Dnes vám nabízíme několik rad vaší oblíbené Oldy Trnkové, která ve svém studiu FAT dodává ženám sebevědomí a dobrou pohodu, ale také podporuje jejich rozvoj jejich fyzické kondice – vždyť jen ve zdravém těle může sídlit opravdu zdravý duch. Olda nám řekla v exkluzivním rozhovoru pro náš magazín, že má 4 zásady, které všem ženám, které se jí chtějí podobat, vřele doporučuje – a zde je máme:
1. NIKDY NECVIČIT - cvičení může totiž velmi vážně narušit žádoucí ukládání tuků, zejména v tolik exponovaných oblastech pasu, boků a hýždí.
2. DBÁT NA SKLADBU JÍDELNÍČKU – je třeba pečlivě kontrolovat skladbu stravy a striktně vypustit vše, co má nedostatečný obsah tuků a sacharidů.
3. OMEZIT POHYB, a to zejména tzv. pohyb přirozený, jak nazývají někteří „odborníci“ například chůzi. Mou zásadou je, říká Trnková, že každý pohyb je nepřirozený a ženy by se jej měly zcela vyvarovat.
4. NOČNÍ JÍDLO – jenom jídlo, které žena požije těsně před spaním, se uloží prakticky kompletně ve formě tuků, nemá význam nacpat se ráno, sdělila nám Trnková.
5. Sice nebudete vypadat zrovna ideálně, ale taky vás doma nebude nikdo otravovat řečmi, jak to zase vypadáte, protože doma budete pánem jedině vy.
Na viděnou se ve svém televizním FAT studiu těší
Olda Trnková.
Trapasy, ach ty trapasy
Necvičte s Oldou
Doporučujeme
Komerční tipy
-
Tepelné čerpadlo jako moderní cesta k úsporám, pohodlí, větší nezávislosti i příjemnému letnímu ochlazení Ceny energií, rostoucí důraz na udržitelnost i potřeba větší energetické soběstačnosti – to všechno by mělo vést domácnosti se starým topným systémem k tomu, aby zvážily modernější řešení. Tepelná čerpadla navíc neskýtají výhody jen v topné sezóně. V horkých dnech totiž přinášejí i tolik potřebné ochlazení.
-
Řecké tzatziki: Osvěžující letní klasika, která se hodí ke grilu i jen tak na pečivo Krémový řecký jogurt, čerstvá okurka a voňavý česnek. Tzatziki patří mezi nejoblíbenější letní dipy, které skvěle doplní grilované maso, zeleninu i pita chléb. Jejich příprava zabere jen pár minut a výsledek chutná jako dovolená u moře.
-
Jahodový cheesecake: Letní dezert, který si zamilujete Když se spojí krémový tvaroh, šťavnaté jahody a voňavý korpus z ovesných vloček a vlašských ořechů, vznikne dezert, který potěší nejen chuťové pohárky, ale i svědomí. Jahodový cheesecake je skvělou volbou pro letní dny, rodinné oslavy i víkendové posezení u kávy. Připravíte ho bez složitých ingrediencí a výsledek vypadá i chutná skvěle.
-
Tipy na dárky pro tatínky, které je na Den otců rozhodně potěší! Den otců je příležitost připomenout si muže, kteří nás provázeli životem, učili nás odvaze, trpělivosti i tomu, že láska se někdy schovává v maličkostech. Ať už je váš tatínek dobrodruh, gurmán, domácí kutil nebo tichý pozorovatel, radost mu nemusí udělat jen velké gesto. Často stačí dárek, který ukáže, že ho znáte, vnímáte a chcete mu poděkovat za všechno, co pro vás dělá.
-
Redakční tip: Lehký jarní těstovinový salát s pečenou zeleninou Lehký, svěží a přitom sytý – přesně takový je jarní těstovinový salát, který zvládnete připravit během chvilky. Díky pečené zelenině má výraznou chuť, přesto působí dietně a je ideální i jako jídlo do krabičky.
-
Nejčastější chyby při výběru spodního prádla – neděláte je také? Správně zvolené spodní prádlo dokáže změnit dojem z celého outfitu. Může zjemnit linii postavy, zvýšit pohodlí a vylepšit vzhled oděvu. Problém je v tom, že pro mnoho lidí je to automatická volba: už léta stejná velikost, podobný střih, oblíbená barva a rychlé rozhodnutí při nákupu.
-
Když světlo mění náladu aneb chill na povel Večer přijdete domů, unavená po dlouhém dni. Místo ostrého světla, které vám připomene kancelář či pracoviště, se obývák jemně rozzáří teplým odstínem, který uklidňuje. V ložnici vás čeká tlumené světlo připomínající západ slunce nebo polární záři a pod televizí se nenápadně rozsvítí LED pásek, který dotváří atmosféru vašeho oblíbeného filmu a přináší úlevu očím. Ne, není to sci-fi, je to realita chytrého osvětlení.
-
Redakční test MG HS Hybrid+ nás bavil. Svižné a prostorné SUV, které překvapí spotřebou a tichostí v interiéru SUV si mezi ženami získávají stále větší oblibu a není těžké pochopit proč. Vyšší posed za volantem přináší lepší přehled o dění na silnici, snadnější nastupování i pocit větší jistoty v hustém městském provozu.
-
Revoluce v ovládání kočárku - Joie Mydrift mění pravidla hry Každodenní pohyb s kočárkem může být někdy výzva – úzké uličky, plné chodníky nebo rychlé manévrování v obchodě. Právě na tyto situace reaguje nový sportovní kočárek Joie Mydrift, který přináší inovaci, jakou rodiče u kočárků běžně neznají.
-
Women in Tech 2026: Osm technologických projektů míří k dalšímu růstu Osm podnikatelských projektů, které spojuje využití technologií a jasný praktický dopad, letos uspělo ve výběru programu Women in Tech. Jejich zakladatelky nyní čeká roční spolupráce zaměřená na rozvoj byznysu, práci s mentory a vzdělávání v celkové hodnotě 300 000 Kč. Mezi vybranými jsou projekty z oblasti mobility, zdraví, vzdělávání, životního prostředí a rozvoje.
Nový komentář
Komentáře
jsem trapná
... zrovna večeřím,dřív jsem nestihla
dobrý
Hlavně ta 4 je mně hodně blízká.
tenhle humor jóóó
Ťapina: a já myšku!
Tenhle humor néé...
Ty rady docela slušně dodržuju
Simba: TAk to zase smůla, já tam mám mikrovlnku
a nebo to možná má být ta barbie co je ted na reklamě
Landriel: Asi se nevešla do povolených kb obrázku.
A KDE je fotka té Oldy Trnkové, ať vím, komu se mám podobat?