testovinystunakem.jpg (196 KB)

Foto: Hana Rychnovská - Z lásky k jídlu

Rychlé jídlo, to není jen smažený fast food. Těstoviny jsou hotové za pár minut, dají se zkombinovat s velkým množstvím čerstvých a zdravých surovin. Vyzkoušejte recept výživové poradkyně Hanky Rychnovské.

Co bude třeba na jednu porci?

  • 100 g těstovin (v suchém stavu)
  • malá plechovka tuňáka ve vlastní šťávě nebo 1/2 velké plechovky (cca 200 g)
  • rajčata
  • olivový olej
  • bazalka
  • sůl
  • pepř
  • 1/2 mozzarely light (cca 70 g)

Postup

Těstoviny uvaříme, slijeme a vrátíme zpět do hrnce. Přidáme všechny suroviny, kromě mozzarelly a prohřejeme - cca 2 až 3 minutky. Servírujeme s natrhanou mozzarellou.

Tenhle recept má pokaždé úspěch a můžete ho připravit vždy, když nemáte čas vařit. Je chutný i studený - jako těstovinový salát, takže se dá zabalit dětem na svačinu.

Dobrou chuť přeje Hana Rychnovská - Z lásky k jídlu.

Další chutné, rychlé a zdravé recepty

Pstruh na másle s červenou čočkou

33.jpg (87 KB)

Foto: Alena Kolaříková

Salát z batátů a dušeného špenátu

44.jpg (60 KB)

Foto: archiv redakce

Podzimní špagety s dýní

66.jpg (94 KB)

Foto: Alena Kolaříková

Reklama