Některé osvědčené pilulky na spaní zaberou hned, takže je to sázka na jistotu. Z této jistoty, kterou se naučíme opakovat, najednou zjistíme, že nám nezabírá jeden prášek, takže si vezmeme dva. Časem zjistíme, že bez prásku na spaní nejde vůbec spát - tělo po něm touží. Bez pilulky se opakuje stav, který nás k práškům dohnal - bezesné noci, únava a vyčerpání, nekvalitní spánek a nespavost.
Praktičtí lékaři tyto prášky zařazují mezi nejčastěji předepisované vůbec. I když své pacienty upozorní, aby je brali jen po nezbytně dlouhou dobu, ne zcela „automaticky" každý den, ale jen k překlenutí náročné situace, vědí, že je řada pacientů na těchto lécích závislá. To platí zejména o hypnoticích (především o tzv. benzodiazepinech a „Z-lécích"). Připravujeme pro vás dva příběhy, kdy se z nevinné situace paní Hana dostala do těžké fyzické závislosti na lécích na psaní, paní Renata s ní bojuje dodnes.
Ale pozor - není prášek jako prášek. Některé vám mohou problém s nespavostí skutečně a bezpečně vyřešit. Na jiných si maximálně vypěstujete závislost.
Asi každý, kdo někdy zažil potíže s nespavostí, si přál, aby byl po užitém léku druhý den fit a svěží. A přesně tohle umí přípravky na bázi melatoninu. Melatonin je hormon produkovaný šišinkou v mozku. Jeho produkce se významně mění v průběhu dne a je prokázáno, že se významnou měrou podílí na řízení rytmu spánku a bdění. Melatonin se užívá při léčbě nespavosti. Nepůsobí tlumivě a nevyvolává pocity "ospalosti" i během dne. Na rozdíl od starších léků na spaní (které nespavce posílají rázně do říše chemického spánku), melatonin léčí a nezpůsobuje závislost. Jako látka tělu vlastní je velmi dobře snášen. Díky tomu představuje pro lidi trpící některou z poruch spánku velkou naději. Je však nutné, aby melatonin ordinoval lékař po pečlivém posouzení stavu, protože za nespavost se může „převléknout" úzkost, deprese či jiné onemocnění, které se léčí jiným způsobem.
Stalo se vám to také? Bojovali jste s nespavostí a úspěšně jste ji vyřešili? Stalo se vám, že jste se stali na lécích na spaní závislí? Napište nám, vaše příběhy nás zajímají a oceníme je. Vybereme tři z vás, kteří za svůj názor, příběh získají balíček od značky Garnier.
Pokud vás cokoli zajímá v souvislosti s nespavostí, podívejte se na moc hezky zpracované stránky www.dobry-spanek.cz
Nový komentář
Komentáře
Zažila jsem tuto závislost a musím říct, že to není rozhodně vůbec nic příjemného. Nemohla jsem bez prášků na spaní ani usnout. Jediné co mi pomohlo ke kvalitnímu spánku a zbavit se prášků na spaní je přírodní kratom z Indonésie, který si dávám každý den místo kávy https://kratomlevne.cz/5-cerveny-kratom-red-strain
Prozatím vážné problémy se spánkem nemáme, protože naším osvědčeným přírodním lékem je obyčejný česnek, kterým ochutíme připravované pokrmy. Spíme potom jako "zabití", tak to také vyzkoušejte a mějte se hezky slunečně
Spánkový deficit a problémy se spánkem řeší v dnešní době snad skoro každý z nás. Také občas prožívám období, kdy se po ránu budím unavená, nedostatečně odpočinutá, nevyspaná. Není divu, když špatně usínám, celou noc se házím na posteli, převaluji se z jednoho boku na druhý. Občas si i v noci čtu, jenom abych se unavila a usnula. Takové období mám zejména tehdy, když jsem nervově vyčerpaná, psychicky se necítím zrovna dobře. Snažím se chodit spát zhruba ve stejnou dobu, před spaním se dostatečně odreagovat a nevyhýbám se ani bylinkovým čajům. Takový meduňkový čaj s medem dokáže dělat divy. Ale někdy ani ten nepomůže. S práškami na spní žádné zkušenosti nemám, ale pokud se užívají v rozumné míře, tak proti nim nic nemám. Sama jsem je ale nevyzkoušela. Také jsem investovala do koupi kvalitní matrace, kterou si nemohu vynachválit. A před spaním pokoj ještě mírně vyvětrám.
