
Foto: Gargonia/Shutterstock
Vždyť je to jen na nás a zkusit si prožít víkend bez toho, aby vám v kapse neustále vibrovaly upomínky a svrběla vás zvědavost z toho, co právě teď dělají ostatní, může být neskutečně přínosné, a to jako po zdravotní stránce, tak psychicky. O tom, jak vás to sblíží s rodinou a kamarády ani nemluvím.
Zpomalení času
Všimli jste si někdy, jak čas dokáže plynout neskutečně rychle, když se ponoříte do surfování na telefonu? Ať už sjíždíte zprávy nebo jen marníte čas pozorováním cizích životů na sociálních sítích? Jakmile telefon odložíte z ruky, čas který budete pro změnu prožívat a pozorovat svět na vlastní oči a ne přes displej telefonu, zjistíte, o kolik delší se bude zdát váš den.
Víc komunikace
S telefonem pěkně schovaným a uzamčeným v šuplíčku či kdekoli jinde, kam na něho nesáhnete, budete toužit po společnosti druhých. Vaši přátelé i rodina jistě ocení, když budete v jejich přítomnosti na sto procent bez toho, aby vaše ruce, oči i mysl neustále odbíhali k novým zprávám, hlásícím se z mobilního přijímače. Každá minuta strávená povídám si s vašimi blízkými je mnohem vzácnější než jakákoliv informace o cizích místech či lidech. Takový intenzivní víkend s rodinou vás sblíží nevídaným způsobem.
Zlepšení spánku
Existuje mnoho studií, které zdůrazňují negativní vliv nadměrného času stráveného s mobilním telefonem na kvalitu spánku. Modré světlo vyzařované z obrazovek může potlačovat produkci melatoninu, hormonu, který mimo jiné reguluje cykly spánku a bdění. Když je produkce melatoninu narušena, může být obtížnější usnout. Tím pádem máte méně času na regeneraci a celkově horší kvalitu spánku. Používání telefonu před spaním, zejména nekonečné procházení sociálních sítí, může mozek příliš stimulovat a zabránit mu v tom, aby se uklidnil a připravil na odpočinek.
Snížení stresu
V dnešní době máme chytré telefony téměř neustále po ruce, což znamená, že jsme nepřetržitě napojeni na nejnovější zprávy a sledujeme události doma i ve světě. Nepřetržitý proud informací ale může být únavný, zejména pro všechny lidi citlivé na negativní zprávy či události ve světě. Neustálé sledování dění kolem nás může výrazně zvyšovat úroveň stresu. Udělat si čas od času informační pauzu může být velmi prospěšné ke zklidnění mysli.

Foto:Alina Hedz/Shutterstock
Uvolnění krku
Problém známý jako „esemeskový krk“ se v dnešní době stává stále častějším. Dlouhé hodiny strávené před počítačem nebo s očima upřenýma na displej telefonu mohou způsobit napětí a bolesti svalů v oblasti krku a ramen. Toto neustálé hrbení a sklánění hlavy vede k přetížení určitých svalových skupin, což z dlouhodobého hlediska může způsobovat bolestivé potíže. Z průzkumu Head Downers 2021, kterého se zúčastnilo přes 2 400 lidí z osmi zemí včetně Česka, vyplývá, že 70 % respondentů tráví příliš mnoho času u elektronických zařízení. V České republice tento problém přiznalo 75 % mladých lidí ve věku 18 až 34 let. Pokud se tedy rozhodnete na chvíli odložit svůj mobil, můžete tělu dopřát zaslouženou úlevu.
Úleva očí
Jsme tak zvyklí chodit jen do práce a domů, sedět u televize a sledovat seriály nebo pasivně sportovat před obrazovkou, že zapomínáme, jak důležité je vyjít si pravidelně do přírody. Vždyť všechna ta krása, která se venku rozprostírá, nám může pomoci nejen čerstvým vzduchem, ale odpočinou si naše denně namáhané oči. Více času venku může pomoci předcházet rozvoji různých očních vad. Pobyt venku poskytuje potřebnou přestávku a umožňuje očím relaxaci, zatímco jasné přirozené světlo zlepšuje vizuální funkci. Fyzická aktivita v přírodě také zlepšuje prokrvení a dodává očím kyslík, což podporuje jejich správný vývoj a zdraví.
Zdroj: Indipendent.co.uk


Nový komentář