Přestaňte slepě sledovat trendy a místo toho, než abyste se ujedla avokád nebo dala navždy sbohem lepku, se zaměřte na stravovací tipy, které budou ušité přímo pro vaši osobnost. Ta správná strava a pohyb jsou totiž tou nejlepší cestou!
Když jste...organizovaná žena činu
Jaký typ stravování je pro vás ten nej? Vzhledem k tomu, že plánování je přesně pro vás, pusťte se do vysoce organizovaného plánování jídel. Takové, co bude přesně na míru tomu, co máte ráda, bude mít tu správnou výživovou hodnotu, a navíc se po něm budete skvěle cítit. Vhodné je zvolit si dva večery v týdnu, kdy se pustíte do velkého vaření a „krabičkování“. Řiďte se seznamy i předepsanými recepty. Ideální pro vás bude zapékání nebo saláty. Léto je pro takové lehké pokrmy jako stvořené. A pozor, nezapomínejte ani na svačiny – ovoce, ořechy nebo domácí müsli tyčinky.
Když jste...věčná rebelka
Jak se stravovat? Nákupní seznam? Plánování krabiček s jídlem? Nic pro vás. Zapomeňte na rychlé občerstvení nebo rohlík se sýrem a raději se zkuste držet jediné myšlenky, a tou je vyváženost jídla alespoň třikrát denně. Zaměřte se na konzumaci stravy, která má dobře rozdělený poměr bílkovin, sacharidů, tuku, zeleniny a vody.
Pravděpodobně vás neužije na velké domácí vaření, a tak se spíše podívejte na internet, prozkoumejte, jaké restaurace a bistra máte v okolí práce a vyberte si ty, kam se vyplatí vyrazit kvůli zdravému a dobrému menu. Zapomeňte na fast foody a dejte přednost kvalitě. Dobrou vychytávkou pro vás bude také třeba šuplík poslední záchrany – nakupte si do práce oříšky, ovocné pyré nebo sušené ovoce. Nikdy nevíte, kdy přijde krize.
Když jste... každodenní hrdinka
Jaká strava je pro vás ideální? Už žádné předem připravené zabalené občerstvení, koupené sendviče nebo koktejly. Zásobte si ledničku kvalitními a výživnými potravinami, které můžete sestavit do lehkých a chutných jídel. Zapékejte, tvořte vydatné saláty nebo obložené chleby. Klidně si na cestu do práce připravte domácí smoothie a dobrou kávu. Stravujte se tak, abyste si ze spěchu a stresu neuhnaly vřed! Ale co si budeme povídat, stravovat se za jízdy, to není nic zdravého, takže pokud to bude jen trochu možné, i vy si najděte alespoň trochu klidu a času jen pro sebe a najezte se v sedě a bez spěchu. Zdraví máme přeci jen jedno.
Když jste...“nedietářka“
Jak na to? Vy musíte nad jídlem přemýšlet ne jako o možnosti, jak shodit nějaké to kilo, ale jako o celkovém životním stylu. Vyberte si způsob stravování, který je přesně ušitý na míru. Prostudujte si veškeré plusy a mínusy a pochopte, proč je zrovna ten či onen typ vhodný pro vás. A možná, že stravovací plán od odbornice, případně denně dovážené krabičky od specialistů, pro vás budou to nej. Ze začátku začněte jednoduše – omezte sladké, možná i lepek a dejte sbohem všem neřestem jako je alkohol nebo třeba smažená jídla. A věřte, že bude stačit pozitivní přístup k věci, pohyb a hodně neperlivé vody a výsledky se dostaví bez problému.
Také si přečtěte:
- Přírodní probiotika: ochránci před viry, infekcemi i civilizačními chorobami
- Dovolená za dveřmi? Dostaňte se do formy snadno a rychle!
- Fakta a mýty o opalování – udělejte si v tom jasno jednou pro vždy!
Nový komentář
Komentáře
mám proteinovou dietu od bodenere, takže jsem? :)
Denně střídám zdravý jídla s absolutníma prasárnama, a protože jsem rebelka, měnit to nehodlám
Zajímavý článek.
Jsem jasná nedietářka, která zhubla, díky správnému životnímu stylu a hlavně tím, že si srovnala to pokroucený v hlavě, krásných 39 kilo
Zajímavý článek.