Potíže se spánkem mám bohužel taky a musím říct, že trošku závidím těm, kteří to vůbec neznají a neuvědomují si, jaké to je štěstí že spí dobře... myslím, že u mě je to záležitost hlavně psychického rázu, mám i období, kdy spím dobřea byva to obdobi, kdy se citim celkove dobre Spát chodím ale pozdě vždy - pokud vyjimecne usnu kolem 10, jak něktěří moji známí pravidelne chodi, probudim se ve 2 a koukam nejmin do 5...mam na spani i prasky od doktora, driv jsem je brala casteji, ted se je snazim brat opravdu vyjimecne, protoze clovek si rychle zvyka..moje hlavni rada na dobre spani je - byt v pohode!
potíže s nespavostí bohužel mám již několik let, spím tak 4 hod denně (v 6 hod bohužel musím vstávat), o víkendu, když se zadaří tak o dost více; bude to asi tím, že chodím spát, až když jsem "nadranc", jinak neusnu a neusnu,to dřív sečtu ovečky z poloviny světa
Holt v noci ožívám a přes den v práci apod. zívám, přežívám
Potíže s usnutím, hned večer, nemám, jelikož jsem většinou dost unavená. Potíž je v tom, když mě v noci něco probudí. A mě probudí sebemenší hluk, pohyb. Potom už neusnu vůbec nebo po dlouhých probdělých hodinách až k ránu. A za chvíli zase zvoní budík a já se budím ještě víc unavená, než jsem byla večer. Na prášky moc nejsem. Bylinky nepomáhají. Prospanou celou noc mi zaručí jen požití většího množství alkoholu, což zase nejde praktikovat pravidelně, takže jsem prostě permanentně nevyspalá
potíže s nespavostí mám sice jen občasné, ale o to víc rozumím těm, co nemůžou usnout pravidelně. mně pomáhá vlažné mléko s medem, kakao, četba knížky.
V posledních 3 měsících s nespavostí bojuji, jak se dá. Bohužel, osvědčené "banské" recepty (meduňkový čaj, teplé mléko s medem apod.) nepomáhají. Protože pracuji v kanceláři, trochu na mě zabírá hodně fyzické námahy odpledne (práce na zahradě, cvičení, jízda na kole...).
Od 16 let co mi umřela maminka bojuji se spánkem.Brala jsem na to léky. Nic moc .Budím se co dvě hodiny,pak už nemůžu usnout,jdu si pustit televizi.Dívám se tak 2- 3 hodiny,až se unavím,pak si jdu lehnout.Usnu zas opět na 2 hodiny a tak se to stále opakuje celou noc.
Problémy se spánkem jsem měla hodně dlouho. Pomohl mně až psychiatr...
Vzhledem k tomu,že mě právě začal trápit přechod a ten u mě jde ruku v ruce s nespavostí začala jsem to řešit sportem a homeopatiky.
Bojuji s nespavostí neustále. Medikamenty jsem vyloučila, ale jako spolehlivý uspávací prostředek se mi osvědčila televize. Problém je ale v tom, že manžel musí každou noc po mém usnutí tevizi vypínat.
Dobrý den se spaním mám problém ,když je uplněk léky to,ale neřeším dám si teplé mléko nebo vlašské ořechy s medem to mi pomáhá...
Jelikož mám ěpatný spánek, musím nejméně 3x týdně používat prášek na spaní, ale zatím nemohu říst, že by se jednalo o nábvykové používání těchto prášků
Mám problémy se spánkem. Sice usnu rychle, protože jsem unavená, ale neustále se budím. Po první se probudím po dvou hodinách a pak již tvrdě neusnu. Probudí mě otočení našeho syna v postýlce. Závidím manželovy jeho tvrdý spánek. ráno vstávám brzyokolo 5 hodiny, i když nemusím. Již nemůžu usnout. Ale prášky zatím nezkouším.
Ano,po smrti maminky jsem trpěla nespavostí,házela sebou a převalovala se.
