Právě tady se téma přirozeně potkává s tradiční německou značkou Kneipp, která má v nabídce kosmetiku a doplňky stravy. Její filozofie nestojí na rychlých řešeních, ale už více než 130 let na rovnováze, síle přírody, vody, prevenci a malých rituálech, které se opakují každý den. O tom, proč se nemusíme snažit dělat víc, ale spíš se učit pravidelně vracet z výkonu do klidu, jsme si povídaly s Mgr. Michaelou Škerle, brand managerkou značky Kneipp.
Mgr. Michaela Škerle, brand managerka značky Kneipp
Když se dnes mluví o longevity, často slyšíme hlavně o výkonu, disciplíně a velkých změnách. Vy ale mluvíte spíš o rovnováze a malých rituálech. Proč?
MS: Jsem přesvědčená, že právě v malých rituálech se často skrývá největší síla. Longevity není jen touha žít co nejdéle, ale hlavně otázka, v jaké kvalitě ten život prožíváme. Jestli máme energii, jestli dobře spíme, jestli se umíme radovat a jestli se dokážeme zastavit dřív, než nás tělo samo zabrzdí.
Když se podíváme na to, co dlouhodobě podporuje zdraví a vitalitu, často nejde o nic extrémního. Jde o rytmus, pravidelnost, přirozený pohyb, odpočinek, vztahy, spánek a schopnost zpomalit.
A právě to je Kneippu velmi blízké. Není to značka, která by vznikla na módní vlně wellbeingu. Její filozofie je neměnná od jejího vzniku. Nepřidává do života další tlak na výkon, ale připomíná jednoduché věci, kterým tělo rozumí. Mimochodem, možná znáte velmi slavnou proceduru jejího zakladatele, a tou je Kneippův chodník.
Mnoho z nás má pocit, že jsme unavené, i když vlastně „nic tak mimořádného“ neděláme. Čím to podle vás je?
MS: Myslím, že dnes nejsme unavené jen z práce samotné, ale hlavně z množství podnětů, které na nás celý den působí. Náš mozek se za staletí dramaticky nezměnil, ale svět kolem něj ano. Dříve člověk řešil mnohem jednodušší rytmus dne, přirozenější pohyb, méně informací a méně neustálého vyrušování.
Dnes ráno často začínáme telefonem, během dne přepínáme mezi e-maily, zprávami, sociálními sítěmi, poradami, rodinou, úkoly. Mozek je prakticky pořád v pohotovosti. A nejvíc ho unavuje právě toto neustálé přepínání pozornosti.
Jak tedy v dnešním světě eliminovat stres?
MS: Je nutné si uvědomit, že stres sám o sobě není nepřítel. V malé dávce nás umí aktivovat, pomáhá nám zvládnout náročnou situaci, soustředit se, podat výkon. Problém nastává ve chvíli, kdy jsme ve stresu příliš často a příliš dlouho.
Tělo potřebuje umět přepínat. Výkon potřebujeme, ale návrat z výkonu také. A právě to je dnes pro mnoho lidí těžké. Neumíme skončit. Neumíme vypnout. Fyzicky sedíme doma na gauči, ale nervový systém je pořád v práci.
Longevity proto vnímám jako schopnost pracovat s rytmem. Ne být pořád v klidu, to není realistické. Ale umět se do klidu pravidelně vracet. To je podle mě jedna z nejdůležitějších dovedností dnešní doby.
Jak do toho zapadají produkty Kneipp?
MS: Produkty Kneipp vnímám jako malé každodenní pomocníky, kteří nám mohou usnadnit přechod mezi výkonem a regenerací. Nejsou to zázračná řešení, ale mohou být součástí rituálů, které tělo učí pravidelnosti.
Ranní sprcha se svěží energizující vůní může být signálem pro nový začátek dne. Večerní koupel se solí či pěnou se může stát hranicí mezi prací a odpočinkem. Doplňky stravy zase přinášejí podporu zevnitř, v oblastech, které souvisejí s energií, relaxací, nervovou soustavou nebo spánkem.
Na Kneippu je krásné, že portfolio nepůsobí jako soubor izolovaných produktů. Vytváří spíš celodenní rytmus péče. Ráno povzbudit, večer zklidnit, během dne se na chvíli vrátit k sobě. A to je podle mě velmi blízké modernímu pojetí longevity.
Může mít obyčejná sprcha nebo koupel opravdu větší význam než jen hygienu?
