Zase o rok navíc, pomyslí si mnohá žena, když se dnes přehoupne po půlnoci starý rok do roku nového... Bohužel proti stárnutí nelze bojovat, vždycky budeme na straně poražených. Sice ho nelze zastavit, ale je možné je aspoň trochu zpomalit. Přijde vám to jako naprostá samozřejmost? Spousta žen si to ale nepřipouští a pak se jim místo obdivu dostává pouze lítosti nebo posměšků.
Zmiňme například takovou Donatellu Versace, zpěvačku Cher nebo herečku Meg Ryan. Myslely si, že zastaví čas pomocí plastických operací, ale jejich obličej teď vypadá zdeformovaně. Rozhodně ne mladistvě.
A naopak, představte si šarmantní Helen Mirren, Sophii Loren nebo Chantal Poullain. Tyto dámy přijaly svůj věk a vypadají naprosto báječně. Září spokojeností a rozhodně by je nikdo nehodil do starého železa.
Takže první rada, smiřte se s tím, kolik je vám let, a rozhodně se netrapte tím, že už vám není 20, 30 ani 40... Nezáleží na tom, jaké datum narození máte v občance, rozhodující je to, na kolik se cítíte vy sama!
Jak se cítit ještě lépe? Máme pro vás několik tipů!
1. Jste to, co jíte!
Metabolismu se s přibývajícím věkem neustále zpomaluje, takže zapomeňte na čokoládový dort každý den. Obden si samozřejmě můžete dopřát sladký zákusek, ale místo šlehačkové a máslové bomby vyzkoušejte radši lehčí kousky jako třeba mrkvový dort nebo piškotový dort s ovocem.
Pokud ale máte neovladatelnou chuť na něco sladkého a svou denní porci kalorií už jste přetáhla, zkuste si dát čokoládu s vysokým obsahem kakaa.
Zkuste si také naplánovat, že si každý sudý den dáte jedno rajče nebo mrkev a každý lichý dva kousky sezonního ovoce. Brzy pocítíte, že máte najednou víc energie.
Zkuste se vyhýbat smaženým jídlům, hlavně těm, které se připravují v přepáleném oleji, jako jsou chipsy, hranolky, fastfoodové hotovky...
Nebojte, neříkáme vynechat, jen omezit.
Tip odborníka: doktorka Andrea Fuxová doporučuje rybí olej. „Spousta žen má z rybího oleje z dětství trauma, ale jeho účinky na zdraví jsou opravdu prokázané. Dejte si denně lžíci rybího oleje. Pokud k tomu máte odpor, dejte si ho ve formě kapsle. Tuk z mořských ryb totiž chrání srdce a cévy, zlepšuje krevní oběh a díky tomu zmenšuje riziko infarktu.“
2. Relaxujte vždy a všude
Fyzický vzhled je často jakýmsi zrcadlem našeho životního stylu. Ve dvacet letech vypadáme všichni výborně, ale po třicítce už se pomalu začíná projevovat, kdo jak žil a jak hřešil.
Nizozemští sociologové z univerzity v Maastricht dělali průzkum, kde zjistili, že ženy, které nesportují, pijí často alkohol, kouří, mají sedavé zaměstnání, málo pohybu a trpí nadváhou, propadají mnohem častěji depresím než ženy, které žijí zdravým životním stylem.
Kromě správné živosprávy a pohybu je ale také důležitá psychická pohoda. Udělejte si jednou týdně večer jen pro sama pro sebe. Vyjděte si s kamarádkou do příjemné kavárny, do kina na nový film nebo se nechte rozmazlovat ve wellness centru. Pokud se dlouhodobě cítíte napjatá, zkuste jednou za 14 dní antistresovou masáž. Ideální na uvolnění je indická masáž hlavy, po které se budete cítit jako znovuzrozená.
Tip odborníka: doktorka Andrea Fuxová doporučuje: stimulujte lymfu. „Skvělé účinky mají lymfatické masáže, protože se při nich zrychlí tok lymfy v těle a detoxikují organismus. Lymfatický systém je nedílnou součástí imunitního systému, proto byste ho měla aspon jednou měsíčně nastartovat. Odpočinete si přitom fyzicky i psychicky.“
3. Začnětě den správně.
Dejte si hned po probuzení sprchu a střídejte teplou a studenou vodu. Prokrvíte si tím pokožku a nastartujete se na celodenní maraton.
