Kocovina není nic jiného než to, že je tělo dehydrované, došlo k úbytku minerálů, vitamínů, antioxidantů a podobných složek, které z nás za normálních okolností dělají celkem dobře vypadající bytosti. Když víte, že na večírek půjdete, připravte si do lednice pár surovin, které jen ráno hodíte do mixéru a připravíte si výživný nápoj.



Suroviny, které budete potřebovat

  • 1 řecký jogurt
  • baby špenát nebo mražený listový špenát
  • řapíkatý celer
  • banán
  • citrón
  • led

Vše dejte do mixéru a pokud bude potřeba, přidejte trochu vody. Řecký jogurt ve vašem těle doplní probiotka, která pomohou navrátit podrážděnou střevní mikroflóru. Špenát je plný antioxidantů, bílkovin a sacharidů, takže tělu dodá potřebnou výživu. Řapíkatý celer obsahuje minerální látky (draslík, hořčík, sodík i železo), které můžou zbavit bolesti hlavy. Citrónem doplníte vitamín C, jenž potřebujete, aby na vás v oslabení rovnou neskočil nějaký vir.

Čtěte také:

Reklama