Foto: Shutterstock
Wrapy – lehké, chutné a variabilní jídlo
Wrapy jsou oblíbenou variantou rychlého a zároveň výživného jídla, které má svůj původ v mexické kuchyni. Základem je měkká tortilla, do které se zabalí různé náplně – od grilovaného masa přes čerstvou zeleninu až po sýry, luštěniny nebo omáčky. Díky tomu si každý může připravit wrap přesně podle své chuti.
Velkou výhodou wrapů je jejich variabilita. Můžete je podávat teplé i studené, hodí se k obědu, večeři i jako rychlý snack do ruky. Díky čerstvým surovinám jsou lehčí než klasické sendviče a zároveň dodají tělu dostatek energie.
Wrapy ocení i ti, kteří dbají na zdravější stravu – dají se plnit celozrnnými tortillami, doplnit spoustou zeleniny a vyváženými bílkovinami. Ať už si zvolíte kuřecí maso, hummus, tuňáka nebo třeba grilovanou zeleninu, vždy získáte chutné jídlo, které zasytí a nezatíží.
Oblíbené jsou také díky tomu, že se dají snadno připravit i doma – stačí tortilla, pár ingrediencí a dobrá omáčka. Zabalené do praktického tvaru navíc skvěle poslouží i na cesty nebo jako oběd do práce.
Ingredience:
- tuňákový salát Texas Giana
- menší lžíci majonézy
- lžíci jogurtu
- lžičku dijonské hořčice
- sůl a pepř
- půlku avokáda
- menší rajče
- hrst rukoly
- pšeničnou tortillu
Postup:
Nejprve si připravte dip. Smíchejte majonézu, jogurt, dijonskou horčici, sůl a pepř. Nakrájejte avokádo a rajče. Potřete tortillu dipem, přidejte rukolu a tuňákový salát. Navrch položte plátky avokáda a rajčete. Všechno zamotejte do pevného wrapu.
Zdroj informací: tiskové informace, Giana
Nový komentář