
Foto: Shutterstock
A že je jich nepočítaně, tato rostlina je opravdový zázrak přírody. Její účinky jsou prokázány i mnoha studiemi, které prováděli vědci po celém světě. Pokud pro sebe chcete něco udělat, a že je leden takovým skvělým milníkem, který mnoho z nás bere jako odrazový můstek k velkým životním změnám, tak zařazení této rostliny do jídelníčku je skvělý začátek. Její chuť se často přirovnává k chuti právě pokosené louky.
Odolnost proti únavě a vyčerpání
Díky vysokému obsahu železa, hořčíku a vitamínu A pomáhá moringa přirozeně bojovat proti únavě a vyčerpání. Železo hraje klíčovou roli při tvorbě hemoglobinu, což je nezbytné pro přenos kyslíku v těle, a tím zvyšuje celkovou energii. Tato vlastnost ji činí ideálním doplňkem stravy pro vegany, vegetariány a osoby trpící anémií.
Zdravá a zářivá pokožka
Vitamín A, který je obsažen v moringových listech, podporuje regeneraci kožních buněk a udržuje pleť zdravou a svěží. Vitamín E chrání buňky před oxidačním stresem a zpomaluje proces stárnutí pokožky. S hodnotou ORAC 157 000, která je šestkrát vyšší než u bobulí goji, patří moringa k nejsilnějším přírodním antioxidantům.
Podpora trávení
Moringa je bohatá na vápník, který přispívá k normální funkci trávicích enzymů. Obsahuje také 31 % vlákniny, jež napomáhá zdravému trávení a udržuje střeva v dobré kondici. Díky vláknině se po jídle cítíte sytější, což podporuje zdravý metabolismus a pomáhá při hubnutí.
Zvýšení energie
Železo, vápník a hořčík v moringových listech významně podporují energetický metabolismus. Ranní smoothie s moringou vám dodá potřebnou energii na celý den a budete se cítit svěží a vitální.
Přirozený bojovník proti stresu
Hořčík obsažený v moringových listech je známý jako minerál, který podporuje normální funkci nervového systému. Pomáhá zmírňovat stres, úzkost, podrážděnost a přispívá k lepší náladě a klidné mysli.
Posílení imunity
Jedním z nejvýznamnějších přínosů moringy je její schopnost posilovat imunitní systém. Pravidelná konzumace podporuje obranyschopnost organismu a pomáhá tělu bojovat proti infekcím a nemocem. Moringové listy mají rovněž prokázané protirakovinné vlastnosti, zejména u rakoviny prsu a tlustého střeva.

Zázrak přírody, který má prokázané účinky jako prevence proti mnoha neduhům.
Foto: Shutterstock
Podpora růstu svalů
Moringa je výjimečná svým obsahem bílkovin, tvoří až 25 % jejích listů. Navíc obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, což z ní činí kompletní zdroj bílkovin, ideální pro růst a udržování svalové hmoty, zejména pro sportovce a aktivní jedince.
Ochrana zraku
Vitamín A v listech rostliny je nezbytný pro zdravý zrak. Pravidelná konzumace moringy přispívá k ostrému vidění a pomáhá předcházet očním onemocněním.
Zdravé a pevné zuby
Hořčík obsažený v moringovém prášku podporuje udržování silných a zdravých zubů. Tento benefit ocení zejména děti, kterým pomáhá při vývoji a udržování zdravého chrupu.
Pevné kosti
Listy moringy obsahují vitamín K, bílkoviny, vápník a hořčík, které společně přispívají k růstu a pevnosti kostí. Díky těmto živinám je moringa obzvlášť užitečná pro osoby s rizikem osteoporózy.
Další léčivé vlastnosti
Moringa pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi díky vysokému obsahu chlorogenové kyseliny, což ji činí vhodnou pro diabetiky. Rovněž snižuje hladinu cholesterolu, chrání játra před poškozením, podporuje zdraví ledvin a ulevuje při zažívacích potížích.
Jak moringu zařadit do jídelníčku
Moringový prášek lze snadno přidat do různých pokrmů a nápojů. Můžete jej použít do smoothies, jogurtů, cereálií, polévek, omáček či pečiva. Můžete si také každý den připravit čaj. Rovněž je ideální do přírodní kosmetiky, například pleťových masek, šamponů nebo tělových peelingů. Moringa je neuvěřitelně univerzální rostlina, která poskytuje celou řadu zdravotních výhod. Její pravidelná konzumace může zlepšit celkové zdraví, podpořit imunitu, zvýšit energii a přispět k prevenci mnoha nemocí. Pokud hledáte přírodní cestu ke zlepšení svého zdraví, moringa je tím pravým pomocníkem.
Zdroje: Fogarty International Center, National Linerary of Medicine, Moje moringa, Eko koza,


Nový komentář
Komentáře
Škoda, že to zde neroste třeba místo dubu ... To by jsme zdravím překypovaly