„Přestávala jsem kouřit už pětkrát, a vždycky jsem vydržela maximálně měsíc. Poprvé jsem si z toho nic nedělala, ale když jsem nedokázala cigaretám odolat ani při třetím a čtvrtém pokusu přestat kouřit, nesnášela jsem sama sebe za to, jaký jsem slaboch.“ Poznáváte se i vy v této zpovědi? Pevné rozhodnutí již navždy skoncovat s cigaretami se po pár dnech nebo týdnech a trpkých chvílích nervozity, nesoustředěnosti, problémech se spaním a nesnesitelné chuti na cigaretu rozpadá jako domeček z karet.
Nemusíte se považovat za slabocha, nikotin je návykovou drogou a při léčbě závislosti na něm zakusí abstinenční příznaky každý. Každé potažení z cigarety mohutně ovlivňuje mozek, kde se následkem působení nikotinu vyplavuje dopamin. Právě potřeba dopaminu, o který si mozek kuřáka pravidelně říká, pak způsobuje nepříjemné chvilky, kdy vám připadá, že jediným prostředkem, jež by dokázal zklidnit vaše rozklepané ruce, pocuchané nervy nebo lítostivou náladu, je právě cigareta.
Máme pro vás dobrou zprávu: Abstinenční příznaky netrvají věčně a po půl roce nekouření si na cigarety vzpomenete už jenom málokdy. Tři měsíce až půl roku ale není tak krátká doba na to, abyste si mohla být jistá, že pevná vůle nezklame a vy se chuti na cigaretu nepoddáte. Naštěstí dnes vám již lékař může předepsat léky, které abstinenční příznaky 
Odborníci na léčbu závislosti na nikotinu ale varují: I když už měsíc nekouříte a máte pocit, že jste překonali závislost na nikotinu, uvědomte si, že abstinenční příznaky se mohou objevit i po více než deseti týdnech. MINIMÁLNÍ DÉLKOU LÉČBY BY MĚLO BÝT ALESPOŇ 12 TÝDNŮ. Teprve poté jsou vaše šance na trvalou abstinenci několikanásobně výraznější, protože jste se již s nekuřáctvím „sžila“ a abstinenční příznaky jsou slabší, takže je snáz zvládnete pouze a jenom pevnou vůlí.
Více Vám poradíme na stránkách www.odvykanikoureni.cz
Nový komentář
Komentáře
Po rozhodnutí , přestat kouřit, nám trvalo přestat 1 den. Snad asi proto,že jsme se rozhodli přestat oba s manželem. Rozhodlo to, že snacha přišla do jiného stavu,nikdo v rodině nekouří a nám se nechtělo vystávat venku, třepat se zimou a kouřit.Je už to 10 měsíců a už mi nevadí ani kouř v hospodě. Držím všem palce aby vydrželi !!!
Catrin: Zakazuje? A to ma pak nejaky efekt? Podle me by na to mel jit jinak.
Catrin: Neni...ja kourila 15 let...na druhou stranu, cim vic mi to nekdo nekdy predhazoval, ze kourim, tim vic jsem vzdorovala a kourila..
já chci taky přestat
ale po 10ti letech je to docela těžký 
Naštěstí současný přítel je nekuřák 
a kouření mi zakazuje, takže jsem to hodně omezila. Snad se mi povede přestat úplně 
Nyotaimori: No to teda je
Seema: Přesně tohle zkonstatoval i mlj manžel, když ze dne na den ve svých 40 přestal kouřit - že si nikdy neuvědomil, jak strašně je cítit, když si někdo zapálí venku a ty jdeš za ním.
Ťapina: Kdyby mi unikaly
y, tak se zetám, než s někým někam půjdu, jestli ho to nebude obtěžovat. Pánbů zaplať za takové, jako jsi ty, co jim to ještě voní
Já odvykla asi za 24 hodin.
chodím do takových podniků,kde je ještě aspoň na krok vidět
átéčko: Když jdu do restaurace, kde se kouří, nemohu očekávat, že všichni kvůli mě přestanou. Když jdu do nekuřácké, nebudu se domáhat popelníku.
Seema:
jsi pašák, žes to zvládla. A je super, že i vidíš, v čem cizí kouření nekuřákům vadí - bohužel ne každému kuřákovi dochází, že tím někoho obtěžujou, a jen se ohánějí svými právy na dávku dehtu...
Já jsem kouřila 4roky a i v těhotenství já vim no ale nešlo to prostě. Ještě den před porodem sem si zapálila poslední cigáro a pak už si nenzápálila když jsem dcerku viděla
kvuliní jsem přestala sice jsem to měla stížený žepřitel mi kouřil pod nos ale vydřela jsem to a už sedm měsíců nekouřim a vím že už ani nezačnu 
átéčko: Mně to nepříjemné není, ráda zajdu s kuřákama "na pasívku", když se někde musí chodit kouřit ven. Takže co ještě by si lidi měli uvědomovat, že je NĚKOMU třeba nepříjemné?
Není lepší kouřit jak se tak říká ty zdravotní??
Neškodí jedinci a ani okolí
Vzdycky jsem tvrdila, ze neprestanu nikdy kourit, panc mi to chutna..maminka mi umrela na rakovinu plic, ani to mne nepresvedcilo..pak nahle..1.cervna 2004 jsem v 5 odpoledne v praci tipla cigaro a nejak vedela, ze bylo posledni..bez problemu, bez pribrani na vaze, bez chuti na cigo pri parbe..chvilku jsem pri nejakych brutalnejsich akcich kourila jeste hrebickovy, ze jsou sladky a nesmrdi tolik jako cigara, ale pak uz mi nechutnalo ani to..a jsem TAK STRASNE rada, ze jsem se toho zbavila..ani nevite..a ze bych mela nejakou vuli? Ja? Nikdy na nic..a vite co je zvlastni? Takova kravina, ale nikdy mi treba nedoslo, jak strasne neprijemne je, kdyz jdete po ulici za nekym, kdo kouri, ze vam fouka ten kour primo do obliceje..a specialne takhle po ranu...to je neco..
A ted do mne, damy..
Amálie: Ale měli by si uvědomit, že je to nepříjemné, víš? Bez zákonodárců. Tak normálně.
gentiana: Nekuřáci musí něco namítat u zákonodárců, nikoli u kuřáků, kteří kouří na místech, kde to není zakázané.
Já myslím, že nejhorší je, že člověk přestane, ale pak přijde k Lojzovi na kafe a Lojza mu rovnou nabídne cígo. A sedí se nad popelníkem.
Laura mi vyprávěla, že přestala kouřit, když ve Finsku zakázali kouřit v hospodách. Že když si člověk musí vylézt do deště nebo do -30, tak ho ty chutě přejdou samy. A že v Česku se v hospodáh kouřit může, tak tu zase začla.Možná je problém v tom, že kouřit se může všude a kdykoli (no, skoro). Tak lidi hulí jak fabriky a my nebozí nekuřáci smrdíme a občas i propálenou díru schytáme a když si dovolíme něco namítnout, jsme za asociály.
Kdo nemá ze všeho nejsilnější slabou vůli, přestane kouřit kdy si vzpomene. Si prostě řekne TEĎ a od té doby nekouří. Kdo to nedokáže je sračka, páč nedokáže poručit vlastnímu tělu.
Kouřim, jak chci. Rok ne, dva jo, dva ne, rok jo. Nedělá mi problémy ne/kouřit
.