vita.jpg
Foto: Shutterstock


Zinek
je esenciální stopový prvek, kromě jiného zodpovědný za buněčné imunitní reakce, který podporuje hojení a růst. Jeho nedostatek může způsobit dermatitidy, laktózovou intoleranci, logicky i zvýšenou náchylnost k infekcím či poruchám imunity.

Selen pomáhá chránit před oxidačním stresem. Ten se v těle tvoří přirozeně, je například vedlejším produktem metabolismu; do těla se však dostane i zvenku, konkrétně se škodlivinami ze životního prostředí. Navzdory tomu je často opomíjený a většina z nás trpí jeho nedostatkem. Kromě snížené obranyschopnosti může zapříčinit i vznik kardiovaskulárních onemocnění. Více přirozených zdrojů selenu naleznete například v obilninách, které musí být pěstované v půdách s jeho vysokým obsahem.

Vitamin C, silný antioxidant, je zmiňován převážně v souvislosti s podporou imunity, přispívá také k optimální tvorbě kolagenu, snížení únavy a vyčerpání. Vitamín E chrání před nebezpečnými volnými radikály.