Jíst zdravě je vlastně docela snadné - stačí se držet několika tipů, a budete plní energie a optimismu. S šikovnými pomocníky Gorenje z kolekce Vitaway, která klade zdraví na první místo, je cesta ke zdravým jídlům ještě rychlejší a jednodušší – vlastně „SE TO“ udělá, protože někdo jiný se postará. Tak jak, jste si to vždycky přáli.
1. Místní. Zdravé
Abyste jedli zdravě, nemusíte chodit daleko. Právě naopak, většina zdravých jídel je na dosah ruky - v domácí zahradě, nedalekých lesích, na sousední farmě. I v našem prostředí se nachází spousta "super potravin", které stojí za to zahrnout do jídelníčku. Třeba borůvky nebo rajčátka, která jsou bohatou zásobárnou mnoha vitamínů a minerálů; lněná semínka zase vašemu tělu dodají obrovské množství bílkovin, minerálních látek a vlákniny, a navíc i potřebné omega-3 mastné kyseliny.
2. Jednoduché. Barevné
Raději, než abyste počítali kalorie, se zaměřte na to, aby jídla byla barevná, pestrá, z místních ingrediencí a co nejčerstvější. Kulinářské kombinace, které jsou pastvou pro oči, si vychutnáte s větším potěšením a vaše tělo z nich bude mít větší užitek.
3. Čerstvé. Méně tepelně zpracované
Méně tepelně zpracované jídlo je čerstvější a zdravější. Vaření, pečení a smažení totiž ničí většinu dobrých věcí, které čerstvé potraviny obsahují. Proto si namísto časově náročného vaření umixujte pomazánku z čerstvé zeleniny, připravte si talíř s čerstvě nakrájeným ovocem nebo svěží šťávu z čerstvého ovoce.
4. Šťávy jsou pro tělo lepší než nakrájené kousky ovoce a zeleniny
Z čerstvých ovocných šťáv a koktejlů získá vaše tělo nejen spoustu živin a vitamínů, ale také rychlé sacharidy a čistou energii. Rozmixované ovoce a zelenina jsou lépe stravitelné. Džusy a ovocné koktejly proto zatěžují organismus méně než nakrájené ovoce a zelenina. A nejen to – z jídla v rozmixované formě dokáže tělo rychle vstřebat potřebné látky a nasytit z něj buňky.
5. Plné energie. Plné zdravých tuků
Dnes víme, že to, co nám skutečně škodí, jsou nasycené mastné kyseliny v živočišných tucích a v tepelně zpracovaných tucích při smažení a opékání jídel.
Zdravé, t. j. nenasycené tuky, jsou naopak nezbytné pro správné fungování lidského těla, a dobrá zpráva je, že se nemají tendenci ukládat do tukových zásob. Omega-9 mastné kyseliny se nacházejí v arašídech, lískových a makadamových oříšcích nebo mandlích. Omega-3 mastné kyseliny zase ve lněných a hořčičných semínkách, vlašských ořechách, sóje a mořských rybách. Omega-6 mastné kyseliny obsahují slunečnicová, dýňová, sezamová, kukuřičné a konopná semínka. Oříšky a semínka si můžete jednoduše a pohodlně umlít doma a použít je ve zdravých jídlech, jako je třeba pikantní hummus nebo sójová pomazánka.
6. Střídmost. Vyváženost
Denní příjem jídla je nejlepší rozdělit do pěti vyvážených porcí. Tím totiž předejdete únavě a kolísání cukru v krvi i nutkání tu a tam si zobnout toho, co je zrovna po ruce. Malými, ale častými porcemi jídla přijmete jen takové množství živin, které využijete.
7. Ve správném pořadí
I když zařazujete čerstvé ovoce a zeleninu do svého jídelníčku každý den, konzumace jídla v nesprávném pořadí tělo namáhá. Ovoce a zelenina tělo stráví mnohem snadněji než například maso. Proto byste je měli konzumovat před větším jídlem a nikdy ne po něm. Ještě lepší je, když si třeba jablko nebo banán dáte jako svačinu.