Pak si zkuste jednoduché 5minutové cvičení na probrání. Protáhněte se. Stoupněte si několikrát na špičky a natáhněte ruce ke stropu. To zopakujte tak 10krát a poté si lehněte na zem na záda. S velkým nádechem přitlačujte kolena k hrudi a s výdechem je zase uvolňujte.
Sedněte si pak na minutku k zrcadlu a uvolněte obličejové svaly. Otevřete pusu, vyplázněte jazyk a zkuste vykulit oči. Po deseti vteřinách povolte. Zkuste jakékoliv grimasy, abyste povolila napětí v obličeji a prokrvila pleť.
Celebrity, které ví, jak stárnout (z těch si můžeme brát příklad)
- Jane Fonda
- Sharon Stone
- Raquel Welch
- Christie Brinkley
- Sophie Loren
- Chantal Poullain
Nový komentář
Komentáře
No fotkama bych se neřídila, vím dobře, co takový dobrý program v PC umí
a konec konců, všechny jmenované dámy mají na to, aby si nechaly přežehlit fasádu a napumpovat silikon.
Maria28 — #6Vidím jen kus jedné ruky a je to v pohodě.
Co jiného zbývá, ale Chantal vypadá výborně.
Eva_Fl — #13no a co naše Dáša Veškrnová? V poslední době není k poznání.
VSECHNY vyse jmenovane maji kosmeticke zasahy. Jen je nemaji tak zpackane, jako treba Meg Ryan. Ta me teda mrzi strasne.
peetrax — #9ta se dostaví, jen co tyto jednoduché úkony prvně vyzkoušíš
Ta představa - cvičím a nemusím pro to prstem hnout!!
gerda — #7 Taky mám fleky na rukou a co mě ještě víc mrzí i v obličeji. Jinak to jde.
gerda — #5 co čas, ale chuť!
Ty celebrity, které podle článku ví, jak stárnout, mají také plastiky, jen to nepřehnaly natolik, aby je to zdeformovalo. No a potom samozřejmě fotošop, co si budeme povídat. Chantal Poulain jsem potkala tak před 10ti lety v Tescu a byla hodně vrásčitá. Šedesátiletá žena, která stárne přirozeně nemůže mít úplně hladký a pevný obličej, to musí být jasné každému.
Maria28 — #6na rukách se to pozná, to je fakt. Ale do stařeckých má daleko, to bys musela vidět ty moje, s flekama!
A taky mám obličej ještě vcelku ucházející. Škoda, už nedostanu příležitost nechat se fotit s "upracovanýma rukama". Prošvihla jsem správnou dobu, dnes frčí liftingy.
gerda — #4 Chantal ten vzhled možná nechala na přírodě, ale fotograf ne - podívej se jak je v kontrastu obličej a hřbet ruky - ten odpovídá stařeně.
peetrax — #3cvičit můžeš i vsedě. Zhluboka dýchat. Nááádech.....výýýdech (až nadoraz). Tím se hezky prokrvíš. No, a teď se posaď zpříma, vtáhni břicho - a juž máš zpevněný svalový korzet.
To můžeš i při chůzi, vtáhnout břicho, stáhnout k sobě půlky zadku, pak je zas povolit - neříkej, že na to čas nemáš
Myslím, že základem je dobré zdraví a to, když je, se odrazí i na celkovém dojmu, jakým člověk působí. Stačí srovnat lidi, co šourají nohama a ty, co jdou pružně. Těm prvním nepomůže žádný lifting. Držení těla a pohyb, silueta, to je to první, co na dálku o člověku něco říká. Až poté přichází obličej. I ten s vráskama je pěknější usměvavý než ten napíchaný botoxem, co nedovolí hnout brvou.
Poullain se mi taky moc líbí, i když si nemyslím, že to nechala jen na přírodě
Zatím se mi stárne dobře. Z ranních rad dodržuju jen sprchu, vždycky si říkám, že si i zacvičím, ať se po ránu dobře naladím, ale ještě nikdy mi to jaksi nevyšlo.
Když je chuť na sladké, tak mi ji velmi hořká čokoláda nezažene. A to ji mám ráda.
Když já tak zrovna miluji ty věci kterým bych se měla vyhýbat jako jsou např. hranolky