Foto: Shutterstock
Pokožka rukou je na celém našem těle tou nejvíce namáhanou. Pokud ji nešetříme, ani se o ni v dostatečné míře nestaráme, snadno ztratí svou přirozenou bariéru a dá nám to citelně najevo. Těžko pak bez újmy pohladíte partnera či dítě, neobléknete si silonky a velmi pravděpodobně začnete brzy bojovat i s bolestivými prasklinkami. Chcete se toho letos vyvarovat? Nebo už je na prevenci pozdě a potřebujete zahladit napáchané škody? Předně je důležité pochopit, proč v tomto ročním období pokožka strádá.
- Mráz a teplo
Studený a suchý vzduch venku, teplý a suchý vzduch doma. A k tomu ledový vítr. To jsou podmínky, které z rukou doslova vysávají. A když se ještě pravidelně a hlavně náhle střídají, ruce trpí. - Časté mytí
Dbát na hygienu je důležité. Tím spíš, že zima je obdobím chřipek. Jenže spolu s viry a bakteriemi ničíme i přirozenou kožní bariéru. Oslabená lipidová vrstva nedokáže v pokožce udržet tolik potřebnou vláhu, a tak vysychá, praská. Čím častější mytí, agresivnější mýdla nebo používání dezinfekce, tím větší problém. - Práce s chemikáliemi
Tento bod se netýká pouze těch, kdo pracují se škodlivými látkami v zaměstnání. Pokožce ne zrovna prospěšné chemikálie používáme i v domácnosti. Tak například prostředek na mytí nádobí - slouží k odmašťování, pokožku nevyjímaje. A co teprve drsnější úklidové prostředky… - Nedostatečný pitný režim
V létě máme na vodu větší chuť. Navíc nás k častějšímu doplňování tekutin nutí teplé počasí. V zimě ale pitný režim často zanedbáváme. A to se samozřejmě odrazí i na naší pokožce. Dehydratujeme ji zevnitř. - Vyšší věk
S přibývajícími roky ubývá v pokožce mazových žláz, kyseliny hyaluronové a klesá schopnost tvořit lipidy. To vede k nevyhnutelnému – snižuje se její pružnost, prokrvení i zásobení živinami. - Onemocnění, nejen kožní
Někdy za suchou pokožkou může stát i choroba. Projevuje se jí hlavně atopický ekzém, lupénka nebo i cukrovka.
Co pomáhá na suché ruce?
Problém se suchou pokožkou na rukách může potkat každého. Ale také nemusí. Stačí s železnou pravidelností dodržovat pár pravidel:
Dodržujte pitný režim. Pít bychom neměli až ve chvíli, kdy máme žízeň. Tekutiny je důležité doplňovat průběžně.
Dopřejte si pestrou stravu bohatou na vitamíny a minerály. Suché pokožce může chybět zinek, vitamín B7 nebo C.
Noste rukavice. Venku i uvnitř. Zatímco do mrazu a nečasu patří rukavice teplé, na těžkou manuální práci rukavice pracovní, doma chraňte ruce rukavicemi gumovými. Značka ideál jsou ty s bavlněnou podšívkou, která zamezí dráždění pokožky případným potem. Nemáte je? Dermatologové doporučují navléknout si pod gumové rukavice ještě ty bavlněné. Jen to není řešení na práci, při které potřebujete v rukou cit.
Umývejte šetrně. Bez mytí rukou se neobejdeme, ale lze to dělat i šetrně. Používejte jemná, hydratační mýdla s pH blízkým pokožce bez zbytečné parfemace a barviv.
Vynechte horkou vodu. Vysychání rukou ještě umocňuje. Při mytí si pusťte raději tu vlažnou.
Nedrhněte. K osušení rukou použijte jemný ručník a pokožku jím netřete příliš silně. Může zůstat lehce vlhká.
Okamžitě hydratuje. S nanesením výživného krému na ruce neotálejte. Pusťte se do toho okamžitě po umytí, dokud je kůže ještě lehce vlhká. Hutné krémy zabrání odpařování vlhkosti. Podle dermatologů jsme ideální ty s obsahem přírodních olejů jako je ten mandlový či bambucké máslo. Vhodná je i kyselina hyaluronová, glycerin nebo ceramidy.
Vyživujte průběžně. Noste s sebou tubičku s krémem na ruce a zvlášť teď v zimě jím hýčkejte pokožku průběžně.
Dopřejte rukám noční zábal. Naneste na ně před spaním bohatou vrstvu krému a natáhněte si bavlněné rukavice. Ráno bude pokožka jako znovuzrozená.
Kdy jít k lékaři?
Pokud se vám nedaří vysychání rukou a praskání pokožky zastavit, může jít o hlubší problém. Suchá, popraskaná kůže bývá prvním příznakem atopického ekzému. Raději se v takovém případě obraťte na dermatologa, než problém přejde v hluboké, hnisající rány a svědivé puchýře.
Zdroj informací: The London Dermatology Centre, Medicon, American Academy of Dermatology Association
Nový komentář