8. Správné množství
Pokud nedáte dopustit na speciální diety nebo se vyhýbáte určitým druhům potravin, ujistěte se, že stále svému tělu dodáte vše, co potřebuje. Maso nebo živočišné bílkoviny jde jednoduše nahradit rostlinnými bílkovinami z luštěnin, obilovin, ořechů a semen.
9. Dostatek vody
Stejně důležité jako zdravé stravování je pro správné fungování organismu pití dostatečného množství čisté vody. Únava, vyčerpání a bolesti hlavy mohou mít svou příčinu v nevhodném pitném režimu.
10. Dostatek času
Když zažíváte během každodenního života spoustu stresových situací, měli byste si při jídle vychutnat klid a ticho. Nejezte ve stoje nebo za chůze a při jídle
nespěchejte, protože rychle snědené a nedostatečně rozkousané jídlo zatěžuje váš organismus bez ohledu na to, jak moc prospěšných látek obsahuje. Dopřejte si svůj čas, jezte s chutí a jídlo si užívejte.
Praktický mixér a smoothie maker Gorenje BN1200AL
Do každé domácnosti, kde se žije zdravě a aktivně, se hodí mixér a smoothie maker v jednom Gorenje BN1200AL. Díky výkonnému 1200W motoru a speciální extrakční čepeli se šesti břity se ujme i náročných úkolů: drcení ledu, sekání tvrdších bylinek, oříšků, kávových zrn nebo jader zeleniny. S až 20 000 otáčkami za minutu je předurčen i výrobě hedvábně jemných smoothies. Z ovoce a zeleniny přitom dokáže extrahovat obrovské množství živin, a to je to nejlepší, co můžete pro své zdraví udělat. Součástí spotřebiče je i další nádoba o objemu 0,5 l s několika tipy uzávěrů, abyste si připravené smoothie mohli vzít klidně s sebou do práce, do fitka nebo do přírody. Mixér má pogumované nožičky; proto se při práci ani nehne. Až úkol splní, jednoduše navinete kabel do drážky, aby kabel nepřekážel při uložení spotřebiče. Pomocník, se kterým „SE TO“ udělá, stojí 2299 Kč.
Více informací: cz.gorenje.com
|
Zapojte se do naší diskuse a získejte mixér a smoothie maker Gorenje BN1200AL. Ten věnujeme rádi jedné z vás, která nám napíše do diskuse pod tento článek, proč by ho chtěla získat. Aby to nebylo jen tak jednoduché, je nutné použít v příspěvku název značky – Gorenje a také heslo či sousloví „SE TO udělá“. Například – ….vložím suroviny do blenderu, zapnu Gorenje a vše SE TO samo udělá – fantazii se meze nekladou, vše necháme na vaší kreativitě. Jen nezapomeňte, příspěvek musí obsahovat Gorenje a SE TO udělá. Těšíme se na vaše příspěvky! Gratulujeme výherci: musilovahana |
|
Jednodušší, příjemnější a méně komplikovaný život s každým výrobkem Gorenje. Tato jasná vize umožnila firmě, která vznikla v roce 1950 jako malá dílna v idylické vesnici Gorenje ve Slovinsku, přerůst během sedmi desetiletí v nadnárodní společnost a renomovanou mezinárodní značku. Dnes je Gorenje jedním z největších mezinárodních výrobců malých i velkých domácích spotřebičů s výjimečným designem a skvělými funkcemi. Ať jde o pomocníky do kuchyně, domácnosti nebo pro osobní péči, se spotřebiči Gorenje SE TO udělá skoro samo. Více pro jednodušší život se dozvíte ZDE Získejte speciální nabídky a novinky ze světa designových spotřebičů Gorenje! Přihlaste se k odběru newsletterů ZDE
|
Nový komentář
Komentáře
Wow, tak tento mixér a smoothie maker Gorenje BN1200AL je splněný sen. Se třemi dětmi má člověk pořád dost práce v kuchyni, takže když se může něco udělat samo, je super, že "SE TO" udělá a ušetří čas ??
Gorenje pomůže Ti kámo, mixérem spojí se to samo.
S přístroji Gorenje a SE TO udělá všechno samo. Těšíme se na ně i u nás doma.