MS: Určitě ano. Sprcha nebo koupel může být buď jen rychlá očista - další hektický úkol, anebo se z ní může stát hranice dne. Moment, kdy si vědomě řekneme: teď odkládám práci, zprávy, očekávání, výkon. Teď už nemusím reagovat. Teď jsem jen já.
Voda dokáže povzbudit i zklidnit. Ranní sprcha může být aktivačním startem dne, večerní teplá sprcha nebo koupel naopak signálem, že den končí a tělo může přepnout do regenerace.
A když se k tomu přidá vůně, účinek rituálu se ještě prohlubuje. Ne ve smyslu zázraku, ale ve smyslu opakování. Kneipp své receptury staví na přírodních esenciálních olejích. Vůně mají velmi přímou cestu k emocím a paměti. Mozek se učí spojovat konkrétní vůni s konkrétním stavem. Svěží citrusová vůně může patřit k ránu, levandule nebo dřevité vůně zase k večernímu zklidnění. Vůně se tak může stát jakousi kotvou pro tady a teď.
Mnoho z nás večer padá únavou, ale přesto nám nejde usnout. Proč se to děje?
MS: Problém je, že sice večer fyzicky ležíme v posteli, ale nervový systém ještě pořád běží. Hlavou jsme někde jinde - u úkolů dalšího dne, u rozhovorů, co proběhly… Proto jsou večerní rituály tak důležité. Tělo i mysl potřebuje dostat signál, že den končí. Tma, teplo, omezení obrazovek, pravidelnost, vůně, zklidnění dechu, to všechno může pomoci vytvořit přechod mezi výkonem a spánkem.
Kneipp má velmi funkční produkty v oblasti doplňků stravy, které pomáhají právě se zklidněním a podporují spánek. Naším bestsellerem je doplněk stravy Kozlík Night v tabletách, nedávno jsme uvedli na trh také doplněk stravy Kozlík Night ústní sprej obohacený o chmel, konopný olej a vitaminy skupiny B. Je ale důležité říct, že nikdy nejde o jednu zázračnou věc. Jde o celkovou péči a pravidelnost.
Co je podle vás největší omyl v péči o sebe?
MS: Že péče o sebe musí být něco navíc. Něco, na co si musíme najít čas, peníze, ideální podmínky a dokonalou disciplínu. Ale skutečná péče o sebe často začíná v běžných chvílích, které už v našem dni existují.
Sprchujeme se každý den. Dýcháme celý den. Usínáme každý večer. Chodíme ven. Vnímáme vůně. Pijeme čaj. Potkáváme blízké. Otázka je, jestli těmito momenty jen proběhneme, nebo je občas využijeme jako malý návrat k sobě. A právě v tom je podle mě moderní longevity. Ne v dokonalosti. Ale v pravidelném návratu do rovnováhy.
Jak byste jednou větou shrnula filozofii Kneipp v kontextu dnešní doby?
MS: V době, která nás neustále zrychluje, nám Kneipp připomíná, že dlouhodobá vitalita začíná v rovnováze: mezi výkonem a regenerací, aktivitou a odpočinkem, světem venku a návratem k sobě.
|
Pět malých rituálů pro větší rovnováhu 1. Sprcha či koupel jako hranice dne Večer si neříkejte „jdu se umýt“, ale „odkládám den“. Vnímejte vodu, vůni a teplo jako malý přechod mezi tím, co bylo přes den, a tím, že už můžete zpomalit. 2. Vůně jako kotva Vyberte si jednu vůni pro ráno a jednu pro večer. Tělo si opakování pamatuje a bude to pro něj jemný podvědomý signál, co ho čeká. 3. Dechový reset Dva krátké nádechy nosem, dlouhý pomalý výdech ústy. Zopakujte třikrát, kdykoli potřebujete zpomalit. Třeba po náročné schůzce, před večerní sprchou nebo před spaním. Tento způsob dechu tělu naznačuje, že může povolit. 4. Pohled do dálky Během dne u počítače se třeba jednou za hodinu podívejte z okna, do zeleně nebo na horizont. Oči i mozek si odpočinou od neustálého zaostřování na detail a pozornost se může přirozeně uvolnit. 5. Jeden rituál na sedm dní Neměňte všechno. Vyberte si jednu drobnost a sledujte, co s vámi udělá pravidelnost. Tělo si lépe zvyká na malé pravidelné signály než na velká předsevzetí, která rychle opustíme. |
|
Produkty Kneipp koupíte v drogériích dm, Rossmann či Teta. Vyhrát můžou tři z vás! |
Nový komentář