Každý z nás stráví průměrně jednu třetinu života ve spánku. Ročně jsou to téměř tři tisíce hodin a pokud bychom počítali průměrný věk člověka 70 let, dojdeme k číslu přes 200 000 hodin spánku za život. A to už stojí za to, trochu se věnovat tomu, jak vlastně spíme.
Významným prvkem je hygiena lůžka, a to především u dětí a alergiků. Jen pro ilustraci: spáč odevzdá lůžku za jednu noc v průměru 3/4 litru tělesné vlhkosti. Vaše postel proto musí být prodyšná a garantovat dostatečnou výměnu kyslíku. S hygienou lůžka bezprostředně souvisí i potah matrace. Není ani tak důležitá jeho barva, ale materiál, z kterého je vyroben. Ideální povrchová úprava je bavlna. U kvalitnějších matrací je potahová látka prošita s tenkou vrstvou výplně - např. vlnou, bavlnou nebo tzv. dutým vláknem. Potah matrace by měl být snímatelný, aby se dal vyčistit.
Nabídka nejrůznějších typů matrací na našem trhu je poměrně široká. Většina z nich je prezentována jako "zdravotní", ale zdaleka ne všechny splňují výše uvedené požadavky na zdravý spánek. Pružinová nebo molitanová matrace v řádové ceně dvou tisíc korun sice příliš nezatíží rodinný rozpočet, ale pro trvalé spaní ani příliš neprospěje naší páteři. Cena samozřejmě není rozhodující ukazatel kvality, ale může mnohé napovědět.
Důležité je i prostředí, kde večer usínáme a ráno se probouzíme. Nejnovější trendy v oblasti zařizování ložnic a dětských pokojů přicházejí s návratem k přírodnímu materiálu, kterým je dřevo. Dřevo je nejen krásné a příjemně voní, ale stále častěji je nábytek ze dřeva vyhledáván i pro svoji zdravotní nezávadnost. Pokud si chcete zdravé postele vyzkoušet, podívejte se na adresuwww.jmp.cz
Takže zbývá jen popřát dobrou noc!
Martina Jelínková
Pojďte s námi do postele!
Pojďte s námi do postele!
Doporučujeme
Komerční tipy
-
Načerpejte energii, doplňte vitamíny! Jak nejlépe překonat jarní únavu? Sychravé zimní počasí, stmívání a málo slunečního svitu, nám na optimistické náladě rozhodně nepřidalo. Nyní se dny prodlužují, slunečních paprsků je více a hned se na svět díváme optimističtěji, i přesto jsme ale v těchto měsících bez energie.
-
Zimním obdobím to nekončí. Vitamin C vám pomůže užít si dovolenou naplno S odcházející zimou bude pomalu ubývat nepříjemných viróz a chřipek. To ale neznamená, že bychom měli polevit v zásobování našeho těla vitaminem C. Potřebuje jej celoročně a takové doplňování vitaminu C vám může třeba i zachránit dovolenou.
-
Testujeme v redakci absorpční sáčky Ceresit stop vlhkosti do auta Vlhkost, se kterou bojujete, vás nemusí trápit jen v domácnosti nebo z uzavřených prostorách jako je šatník nebo botník, ale také v autě. Zvlášť v zimě.
-
Thonetky od Truhláře aneb #sedimestylove Pro svou vysněnou židli se vydávám na pražskou Palmovku. Čeká na mě uprostřed klidného vnitrobloku v dílně Sedíme stylově. V místě, kde vrací do života sedací nábytek z ohýbaného dřeva a oprašují slávu nadčasových „Thonetek“.
-
Novinka na trhu: Bylinné kapsle MALTOFERROCHIN Anemie neboli chudokrevnost je chorobný stav charakterizovaný snížením hodnot krevního barviva hemoglobinu pod fyziologickou mez pro daný věk a pohlaví a snížením celkového obejmu červených krvinek (erytrocytární masy), tzv. hematokritu. Netrpíte jí také?
-
Podpořte mládí své pleti, jaké produkty vám rádi doporučíme? Stárnutí pleti sice nezastavíme, můžeme ale pleti dodat velmi kvalitní účinné látky, které mohou napomoci proces stárnutí zpomalit a prodloužit tak mládí své pleti. Odborníci potvrzují, že pravidelná a dostatečná péče o pokožku se vyplatí. Máme pro vás několik tipů na zajímavé produkty, které jsou pro vás inspirací.
-
Co všechno můžete v italském Livignu zažít a vyzkoušet kromě sjezdovek a běžeckých tratí? Chystáte se na lyže? Pak vyražte do bezkonkurenčního italského Livigna. Minulý týden jsme toto jedinečné městečko navštívili a strávili tady pět dní. Livigno najdete na severu Itálie u švýcarských hranic a je nejslunnějším lyžařským areálem v Alpách.
-
Připravte dětem nezapomenutelné jarní prázdniny. Ve španělské Andalusii! Zatímco v Česku převažuje nevlídné počasí, na jihu Španělska jsou teď ideální podmínky pro rodinný road trip. Andalusie – kraj, kde slunce svítí 300 dnů v roce, nenabízí jen nekonečné písečné pláže, smaragdové moře nebo vrcholky pohoří Sierra Nevada. Najdete zde také spoustu atrakcí, které ocení zejména ti nejmenší z nás!
-
Mauricius, sem se budete vracet „Žijte ve slunečním svitu, koupejte se v moři a dýchejte vzduch vonící volností,“ radí americký filozof Ralph Waldo Emerson těm, kteří ubití životem klesají na duchu. Indický oceán a jeho ostrovy jsou pro takový záměr prostředím jako stvořeným.
-
Lepší imunita, menší únava? Zkoušely jsme v redakci BioGaia® Protectis® s vitaminem D Mít v těchto dnech, kdy viry a bakterie útočí ze všech stran, silnou imunitu se rozhodně vyplatí. Proto jsme se moc rády pustily do testování doplňků stravy BioGaia® Protectis® s vitaminem D, který obsahuje probiotika, která ovlivňují náš střevní mikrobiom.
Nový komentář
Komentáře
Naprosto souhlasím s tím, že hygiena lůžka je velmi důležitá. Proto jednou za čas si necháváme vyčistit matrace pomocí horké páry od https://www.steams.cz/ . Pára zlikviduje všechny viry, bakterie a nečistoty. Navíc je čištění pomocí páry ekologické a bez použití chemikálií, tomu hodně fandím.
to je dobré vědět
Landriel — #2 tak tu ja bych nechtela

Ťapina: není, protože jsou i palandy kde dole není psotel, ale volné místo, etdy není to palanda, ale patrová postel
Já jsem jako malá vždycky toužila po palandě, jenže bez sourozence je to jaksi blbost
Landriel: my máme lamelovou, starší syn nějakou polyuretanovou asi za 3500, ale zdá s emi dobrá, má svlékací a prací potah, chceme ji koupit i juniorovi.
Landriel: Nelituj, určitě se jí na ní bude spát dobře.
Jejda a my zrovna koupili pro
pružinovou matraci.
Klidně koukněte i na http://www.materasso.sk/ ...od nich mám matrace já. A jsou super!