím se vzbudit sama,když mě někdo vzbudí,tak jsem potom skoro celý den protivná
Já potřebuju svých 8 hodin za noc a jsem v pohodě
mně by mohli klidně říkat šípková
tak konečně už je to vědecky dokázámo, že za to nemůžu, když jsem po ránu pěkně nepříjemná
Ano, nedostatek spánku snáším opravdu velmi špatně. Pořád čekám, kdy už nastoupí ta stařecká nespavost ( vpodstatě by už měla...
) a ono futr nic a nic.
Nedostatek spánku jsem dohnala včerejším cca 20-ti hodinovým spaním. Měla jsem režim, jako moje kočka
Od tý doby co mám dítě, tak nevím, co je noc bez probuzení. Doufám, že někdy zase zažiju: večer usnout a ráno se probudit a hezky v celku bez "přestávek".
gerda: já to tušila
a přitom můj ideál je vcelku skromný, ideálně ranní vstávačka 6 - 6,30 hod, jen jsme si nadělili dítko mající budíček v 5 v tom lepším případě, za miminka vstával často ve 4
naprosto souhlasím, jakmile se nevyspím, ráno se budím s bolestí hlavy, zívám, div si nevykloubím sanici a jsem nejradši, když na mě nikdo nemluví...
Sousedi si pořídili psa, kterej neustále štěká - mají ho v kuchyni, která sousedí s naší ložnicí... Je to na odstřel. Zlatý kočky...
Rikina: já bych si přála, aby s tím pořád nešachovali a nechali ten letní čas po celý rok. Stejně je to blbost...
gerda: no a já zase léta vstávám v pět, a teď se mi to přestává stačit. Spalo by se do šesti i sedmi, kdyby se mohlo... ale musí se na vlak a do pracovního procesu.
Ale letní čas mi nijak nevadí, člověk si zvykne.
Rikina: vážně mě to štve, leta se budím v pět, teď ve čtyři. Mám to jako dobrý trénink na letní čas, asi budu jedná z mála, kterou nebude ničit vstávání. Ale tma ráno, to zas jo.
gerda: my to asi máme v rodině obráceně... nikdy mi nevadilo spát málo, ale s věkem se to jaksi zhoršuje.
A moje máti, které již minulo 70 let, tvrdí, že by klidně prospala celý den jako nemluvně, kdyby jí to nebylo hloupé.