Přejedení, nadýmání, pocit těžkosti, tlak v břiše nebo pálení žáhy jsou častými „vedlejšími účinky“ vánoční tabule. Proč tělo na tyto dny reaguje tak citlivě?
Proč bývá o Vánocích těžko od žaludku?
- Těžká, smažená jídla. Tradiční pokrmy bývají mastné, tučné a vydatné. Řízek, bramborový salát s majonézou nebo smažený kapr jsou pro žaludek skutečnou výzvou.
- Přejídání. O Vánocích se často jí „očima“. Velké porce, časté ochutnávání cukroví nebo kombinace sladkého, slaného a alkoholu – to vše zatěžuje trávení.
- Nepravidelnost a malé pauzy mezi jídly. Během svátečních dní se často jí celý den – bez klasické struktury snídaně–oběd–večeře. Tělo pak nemá čas potravu správně zpracovat.
- Nízká fyzická aktivita. Zimní lenošení na gauči je sice příjemné, ale absence pohybu zpomaluje peristaltiku a zvyšuje riziko zažívacích potíží.
- Stres a napětí. Paradoxně i období, které má být klidné, může být pro některé plné tlaku – dárky, rodinné setkání, očekávání. Stres pak ovlivňuje i činnost trávicí soustavy.
Jak zvládnout sváteční jídlo s lehkostí
- Jíst pomaleji a menší porce. Dát si menší množství vícekrát denně je pro trávicí trakt šetrnější než jednorázové velké porce.
- Dopřát si čas na jídlo. Jídlo by mělo být v klidu, bez spěchu a bez stresu – i to ovlivňuje, jak ho tělo zvládne zpracovat.
- Vyhnout se alkoholu na lačno. Kombinace alkoholu a tučných jídel zatěžuje žaludek dvojnásobně.
- Zapojit pohyb. Krátká procházka po večeři pomůže trávení lépe než několik hodin na gauči.
- Mít po ruce účinného pomocníka. Když se to přežene, je dobré mít možnost sáhnout po šetrné, ale účinné podpoře trávení.
Gaspan® – pomoc pro trávicí trakt ve svátečním období
Gaspan® je volně prodejný rostlinný lék, který pomáhá při běžných trávicích potížích, jako jsou:
- nadýmání a plynatost,
- pocit plnosti po jídle,
- bolest břicha nebo křeče.
Obsahuje kombinaci mátové a kmínové silice, které působí přímo ve střevech – tam, kde potíže vznikají. Účinek nastupuje rychle, je šetrný a vhodný i pro děti od 12 let.
Tip: Pokud je předem jasné, že sváteční večeře bude vydatnější, vezměte si Gaspan® 30 minut před jídlem. Uleví také ve chvíli, kdy už potíže nastanou.
Gaspan® je lék k vnitřnímu užití. Před použitím si pečlivě přečtěte příbalovou informaci. K zakoupení online například na alphega.cz za 159 Kč.
Nový komentář