Foto: Shutterstock
Posilování pánevního dna trochu jinak
Cvičitelka Irina Pivtsaikina spravuje instagramový profil s názvem libdo.usa, který je zaměřený zejména na posilování pánevního dna. O Kegelových cvicích už toho bylo napsáno hodně, většinou jsou ale prováděné pomalu, a to nemusí každého úplně bavit. Irina ovšem posunula cvičení na pánevní dno na úplně nový level. Cvičení, při kterém se mimo jiné různě krouží pánví, připomíná pohlavní styk. A ne náhodou, v rámci svých videí totiž trenérka radí i to, jak upravit a správně provádět jednotlivé polohy, abyste vy i váš partner dosáhli v posteli absolutního blaha.
Přestože cvičení může na první pohled vypadat jednoduše, díky vysokému tempu, ve kterém jsou prováděny jednotlivé cviky, je poměrně náročné. Ostatně, jen si zkuste po vzoru Iriny chvilku kroužit pánví, boky a pozadím a během okamžiku zjistíte, že je to docela makačka.
Prý přináší řadu výhod
Cvičení, které předvádí, přisuzuje instruktorka celou řadu benefitů. Ačkoli je nepodkládá konkrétními výzkumy. Mimo jiné tvrdí, že zlepšuje ženské zdraví, posiluje tělo, zvyšuje libido a pocit smyslnosti, pomáhá zpevnit a vyrýsovat postavu, buduje sebedůvěru a zlepšuje partnerské vztahy, které má dělat vášnivějšími, živějšími, ale i harmoničtějšími.
Irina slibuje, že vás díky konkrétním cvikům naučí propojit se samy se sebou, ale i s partnerem na mnohem hlubší úrovni než dosud. Trenérka ovšem také varuje, že po cvičení mohou začátečníky bolet záda. Zejména pak ty ženy, které mají pánevní oblast zablokovanou. Až se prý díky cvičení probudí všechny svaly, které doteď spaly a byly zanedbávané, odezní i bolest zad.
Pochvalné ohlasy i oplzlé komentáře
Ohlasy žen, které metodu pod vedením Iriny vyzkoušely, jsou velmi pozitivní. „Je to těžké, ale po cvičení se cítím skvěle. Díky za tvoje videa,“ napsala uživatelka lia1501_hope. Najde se ale samozřejmě i řada těch, kteří videa sledují, ačkoli si cvičení nikdy sami nevyzkoušeli. Považují je totiž za bizarní zdroj pobavení. Mezi komentujícími se vyskytují i muži, kteří přidávají oplzlé poznámky a zaměňuji cvičení za videa pro dospělé.
Zdroje: Zena-in.cz, Instagram.com, Fyziosvet.cz
Nový komentář
Komentáře
Snažila jsem se hubnout snad celý život. Pořád dokola začít cvičit, pak to vzdát, pak zase nová dieta… ale nikdy jsem nevydržela. Největší problém byl, že jsem neměla kontrolu nad tím, co vlastně dělám. Pak jsem si koupila chytré hodinky ARMODD Prime 2 Rose Gold s kovovým řemínkem a najednou jsem měla všechno černé na bílém. Kolik jsem spálila kalorií, jak moc se hýbu, dokonce i kvalitu spánku. Hodinky mi pomohly pochopit, co dělám špatně, a hlavně mě motivovaly se zlepšovat. Každý den mě posouvají k lepšímu já a konečně vidím výsledky, které jsem nikdy dřív neměla!