Bylo lepší vstát a jít žehlit,je to docela tichá práce,kdy neruším ostatní spáče,Časem se problém vyřešil sám.
redial — #49 omylem posláno
Až dnešní doba, která mimo jiné přináší více důvodů ke vzniku nespavosti, zvyšuje zájem o tyto poruchy spánku.
Nespavost je závažným onemocněním, které v případě neléčení výrazně snižuje kvalitu života a může být spouštěčem závažných psychických poruch.
Nespavostí dnes trpí asi 10–15 % lidí. Toto číslo ale může být výrazně vyšší, protože mnoho osob si poruchu spánku nepřipouští. přírodní přípravek, který pomáhá navodit příjemné usínání, nerušený spánek, odstraňuje tak únavu po probuzení a pocit nedostatečného odpočinutí kozlík lékařský, třezalka, [color=#000080]Třezalka – bylinka proti depresím baz[/color]
Rozhodla jsem se
Vám napsat také příběh o spánku
. Nemám zatím problémy se spánkem. Samozřejmě,
občas přijde období větších stresů a problémů, kdy se člověk probudí uprostřed
noci a přemýšlí, zda udělal vše tak, jak měl, někomu neublížil nebo někdo
neublížil naopak jemu. Ale protože se ráda hýbu na zdravém vzduchu, jezdím na
kole a vůbec jsem často venku, asi to má vliv i na mé spaní. Jakmile ulehnu,
spím jako dudek. Je pravda, že jsem sova a mám poněkud jiný denní rozvrh, než
spousta jiných lidí. Vstávala bych klidně až v poledne, ale večer zůstávám
dlouho vzhůru. Spánek ale u mě netvoří jen 6, 7 nebo 8 hodin, většinou to je
mnohem víc. Nikdy jsem nemusela použít tabletu na spaní, i před operacemi jsem
ji schovala do nočního stolku a klidně spala.
Má kamarádka má
ale úplně jiné problémy. Už od dvaceti let užívá tablety na spaní, které
kombinuje s čaji, relaxační hudbou a třeba i pobyty v solné jeskyni.
Vše je málo platné, často nezavře celou noc oči. Na léky si zvykla, ale
nezvyšuje jejich dávkování. Ví, že by to mohlo vést k závislosti. Má dvě
malé děti a nechce, aby nastaly problémy.
Své léky na spaní
má v dóze v kuchyňské lince. Její sedmiletá dcerka to dobře ví.
Jednou ji napadlo vyzkoušet, jaké to maminka používá vitamíny. Místo svých
multivitamínových Marťánků, které užívá ona a které stojí vedle maminčiny dózy,
si tajně vzala maminčiny vitamíny. A ne jeden, rovnou dva, ať pořádně účinkují
a ona je zdravá!
Malá Nelinka ještě odešla do školy a má kamarádka odjela do
práce. Během dopoledne jí ale volala paní učitelka, ať přijde do školy.
Kamarádka přišla, paní učitelka ji odvedla do kabinetu, kde na pohovce v rohu
sladce spala malá Nelinka. Paní učitelka si přísně změřila mou kamarádku,
zeptala se jí, v kolik hodin šla malá spát a měřila si ji pochybovačným
pohledem. Ani kamarádka netušila, co se stalo. Malá šla spát jako obvykle ještě
před osmou hodinou večerní. Je sice pravda, že občas propašuje do postele
baterku a čte si pod peřinou, ale že by usínala ve vyučování tak, že ji paní
učitelka musí transportovat na pohovku do kabinetu?
Až, když se malá
Nelinka dokonale prospinkala, vysvětlila mamince, že i ona chtěla vyzkoušet
její vitamíny. Kamarádka vše vysvětlila paní učitelce, uzamkla doma všechny
léky do skříňky a všichni se tomu společně zasmáli.
Závislost na lécích na spaní ne.. ale jeden životní příběh s těmito prášky mám.. po úraze... noc před operací... dostala jsem od sestřičky prášek na spaní.. jenže jak se znám nevěřila jsem tomu. Nezabírá u mne projímadlo, proč by měl zabrat prášek na spaní.. A to jsem koukala nepamatuji si kdy a jak jsem usnula.. pak jen jak mne ráno sestra probouzí a chystají mne na operaci.. takže v případě nespavosti... až jednou třeba nastane.. určitě uvěřím že mne tyto prášky pomohou...