Těhotenství zcela mění nároky ženského těla na výživu. A proto velmi často vyžaduje nejen kompletní změnu stravovacích návyků, ale také životního stylu celkově. Proto vám přinášíme pár tipů, abyste období očekávání zvládla na výbornou.
Tip číslo 1: Jezte pestrou stravu
Je důležité, abyste dbala na vyváženou a pravidelnou stravu alespoň 5krát denně. Vhodným pomocníkem při dodržování přísunu optimálního množství vitaminů, minerálů a stopových prvků je multivitamin Centrum Materna, který byl vyvinut s ohledem na specifické potřeby budoucích maminek. Obsahuje například:
- kyselinu listovou pro správný vývoj miminka,
- jód pro správný vývoj nervové soustavy
- a železo pro podporu krvetvorby a imunitního systému.
Tip číslo 2: Zajistěte si dostatečný přísun DHA
DHA je důležitá pro optimální vývoj zrakového ústrojí a nervového systému miminka a odborníci doporučují její průměrný příjem v množství 200 mg denně. Pro zajištění jejího dostatečného příjmu je třeba konzumovat alespoň 2 porce mořských ryb týdně. Kromě všech potřebných živin obsažených v jedné tabletě multivitamin Centrum Materna DHA obsahuje také kapsli s DHA. Jedna kapsle obsahuje přesně odborníky doporučené denní množství DHA.
Tip číslo 3: Zbytečně nezatěžujte svůj organismus ani organismus svého miminka
Vyvarujte se potravin s obsahem kofeinu. Totéž platí pro alkohol, cigarety a jiné látky, které významně zatěžují váš organismus a které by mohly negativně ovlivnit vývoj miminka. Místo toho naopak dbejte na dostatečný přísun živin. Kompletní složení multivitaminu Centrum Materna obsahuje tyto živiny ve vyváženém množství a doplní vám například:
- selen a vitamin E pro zachycování volných radikálů,
- vitamin C pro lepší přirozenou imunitu
- a zinek pro podporu imunitního systému.
Více informací najdete na stránkách www.centrummaterna.cz
Nový komentář
Komentáře
Také jsem prožila pohodové těhotenství ,v podstatě jsem ho celé prospala,a malá dodnes spí v klidu a nikdy si nepamatuji ,že by s ní byli v noci nebo i přes den nějaké plačící problémy opravdu byla i ona velice hodná a skoro pořád spinkala a ani vitamíny jsem nepotřebovala ,vše jsem nahradila ovocem a zeleninou maso mi v té době vůbec nechutnalo ,možná proto jsem si rozhodila štítnou žlázu ,9 měsíců jsem byla na ovoci a zelenině a váhový příbytek byl 3 kg ,jak se synem tak i s dcerou z porodnice jsem odcházela o 15 kilo mladší ,krásná doba ,ale do půl roku bylo 20 nahoře než zjistili ,že mi nefunguje štítná žláza
ToraToraTora — #1
že mě to nenapadlo dřív, mnohem dřív...
Tip pro pohodové těhotenství: Pošlete manžela na cestu kolem světa a Omylem" vymažte telefon tchýně....kdyby Vám mobil nešťastnou náhodou spadl např. do záchoda celý...vůbec nic se neděje