Foto: Shutterstock
Zapněte čističku vzduchu
Kvalitní vzduch je jedním z předpokladů dobrého zdraví. A ještě lepší je situace v případě, kdy čistička vzduchu disponuje i schopností okolní prostředí zvlhčovat. Vlhké sliznice zabrání tomu, aby se choroboplodné zárodky dostaly dál do těla.
Zpomalte a relaxujte
Pokud vaše tělo začíná bojovat s chorobou, je důležité, aby na to mělo dostatek sil. Naordinujte si dost odpočinku a eliminujte stres, který může k rozvoji nemocí přispívat. K uvolnění poslouží jednoduchá jógová sestava, meditace nebo jednoduše jen odpočinek v posteli. Důležité také je dostatečně spát.
Dejte si zinek
Podle amerického Národního institutu zdraví má zinek schopnost zpomalit množení viru v organismu. Pastilky se zinkem nebo nosní spreje s jeho obsahem také snižují příznaky onemocnění a zkracují dobu jeho trvání.
Zaměřte se na probiotika
Probiotika prospívají trávicímu traktu a také imunitě. Zdraví člověka sídlí z velké části ve střevech, a tak je potřeba se zaměřit právě na tyto prospěšné živé organismy. Jsou obsažené například v kysaných výrobcích.
Zdroje: healthline, National Insitute of Health,
Nový komentář
Komentáře
Co bylinky ? Myslíte, že mají na nemoc či prevenci nějaký vliv ?