Jelikož počet nakažených stoupá i u nás, a ne vždy je znám jasný kontakt s původcem nemoci, je potřeba dodržovat základní pravidla, která nám pomohou snížit riziko onemocnění. K těm patří zejména ta hygienická. Důkladně si umývejte ruce mýdlem a ideálně používejte i dezinfekci. Koneckonců tu můžete mít vždy u sebe, její malá lahvička se vám snadno vejde do kabelky či batohu. Omezte fyzický kontakt a případně po podání ruky si ji umyjte. Při kašlání či kýchání si ústa zakryjte rukávem, nikoli dlaní. Pokud se ve vašem okolí objeví někdo se známkami nemoci, držte se od něho co nejdále. Také se raději vyhněte místům s vyšší koncentrací lidí.

Posilněte svou obranyschopnost

Kromě této prevence ovšem nezapomínejte budovat daleko důležitější vnitřní obranu. Tedy dostatečně posilněte svoji imunitu. Právě ta je vaším nejlepším štítem a rozhoduje o tom, zda zůstanete zdraví, či vás nemoc skolí. Aby byla vaše obranyschopnost „v plné polní“, dopřejte si zdravou a pestrou stravu bohatou na vitaminy a vlákninu. Více se hýbejte, relaxujte a nestresujte se.

Probiotika v první linii

Aby váš organismus případný střet s infekcí vydržel, je potřeba mít v pořádku zažívání, protože poruchy imunity souvisí až v 90 procentech s narušenou rovnováhou střevní mikroflóry. Z tohoto důvodu byste měli svá střeva rychle dostat do formy a obnovit v nich rovnováhu, která je pro imunitu klíčová. Pomoct vám mohou probiotika. Vsadit můžete například na Naturevia Laktobacily 5 Imunita, které obsahují unikátní komplex pěti vybraných kmenů laktobacilů a bifidobakterií lidského původu. V jedné kapsli doplňku stravy je 15 miliard těchto mikroorganismů, a navíc přípravek obsahuje také vitamin C, který je pro imunitu rovněž nezbytný. Speciální přípravky jsou k dostání i pro děti, v případě Naturevia Laktobacílků mají podobu cucavých pastilek s ovocnou příchutí, takže vašim ratolestem rozhodně zachutnají.



Supervitamin, který vám nesmí chybět

Kromě probiotik je pro imunitu důležitý nejen vitamin C, ale také D. Jenže jeho nedostatkem na konci zimy a počátku jara trpí až 99 % dospělých Čechů. Přitom tento supervitamin, jak se déčku přezdívá, má komplexní vliv na stav organismu. Při jeho nedostatku strádá imunitní systém a hrozí zdravotní komplikace pro mozek, srdce i svaly. Deficit „déčka“ stojí také za celou řadou vážných onemocnění, které jsou v dnešní době hojně rozšířené v populaci. Takže pokud se chcete pořádně připravit a úspěšně vzdorovat nemocem, rozhodně déčko nesmí ve vaší domácí lékárničce chybět. Pořídit si můžete třeba Naturevia Vitamin D3-Efekt 1000 IU, jehož jedna maličká tableta s přehledem pokryje potřebnou denní dávkou déčka.

Nepanikařte! Jednejte s rozumem

Pokud budete dodržovat všechna doporučení, posílíte imunitu a vyhnete se rizikovým místům či nemocným osobám, je velká pravděpodobnost, že zůstanete zdraví. Ovšem rozhodně byste neměli nic podceňovat, ale ani přeceňovat. Panika zatím není na místě.

Více na NATUREVIA.CZ

Reklama