Dnes vám nabízíme několik rad vaší oblíbené Oldy Trnkové, která ve svém studiu FAT dodává ženám sebevědomí a dobrou pohodu, ale také podporuje jejich rozvoj jejich fyzické kondice – vždyť jen ve zdravém těle může sídlit opravdu zdravý duch. Olda nám řekla v exkluzivním rozhovoru pro náš magazín, že má 4 zásady, které všem ženám, které se jí chtějí podobat, vřele doporučuje – a zde je máme:
1. NIKDY NECVIČIT - cvičení může totiž velmi vážně narušit žádoucí ukládání tuků, zejména v tolik exponovaných oblastech pasu, boků a hýždí.
2. DBÁT NA SKLADBU JÍDELNÍČKU – je třeba pečlivě kontrolovat skladbu stravy a striktně vypustit vše, co má nedostatečný obsah tuků a sacharidů.
3. OMEZIT POHYB, a to zejména tzv. pohyb přirozený, jak nazývají někteří „odborníci“ například chůzi. Mou zásadou je, říká Trnková, že každý pohyb je nepřirozený a ženy by se jej měly zcela vyvarovat.
4. NOČNÍ JÍDLO – jenom jídlo, které žena požije těsně před spaním, se uloží prakticky kompletně ve formě tuků, nemá význam nacpat se ráno, sdělila nám Trnková.
5. Sice nebudete vypadat zrovna ideálně, ale taky vás doma nebude nikdo otravovat řečmi, jak to zase vypadáte, protože doma budete pánem jedině vy.
Na viděnou se ve svém televizním FAT studiu těší
Olda Trnková.
Trapasy, ach ty trapasy
Necvičte s Oldou
Doporučujeme
Komerční tipy
-
Poradna odborníka: 6 nejčastějších chyb, které výrazně omezují životnost mrazáku Mrazák je pomocníkem, který šetří čas i peníze – ale jen tehdy, pokud s ním umíte zacházet… Většina z nás ovšem pořád dokola opakuje ty stejné chyby, které životnost mrazáku zkracují. Jaké děláme nejčastěji? Zeptali jsme se odbornice na chladící techniku Jany Neuszerové z Gorenje.
-
Biocultus mění hygienu v přírodě. Ekologické toalety bez vody pro veřejnost i soukromé využití Po roce na trhu hlásí česká firma Biocultus rostoucí zájem o své kompostovací toalety, které spojují ekologii, komfort a moderní design. Zatímco soukromí zákazníci si je oblíbili od začátku, stále více po nich sahají i obce, turistická centra a další veřejné instituce.
-
Proč se vyplatí přemýšlet o soběstačnosti ještě předtím, než bude pozdě? V pětatřiceti řešíme, kam na dovolenou. V padesáti, kdy bude možné zpomalit. A někdy kolem šedesátky se začneme dívat i dál – co když jednou přijdou zdravotní komplikace, co když nebudeme moct fungovat jako dřív?
-
IONIQ 6 N se odhalí na Festivalu rychlosti v Goodwoodu Značka Hyundai připravuje světovou premiéru netrpělivě očekávaného modelu IONIQ 6 N, která se uskuteční 10. července 2025 ve 13:30 českého času. Odpočet zahájilo odhalení některých vyspělých prvků pro sportovní jízdu, které z IONIQ 6 N dělají elektrický sportovní sedan nové generace.
-
Letní pečení: Nadýchaný jogurtový koláč s meruňkami Jogurtový koláč s krémovým tvarohem vám přípravou nezabere mnoho času. Během letních měsíců si ho můžete připravit v podstatě s jakýmkoliv druhem sezónního ovoce, které máte doma po ruce. My jsme sáhli po meruňkách a vyplatilo se… Chutnal božsky!
-
To nejlepší pro pleť: Must-have kosmetické novinky letošního léta Horké letní teploty, slunce a klimatizace pleť zmáhají, proto si od vás zaslouží tu nejlepší péči a ochranu. My pro vás proto vybrali hned čtyři kosmetické news, které nás v redakci okouzlily a jsme si téměř jisti, že z nich bude nadšená i vaše pleť. Důvod? Mají extrémně příjemnou texturu a top složení, které dodá vaší pleti přesně to, co v létě (a nejen v něm) nutně potřebuje…
-
Italská klasika v sezónním kabátě: zeleninové rizoto s celerem a rajčaty Italské, španělské, portugalské, srbské, nebo sázíte na klasiku z českých jídelen? Rizoto je pokrmem mnoha tváří a každý si ho rád dělá po svém. Tipů na jeho nové varianty ale není dle našeho názoru nikdy dost! Vyzkoušejte proto tuto odlehčenou verzi osvědčené italské klasiky s rýží Arborio a vývarem, doplněnou o celer, cherry rajčata a rukolu, spolu s vegetariánským řízkem Garden Gourmet, která vám zaručeně osvěží váš sezónní jídelníček.
-
Vyzkoušeno: Jogurtový dip s česnekem, bylinkami a citronem Pokud hledáte lehký, svěží a chutný základ pro domácí dip, bílý jogurt je skvělá volba. Oceníte ho nejen při letním grilování, ale i jako zdravější alternativu k majonéze nebo smetanovým omáčkám. My jsme tento dip vyzkoušeli na grilovací párty a použili jsme Hollandia Originál Selský bílý jogurt jako základ. A byla to velmi dobrá volba.
-
Vyzkoušeno: Chutná špenátovo-sýrová novinka od Garden Gourmet v podobě řízku vás bude bavit! Pokud rádi zařazujete do svého jídelníčku bezmasá jídla, pak vám doporučujeme vyzkoušet tento Špenátovo-sýrový řízek, který jsme měli v redakci možnost ochutnat. Je to skvělá varianta i pro vegetariány.
-
Jaká antikoncepce mi (ne)sedne? Každá žena má jiné potřeby, životní styl i plány do budoucna, proto by volba antikoncepce měla být vždy individuální. Všechny metody mají při správném užívání srovnatelnou účinnost, ale liší se v tom, co dalšího nabízejí kromě ochrany před otěhotněním a jaká s sebou nesou zdravotní rizika.
Nový komentář
Komentáře
jsem trapná
... zrovna večeřím,dřív jsem nestihla
dobrý
Hlavně ta 4 je mně hodně blízká.
tenhle humor jóóó
Ťapina: a já myšku!
Tenhle humor néé...
Ty rady docela slušně dodržuju
Simba: TAk to zase smůla, já tam mám mikrovlnku
a nebo to možná má být ta barbie co je ted na reklamě
Landriel: Asi se nevešla do povolených kb obrázku.
A KDE je fotka té Oldy Trnkové, ať vím, komu se mám podobat?