Toto onemocnění, kdy vás mohou nepříjemně mravenčit prsty a dlaně, bolest zápěstí, může řešit mimo jiné také jóga. Ta se ovšem na tento problém dívá jako na problém celého těla, zejména pak postavení hlavy, krční páteře nebo ramen.
Málokdo si uvědomuje, kolik chyb může dělat, sedí-li celý den u pracovního stolu před počítačem. Sedíme nahrbení, nohy složené pod tělem nebo zamotané v nepřirozeném „uzlu“,
Jógou ke zdravému zápěstí
O tom, že je jóga geniálním pohybem, který našemu tělu nesmírně prospívá, nemusí být snad už ani řeč. Jógu může cvičit každý, bez ohledu na věk či tělesný stav. A právě asány (pozice) jako je Prkno, Pes s hlavou dolů nebo Kočka oblast zápěstí skvěle posilují a jsou tak ideální prevencí před případnou bolestí a SKT. A to je vyplatí!
Emoce, stres, dýchání
Dalším důvodem, proč lidé trpí na SKT je špatné dýchání, které bývá často spojováno právě se stresem a pocitem nedodechnutí. V takový moment bývá tělo často v křeči. A proto je potřeba začít s dechovými cviky, pokusit se o meditaci a možná trochu zvolnit...
Také si přečtěte:
- Základem správné sebeobrany pro ženy není útěk, ale prevence
- Nejlepší cvičení přesně pro váš typ osobnosti
- Jak začít doopravdy běhat? Naučíme vás to!
Nový komentář
Komentáře
Syndom karpálního tunelu mě poslední dobou taky docela trápí, a tak jsem si začal hledat informace o tom, jak tyto bolesti zmírnit. Na https://ideaclub.cz/media/syndrom-karpalniho-tunelu-priznaky-puvod-a-jak-na-bolest jsem se dočetl o tom, že může dost pomoct cvičení. Jóga mě ale vyloženě nenapadla, takže díky za inspiraci.
Nám říkali na cvičení, že pomáhá přiložit si na místo hadici od zapnutého vysavače a chvíli si to místo vysávat. Možná se to podtlakem víc prokrví a jak známo, kde je velký průtok krve, to se rychle hojí. Ale karpály nemám, tak nevím.
Určitě vyzkouším.
budu muset vyzkoušet
Taky mám po zákroku, léky ani kapky nazabraly, pomohl až zákrok...měla jsem jít dávno, není to žádná hrůza, zbytečně jsem tak dlouho trpěla bolestmi, teď mám pokoj
Měla jsem středně těžký stav, zvládly to tablety / které se dnes už prý nevyrábějí/ a hlavně to, že jsem úplně skončila s pletením. Pletla jsem opravdu hodně.
Znám. Jsem po zákroku pravé ruky, na levou se mi zatím nechce. Přestala jsem plést, háčkovat. Je mi jasné, že to souvisí s páteří. Děkuji za článek.
Syndrom karpálního tunelu si nezpůsobíte jako úraz - to je největší blbost co jsem o něm slyšela. Už jsem ho měla na obou rukách a bez operace se ho nezbavíte. Cvičení jako prevence je dobrá věc, ale když už člověk má velké potíže, joga fakt nezabere :-(