Své nejvyšší hmotnosti, tedy 95 kilo, Barbora dosáhla v únoru 2020 a jak sama přiznává, byla v té době docela kulička. Vařila si tehdy jen velmi málo, často konzumovala jídla z fast foodu nebo se nacpala rohlíky s majonézovou pomazánkou. Vždy navíc měla po ruce nějakou sladkost a kalorická a nezdravá jídla si dopřávala i v pozdních nočních hodinách. Co se týče pohybu, byla dříve typickým gaučovým povalečem.
Období, kdy na svůj jídelníček vůbec nedbala, navíc střídala s těmi, kdy se snažila držet nejrůznější diety. Za největší omyl považuje takzvanou jablečnou dietu, kterou prý vydržela dva dny a byly to nejhorší dny jejího života.
Foto: Se souhlasem Barbory Fiedorové
V únoru roku 2020, v době covidové karantény, ale přišel zlom. „Při pohledu do zrcadla jsem se rozbrečela a řekla jsem si, že takhle to dál nejde. Navíc mě trápily i zdravotní problémy – otékaly mi nohy, tíhou těla se mi zploštila chodidla a zhroutila klenba, kvůli čemuž se mi dost nepříjemně chodilo. Proto jsem se rozhodla využít karantény a začala se zajímat o výživu. Nakoupila jsem si různé knihy, třeba Moderní výživu ve fitness a silových sportech od Lukáše Roubíka nebo Sám sobě výživovým poradcem od Jendy Cahy. Také jsem pročítala odborné studie a po rozvolnění covidových opatření jsem začala chodit plavat a zaplatila jsem si pár cvičení s trenérkou, aby mi ukázala, jak fungují stroje v posilovně. Silový trénink se stal mou velkou vášní,“ popisuje Barbora své začátky.
Foto: Se souhlasem Barbory Fiedorové
Samozřejmostí byla úprava jídelníčku. Barbora omezila fast food a průmyslově zpracované potraviny. Začala také jíst méně pečiva, protože dříve ho měla i pětkrát denně. Když už ho jedla, dala přednost celozrnnému nebo kvalitnímu kváskovému. Omezila také sladké nápoje.
Během dvou let dala Barbora dolů pětadvacet kilo. Potom si rok váhu udržovala a stravovala se podle pravidla 80/20, tedy 80 % jejího jídelníčku tvořily zdravé a nutričně vyvážené potraviny a 20 % ty méně nutričně vyvážené. V dalším roce se opět pustila do hubnutí a k pětadvaceti shozeným kilům přidala dalších deset. Místo velikosti XXL dnes obléká S nebo M.
Foto: Se souhlasem Barbory Fiedorové
A v čem se Barboře po zhubnutí změnil život? „Zlepšil se mi zdravotní stav, cítím se lépe, přestaly mě bolet záda i nohy a mám se konečně ráda a ráda se na sebe dívám. Také chování jiných lidí k mé osobě se dost změnilo k lepšímu, což je trošku smutné, když se tak nad tím člověk zamyslí,“ komentuje.
Svou fitness cestu, ale i postřehy týkající se zdravého životního stylu sdílí Barbora na svém Instagramu a TikToku jako fidorkaacz. S ohledem na svůj studijní obor by se po dokončení školy chtěla živit jako výživová poradkyně a pomáhat lidem zhubnout a učit je zdravému životnímu stylu.
Zdroj: autorský rozhovor s Barborou Fiedorovou
Nový komentář