Přestat kouřit, začíst zdravě jíst, zhubnout, cvičit, pravidelně se začít učit… Z počátku dá takové nezvyklé úsilí nadlidskou práci, ale postupem doby je dodržování nových zásad stále jednodušší, až přejde přímo do krve. A to by se mělo stát přesně za 66 dní.

Po této době většina lidí začne automaticky vykonávat činnosti, které dříve nepatřily do běžného repertoáru jejich životního stylu, například jíst denně ovoce k obědu nebo běhat před snídaní.

Jinak řečeno, kdo si bude sestavovat seznam novoročních předsevzetí, musí mít dostatek vůle, aby je dokázal opakovaně vykonávat do 7. března, po tomto datu by se měly nové návyky stát automatickou součástí dne bez potřeby vědomě je ovládat.

„Zjistili jsme, že průměrně to lidem trvá 66 dní. Individuálně se to trochu liší, ale je dokázáno, že pokud něco vykováváte stejně každý den, zautomatizuje se to a vytvoří se návyk,“ tvrdí profesoři  z University College London, kteří proces tvorby návyků experimentálně dokázali.

Za jak dlouho to dokážete vy?