Četné psychologické výzkumy potvrdily, že k nejšťastnějším nepatří páry, které nemají problémy, ale dvojice, které se s problémy dokáží vyrovnat, jinak řečeno je řešit. Cílem správné, neboli konstruktivní hádky je vyřešit problém. Tedy vyjádřit vlastní názor a poslechnout si mínění protistrany.
1. Ujasněte si, co vlastně chcete.Svůj cíl si zformulujte do jedné jasné věty, například „Chtěla bych chodit častěji za kulturou“.
2. Dejte jasně najevo, co vám vadí.A udělejte to pokud možno hned po inkriminované události. Pakliže váš partner soustavně nechává špinavé ponožky uprostřed obýváku a vy je desetkrát trpělivě uklidíte do koše na prádlo, je pravděpodobné, že po jedenácté už vybuchnete jako tlakový hrnec. Nedivte se, když pak od partnera uslyšíte překvapené „Nevěděl jsem, že ti to vadí…“
3. Vynechte věci a události, které s daným problémem nesouvisí.Účelem není znectít partnera a jeho rodinu včetně prababičky z otcovy strany, ani znovu vytáhnout na světlo boží jeho prohřešky z loňské dovolené. Místo toho se soustřeďte na problém, který chcete vyřešit.
4. Nekřičte.Měníte-li se pravidelně v ječící satorii, jste sama proti sobě. Bohužel, ve střední Evropě stále platí zákony prvobytně pospolné společnosti: chlap, který řve, je chlap, zatímco žena zvyšující hlas není nic jiného než hysterka. Jestliže křičet potřebujete, čiňte tak o samotě a pokud možno na odlehlém místě.
5. Nezatahujte do hádky další osoby.Tedy přátele, rodiče, sousedy, a už vůbec ne vlastní děti. Na starém rčení „co se doma upeče, to se doma taky sní“ skutečně něco je. Být přítomen nebo dokonce účasten cizí hádky je slušnému člověku trapné. Ti ostatní toho později mohou využít proti vám.
6. Nestyďte se vyjádřit své pocity.Mít vztek není samo o sobě nic špatného, ostatně máme ho čas od času všichni. Pokud dokážete říct „jsem naštvaná“, „žárlím“ nebo „je mi to líto“, vám se uleví a partnerovi to pomůže vyznat se v situaci.
7. Naslouchejte partnerovi. Jeho názor je přinejmenším stejně důležitý jako váš. Nebojte se mu dát za pravdu a ocenit výroky, které považujete za pozitivní. Možná ho tím naučíte dát za pravdu vám.
8. Neodsuzujte člověka, ale jeho chování. Cílem je vyřešit problém, a k tomu vám osobní útoky rozhodně nepomohou. Krom toho „Rozčiluje mě, jak zacházíš s penězi“ zní rozhodně líp než „Jsi hrozný blbec“.
9. Nenechte se utlouci argumenty. Většina mužů se snaží posunout konkrétní problém do abstraktní roviny filozofických otázek a většina žen jim na to vždycky zase znova skočí. Snažte se držet meritu věci. Když už se cítíte v úzkých, zopakujte svou výchozí tezi („Vadí mi, že vůbec nechodíme do divadla.“).
10. Hádku zakončete usmířením. „Nad tvým hněvem ať slunce nezapadá,“ praví starověká moudrost bájného krále Ášóky. Dejte partnerovi najevo, že hádka na vašem vzájemném vztahu nic nemění a že ho máte stále rádi. Kromě toho – usmiřování může být a také obvykle bývá krásné…
Zuzana Sýkorová
Deset rad pro konstruktivní hádku!
Deset rad pro konstruktivní hádku!
Doporučujeme
Komerční tipy
-
Načerpejte energii, doplňte vitamíny! Jak nejlépe překonat jarní únavu? Sychravé zimní počasí, stmívání a málo slunečního svitu, nám na optimistické náladě rozhodně nepřidalo. Nyní se dny prodlužují, slunečních paprsků je více a hned se na svět díváme optimističtěji, i přesto jsme ale v těchto měsících bez energie.
