DVD lze považovat za „upgrade“ prvního DVD z roku 2007. Tvůrci v něm vychází vstříc připomínkám maminek, které podle DVD cvičí. Zásadní změnou koncepce videopořadu je představení cvičební sestavy v celé délce bez přerušení. V praxi to pak znamená, že ženy mohou cvičit celou sestavu přímo s DVD.
Cvičební jednotka je zaměřena na všechny partie těla. Sestava začíná rozehřátím, protažením a dechovým cvičením. Cvičitelka posiluje s těhotnými ženami prsní svaly a ruce, zádové svaly, nohy a pánev (na práci s pánevními svaly je v těhotenství kladen velký důraz, vzhledem k jejich velkému zatížení, proto cvičitelka s těhotnými ženami pánevní svaly především uvolňuje).
Dále probíhá set rehabilitačních cviků, které jsou zaměřeny na protažení a uvolnění všech dalších partií těla, které jsou v těhotenství přetěžovány a je zde velké svalové napětí.
Cvičení je ukončeno krátkou relaxací.
Na DVD Cvičení pro těhotné 2 naleznou těhotné ženy sestavu, která je na začátku cvičení dynamická, tak aby i v těhotenství došlo k mírnému a krátkému zvýšení tepové frekvence.
DVD je opět doplněna několika BONUSY – ukázkou GRAVIDPILATES a ukázkou GRAVIDJÓGY.
Autorkou cvičení je Magdalena Mikulandová a jednotlivá cvičení jsou vedena zkušenými lektorkami.
Nový komentář
Komentáře
já chodila cvičit a porod byl snadnější
asi je to dobrá věc,ale šlo to i bez toho
Toto již nepotřebuji,stačilo to 5x a bez cvičení.
kéž bych měla takovou disciplínu a donutila se cvičit doma podle DVD... jsem těhotná a chodívám cvičit do mateřského centra, ale jsem už v 8. měsíci a dává mi to čím dál víc zabrat... ono už jen chodit s tím těžkým břichem je samo o sobě fyzicky dost náročné
měla jsem 2 dvd s cvičením pro těhotné a obojí byly dost k ničemu, protože celé cvičení v kuse nedám a přesouvat se to nedalo. Začala jsem chodit na cvičení do mateřského centra k fyzioterapeutce a to bylo super.
L.
Taky nejsem a už nikdy nebudu těhotná, ale třeba někdy bude dcera
jelikož nejsem těhotná, tak si to určitě nekoupím, ale kdybych byla.....
Já chodila cvičit do mateřského centra no moc jsme toho nenacvičily,byla to taková fajn drbárna o těhotenství
celé těhotenství jsem chodila cvičit,porod byl pak brnkačka
mám 3 děti, ale v těhotenství jsem teda nikdy necvičila, to se mi fakt nechtělo
nadenica — #1 procházka je to nejlepší
Introvertka — #2držím palce, ať se brzo uzdravíš!!!!!! věřím, že vše dopadne dobře!!! Hodně štěstí
Bohužel nevyzkoušela, jsem dlouhodobě nemocná a děti budu moci mít až nebudu muset brát velké dávky léků, takže to vidím tak za 2 až 3 roky. Naštěstí nejsem tak stará, tak snad se mi podaří mít miminko, moc bych si ho přála, nějaké cvičení pro těhotné bych určitě vyzkoušela
.
nevim, nějak cvičit podle Tv nebo DVD neumím, pro své těhotenství dělám to, že chodím na procházky. k tomu mám ještě brigádku roznos letáků v naší obci 1x týdně, tož se protáhnu taky pěkně asi 10km