Jsem dlouholetou fanynkou značky Gorenje a každý den si užívám vaření s vašimi skvělými spotřebiči. Ale teď si říkám, že je čas přidat do své kuchyně ještě jeden kousek - váš úžasný mixér! Věřím, že s Gorenje smoothie mixérem bych mohla udělat neuvěřitelně lahodné smoothie, které by mi dodalo energii na celý den a zároveň bych mohla vytvářet i super osvěžující koktejly pro rodinu a přátelé na letních grilovačkách :) Takže prosím, dejte mi šanci získat tento super mixér a věřte mi, že s ním SE TO UDĚLÁ, namixuje, vykouzlí každý den spousta a využiji každou kapku. :)
S Gorenje je vše brnkačka,jsou to skvělý pomocníci,ať je to mixér nebo pračka. Stačí zmáčknout knoflík a už se to točí. Vždy SE TO udělá skoro samo,tak ať mi přeje štěstí a můžu si vychutnat smoothie .
S přístrojem GORENJE je to hračka, vypere se každá pračka.
S přístrojem GORENJE , třeba pračka, se to udělá a je to hračka.
S mixérem Gorenje a SE TO udělá všechno samo.
Moje dcera miluje jahodový sorbet a jak na něj? samozřejmě použiji praktický mixér Gorenje do něj vložím zmrazené jahody, trošku jahodového džusu, zapnu a Samo se to udělá! Jupí máme super zdravou, rychlou a výbornou svačinku. díky Mixéru Gorenje. :-)
Gorenje je skvělá značka, ať už mixér nebo pračka. Pračku mám, mixér bych taky ráda měla, že s ním skoro SAMO SE TO UDĚLÁ, bych málem zapomněla...
Stárnu, zdraví je opotřebovanější, snažíme se s manželkou konzumovat dost zeleniny a ovoce, nejraději v čerstvém stavu. Nabídka zeleniny a ovoce je nyní opravdu dost bohaté, můj chrup je dlouhodoběji v rekonstrukci, tak bych šikovný pomocník moc rád uvítal na mixování těchto potravin
.Jiří Špalek t.č. 77r
Se super přístrojem Gorenje SE TO vždycky udělá samo a dobře.
Když tě bolí v koleně
(zdravotně jsi chuděra)
kup si přístroj Gorenje
samo SE TO udělá.
Udělat Smoothie nebylo nikdy jednodušší. S Gorenje SE TO udělá v podstatě samo!
Samo se to udělá? Ne neudělá. Ale Gorenje Vám s tím hodně pomůže. S Gorenje jde všechno snáz...
Všichni známe od dětí odpověď na dotaz " kdo to udělal?" TO SAMO :-)
SAMO?
Jedině se spotřebičem Gorenja se to udělá skoro samo!
Zdraví a dobrá nálada jsou pro mě prioritou. Snažím se stravovat zdravě a s rozmyslem, a proto se řídím Desaterem zdravé stravy. Preferuji lokální a čerstvé suroviny, dbám na pestrost jídelníčku a dostatek zeleniny a ovoce. Také se snažím omezit smažení a vaření a s radostí si užívám lahodná smoothie z mixéru Gorenje. Ráda bych vyhrála mixér Gorenje, protože se to potom vše udělá jednoduše a rychle a já se můžu věnovat aktivitám, které mě baví.
Dobrůtka s Gorenje se udělá skoro sama, mňam
Ráda bych výhru od Gorenje bylo by to pěkné Se to udělá samo to neznám. Ale bude to krásná výhra pro každého i když bych si ji moc přála .
Každé ráno snídám zdravé smoothie, které mi dodá energii na celý den. Ale moje stará mixérová technologie už nedrží krok s mou potřebou po efektivitě a kvalitě. S mixérem a smoothie makerem Gorenje BN1200AL bych mohla dosáhnout maximálního výkonu a dokonalé konzistence každého smoothie. Stačí vložit suroviny do blenderu, zapnout Gorenje a vše SE TO samo udělá! Už se nemusím trápit s ranním chaosem, ale mohu si užívat své oblíbené smoothie bez starostí. S mixérem Gorenje, SE TO prostě udělá snadno a efektivně.