-
Zimním obdobím to nekončí. Vitamin C vám pomůže užít si dovolenou naplno S odcházející zimou bude pomalu ubývat nepříjemných viróz a chřipek. To ale neznamená, že bychom měli polevit v zásobování našeho těla vitaminem C. Potřebuje jej celoročně a takové doplňování vitaminu C vám může třeba i zachránit dovolenou.
-
Testujeme v redakci absorpční sáčky Ceresit stop vlhkosti do auta Vlhkost, se kterou bojujete, vás nemusí trápit jen v domácnosti nebo z uzavřených prostorách jako je šatník nebo botník, ale také v autě. Zvlášť v zimě.
-
Thonetky od Truhláře aneb #sedimestylove Pro svou vysněnou židli se vydávám na pražskou Palmovku. Čeká na mě uprostřed klidného vnitrobloku v dílně Sedíme stylově. V místě, kde vrací do života sedací nábytek z ohýbaného dřeva a oprašují slávu nadčasových „Thonetek“.
-
Novinka na trhu: Bylinné kapsle MALTOFERROCHIN Anemie neboli chudokrevnost je chorobný stav charakterizovaný snížením hodnot krevního barviva hemoglobinu pod fyziologickou mez pro daný věk a pohlaví a snížením celkového obejmu červených krvinek (erytrocytární masy), tzv. hematokritu. Netrpíte jí také?
-
Podpořte mládí své pleti, jaké produkty vám rádi doporučíme? Stárnutí pleti sice nezastavíme, můžeme ale pleti dodat velmi kvalitní účinné látky, které mohou napomoci proces stárnutí zpomalit a prodloužit tak mládí své pleti. Odborníci potvrzují, že pravidelná a dostatečná péče o pokožku se vyplatí. Máme pro vás několik tipů na zajímavé produkty, které jsou pro vás inspirací.
-
Co všechno můžete v italském Livignu zažít a vyzkoušet kromě sjezdovek a běžeckých tratí? Chystáte se na lyže? Pak vyražte do bezkonkurenčního italského Livigna. Minulý týden jsme toto jedinečné městečko navštívili a strávili tady pět dní. Livigno najdete na severu Itálie u švýcarských hranic a je nejslunnějším lyžařským areálem v Alpách.
-
Připravte dětem nezapomenutelné jarní prázdniny. Ve španělské Andalusii! Zatímco v Česku převažuje nevlídné počasí, na jihu Španělska jsou teď ideální podmínky pro rodinný road trip. Andalusie – kraj, kde slunce svítí 300 dnů v roce, nenabízí jen nekonečné písečné pláže, smaragdové moře nebo vrcholky pohoří Sierra Nevada. Najdete zde také spoustu atrakcí, které ocení zejména ti nejmenší z nás!
-
Mauricius, sem se budete vracet „Žijte ve slunečním svitu, koupejte se v moři a dýchejte vzduch vonící volností,“ radí americký filozof Ralph Waldo Emerson těm, kteří ubití životem klesají na duchu. Indický oceán a jeho ostrovy jsou pro takový záměr prostředím jako stvořeným.
-
Lepší imunita, menší únava? Zkoušely jsme v redakci BioGaia® Protectis® s vitaminem D Mít v těchto dnech, kdy viry a bakterie útočí ze všech stran, silnou imunitu se rozhodně vyplatí. Proto jsme se moc rády pustily do testování doplňků stravy BioGaia® Protectis® s vitaminem D, který obsahuje probiotika, která ovlivňují náš střevní mikrobiom.
Nový komentář
Komentáře
Andula — #7 ja take ne
Ťapina: primo v byte? ja tedy ne, protoze z koupelny by se to zase neslo vsetlikem nebo tedy sachtou
Ťapina: tak s tím zařváním souhlasím, tichou domácnost fakt nepsětujeme
Landriel: Odlehlé místo naštěstí mám.
Lepší si doma trošku zařvat, než tichá domácnost.
Landriel: u nás tak balkon, jenže z tohoby zase bylo veřejné pozdvižení
tak nevím, kde vzít to odlehlé místo.
Simba: já ho chytla zrovan dnes a udělala jsem blbě snad vše, rozhdoně to, že jsem křičela
Vytisknu si to a schovám, a až chytnu vztek, snad to najdu a přečtu si rady.