Jsou tohle i vaše pocity? Nedejte se jimi psychicky ničit, raději se pokuste řídit následujícími stravovacími radami, které poskytuje pan doktor Cimický:
1. Stanovte si přesný čas příjmu potravy a ten striktně dodržujte.
2. Nikdy nejezte najednou velké množství potravy, raději častěji a malé dávky.
3. V jídle se vyvarujte stereotypnosti – jezte co nejpestřeji!
4. Vypusťte všechna tučná a sladká jídla.
5. Zařaďte do svého jídelníčku co nejvíce vlákniny.
6. Každý den je nutné sníst syrovou zeleninu a ovoce!
7. Omezte sůl a pokuste se ji nahradit jiným kořením.
8. Potraviny tepelně upravujte jen co nejnutnější čas a úplně se vyhněte přípravě pokrmů na přepáleném tuku.
9. Jídlo nehltejte, jezte pomalu a důkladně žvýkejte.
Dále byste měli vědět, že pokud máte chuť na zcela konkrétní potraviny, může to znamenat, že tělo projevuje nedostatek nějakých potřebných živin. Co mohou tyto chutě znamenat:
1. Chuť na sýr nebo jogurt či mléko znamená, že máme nedostatek vápníku a fosforu – můžeme si jej dodat v podobě mléčných výrobků, ale i konzumací brokolice, která má těchto prvků vyšší obsah než sýr, zato je však daleko méně energeticky hodnotná.
2. Chuť na banán značí nedostatek draslíku, proto si banán klidně dopřejeme.
3. Nutkavá chuť na oříšky nám signalizuje nedostatek bílkovin, vitaminu B nebo tuků v organismu – oříšky si dopřejeme jen v omezené míře, vitamin B najdeme i v kvasnicích, tuk si zbytečně nedodáváme.
4. Slané buráky pomohou doplnitchybějící sodík, ale i jejich konzumaci omezíme.
5. Chuť na kyselé ovoce může někdy ukazovat na jaterní a žlučníkové obtíže , pokud se dostavuje často, navštivte lékaře.
6. Jestliže byste dali království za olivy, dodejte rychle tělu sůl.
Poslední ze série rad jsou rady varovné, vězte tedy, že:
* Jedna cigareta zničí v těle 100 mg vitaminu C.
* Kofein zbavuje tělo zinku, draslíku a jiných minerálních látek, které jsou pro chod organismu důležité.
* Alkohol ničí mozkové buňky, zbavuje tělo vitaminu B a C, draslíku a hořčíku.
Podle knihy Recept na duši, kterou vydalo pražské nakladatelství Scientia, připravila
Poradíme vám, jak nezešílet z vlastní tloušťky.
-
Prádlo jako usušené venku. V nových sušičkách Gorenje WaveActive Že je venku sychravo a prádlo pořádně neschne? Když vsadíte na některou z nových sušiček Gorenje WaveActive s patentovanou technologií NatureDry, všechno se změní. NatureDry napodobuje přirozené sušení prádla na čerstvém vzduchu bez rizika poškození vláken a sraženého oblečení. Díky přídatnému senzoru šetrně usuší i prádlo, které běžně do sušičky nesmí. To vše rychle a úsporně.
-
Těstovinový salát s uzeným kuřecím masem Dnes vám přinášíme recept na letní těstovinový salát. V horkých dnech ho podávejte určitě chlazený. Do našeho salátu jsme přidali uzené kuřecí filety, listy červené řepy nebo salátovou čekanku. Určitě vás potěší, že je salát rychlý na přípravu.
-
Život může být jednoduchý. S všestrannými troubami Gorenje OptiBake V dobré troubě připravíte jakékoliv jídlo – od polévky z pečené zeleniny přes křupavou pizzu, oběd s přílohami až po skvělý dezert. A klidně všechno najednou. S troubami Gorenje OptiBake to nebude žádná věda, ať už máte rádi, když se to všechno udělá samo, nebo se naopak v kuchyni cítíte jako doma a chcete mít pečení pod kontrolou.
-
Užívejte si každý den naplno Ráno se probouzíme unavené, nějakou dobu nám trvá, než se vůbec probereme a dostaneme do koupelny, kde se na sobě, a hlavně svém obličeji, snažíme trochu zapracovat. Zamaskovat kruhy pod očima, nanést make-up a vypadat, že jsme se krásně vyspaly, jsme plné energie, nic nás netrápí.
-
Krásná pleť díky přírodě. DÍKY ANNABIS Přírodní a organické produkty společnosti Annabis jsou nejen šetrné k pleti, ale také využívají silné účinky bylin a přírodních látek, které poskytují účinná řešení pro různé problémy s pletí.
-
Oslavte s námi mezinárodní den oranžových vín: Kde se vzala jejich barva a proč byste je měli ochutnat? Oranžová vína nejsou jen unikátním chuťovým zážitkem, ale také návratem k prastarým vinařských tradicím. I když nejsou tak rozšířená jako bílá, červená nebo růžová vína, získávají stále více fanoušků po celém světě. V neděli 6. října slaví svůj mezinárodní den, což je ideální příležitost se s nimi blíže seznámit. Odkud se bere jejich specifická barva a proč si je připomínáme právě v říjnu?
-
Nenechte si ujít komedii Jana Hřebejka VÝJIMEČNÝ STAV! Do kin vstupuje 17. října Musíš za svou pravdou stát, hlásá ústřední melodie nové české komedie Výjimečný stav, kterou po sedmileté pauze natočil režisér Jan Hřebejk jako svůj další celovečerní film. Podle scénáře novináře a jednoho z autorů Zeleného Raoula Milana Tesaře tak vznikl snímek o zahraničním reportérovi, který kvůli své žárlivosti tajně opustí stanoviště na Blízkém východě, aby následně z pražského bytu „vysílal“ nejaktuálnější zpravodajství z místa probíhající revoluce.
-
Zdravý močový měchýř díky intermitentní katetrizaci Močením se z těla odstraňují odpadní látky a reguluje se rovnováha tekutin a minerálů. Zdravý močový měchýř se během dne vyprazdňuje pravidelně každé 3 – 4 hodiny. Pokud tomu tak není, že je něco v nepořádku a je potřeba vyhledat lékaře.
-
Kouzlo italské kulinářské tradice přímo v centru Prahy. Showroom SMEG ve Vodičkově ulici nabízí kvalitu, styl a autentickou gastronomii V pražské Vodičkově ulici byl 25. září slavnostně otevřen první a jediný showroom italské značky SMEG v České republice. Za tímto projektem stojí prémiový obchod s kuchyňským vybavením Potten & Pannen – Staněk, který chce svým věrným klientům dopřát jedinečný pocit z vaření na ikonických italských spotřebičích, a to přímo v centru metropole.
-
Nové hodinky Huawei Watch GT 5 jsou na trhu. Byli jsme u jejich představení v Barceloně a už je testujeme Přijali jsme v redakci pozvání na velkolepé uvedení na trh hodinek Huawei Watch GT 5 a velmi jsme si to užili. Barcelona je krásné město a tisková konference, které se účastnila média z celého světa byla velmi povedená.
Nový komentář
Komentáře
Andula — #4 me to ceka pristi tyden
já jsem jenom trošku, trošku, trošku
Ťapina: mně právě taky...
Dneska to vůbec nemůžu číst, rodinní oslava, děsná žranice, propadla bych se výčitkami...
Ťapina: jo jo jo , to znám:o))))
No právě, já nic měnit nechci. Když mě tak moc chutná
Zní to jednoduše, ale chybí tam
11. je nutná silná vůle změnit stravování.