Spinning - česky "protáčení" je energeticky účinné skupinové cvičení na stacionárních kolech, které spojuje hudbu, motivaci a představivost do jednoho celku s přesně dávkovaným tréninkem. Tento originální cyklistický program nabízí fyzické a psychické prvky sportovního tréninku lidem každého věku a úrovně zdatnosti. Na lekci se vedle sebe můžou sejít čtyřicetiletá dáma toužící upravit figuru, pětadvacetiletý trénovaný atlet lpící na kondici, pětašedesátiletý pán bojující proti pokročilým civilizačním chorobám a třeba třicetiletý manažér, který zlepší svoji psychickou 
odolnost.
Nejdůležitější na spiningu: nabízí celkové procvičení těla, tedy takové, které Vás posiluje fyzicky i psychicky, bez přetěžování kloubů, s přihlédnutím k možnostem jednotlivce a využitím psychické podpory skupiny.
SPINNING - je největší fenomén aerobního cvičení poslední doby! Během jízdy (cca 50 min) tělo pracuje v širokém pásmu aerobní zátěže od nízkých do vysokých intenzit. Tím bude pozitivně působit na srdečně-cévní aparát a přispějete k výraznému zvýšení Vaší kondice. SPINNING… přispívá ke zvyšování fyzické kondice …velmi účinně bojuje s nadváhou ...nepřetěžuje klouby a šlachy …je vhodný pro všechny věkové i váhové kategorie …cvičení za každého počasí po celý rok …
Oblíbeným cílem při návštěvě spinningu se tedy stává jako pravidlo kondička a celkový vzhled. Lidé touží být ještě krásnější, zdatnější a úspěšnější ve všem. A právě spinning se stává tím prostředkem, který pomůže začít tyto změny v životě udělat. Zeptejte se někoho z vašeho okolí (možná už někdo propadl této droze :-)), proč chodí na spinning. Odpověď zní, že je to baví, inspiruje, nabíjí energií, dává pocit sebevědomí a zdatnosti, pomáhá překonávat životní překážky a únavu, 
dává pocit zdraví a euforii, nové přátele a novou úroveň života.
Pokud pracujete v centru Prahy a máte chuť zajít si na spinning, máme pro vás tip - SUMMIT - elite spinning club v Myslíkově ulici. Cvičení je zde opravdu na špičkové úrovni, hodiny cvičení jsou opravdu rozmanité, od ranních přes hodiny místo oběda a odpoledne a večer.
TIP redakce: Chodíme sem přes oběd, je to příjemné a nezabere to čas na práci :-). Prostředí i lektorky můžeme doporučit.
Kontakt: SUMMIT
Nový komentář
Komentáře
miluji spinning, tam se mi vyčistí pěkně hlava
Ještě k těm poznámkám o sílení stehen a ramen - přála bych vám vidět instruktorky spinningu, které jezdí denné i tři lekce - tak takové stehna, zadek a ruce bych chtěla mít. Žádné obrovité hroudy, ale krásně vypracované, štíhlé... Takže asi my co jezdíme 3x týdně nemůžeme nabírat svaly víc než instruktorky. Pokud se teda neživíme nadměrně, a tudíž roste vše. Ale asi to nebude spinningem...
Spinningu jsem docela propadla chodím 3x týdně a výborně si pročistím hlavu. Je mi potom fyzicky i psychicky úplně úžasně.
Třeba Factory Pro na Andělu a Černém mostě má cenu za hodinu 70 n. 80 Kč (teď nevím jistě), ale nemůžu říct, že by spinnery byly v nějak zázračně dobrém stavu. Chodí jim hodně lidí, ale údržba asi veškerá žádná - což je při vyšší záteži a jízdě ze sedla sakra znát (drhne to).
u nás cvičitelka začátečníky dost upozorňuje, aby si snižovali zátěž při změnách jízdy, aby jim prý tolik nesílily nohy.
Vivian: 100,- Kč bude asi běžná cena. U nás (to jsme malé město) stojí hodina 80,- Kč, když jdeš 2x týdně pak 68,- Kč, 3x týdně 50,- Kč. Možno je zaplatit si 20 jízd za 1200,- Kč a je jedno jak chodíš.
Zajímala by mě cena. Obvykle to stojí kolem stovky za hodinu, ale tohle fitko na webu cenu nemá...
ja jsem taky velikej priznivec spinningu. Chodim pravidelne, docela casto. S ramenama problemy nemam, naopak jedna pani, kterou jsem hodne casto potkavala - chodila hubnout po porodu a chodila skoro kazdy den, mela problemy s tim, ze se ji svaly dolni poloviny tela zpevnily neumerne k horni polovine tela a mela nejake problemy s panvi nebo zady, to uz si nepamatuju, kazdopadne ji bylo doporuceno, at chodi taky na cviceni, ktery zapojuje taky zada a ruce.
Ale zhubla teda paradne!
astra: tak fajn, ze se nenechas odradit
a propos: od chlapu slychavam nazory, ze se jim libi spis, kdyz ma zena sirsi ramena, nez aby mela vetsi pozadi. Dela to takovou tu V-postavu, ale urcite to ocenuji hlavne muzi-sportovci
marcellina*: Mám dvě takové kamarádky co mi to tvrdily,ale na vlastní oči jsem to neviděla,teď v zimě nechodí moc obnažené
Ale mně to neodradilo,chci si to vyzkoušet taky 
souhlas s jankavi:
je videt, ze o tom jako instruktorka dost vi.
docela hloupost, paze se pritom zapojuji minimalne, tudiz se spinning doporucuje kombinovat s posilovnou (posilovani na horni polovinu tena) a nebo s plavanim 
Astra: v ramenou
Májik: naše lektorka aerobicu vždycky říkala, že když začneš aktivněji cvičit, tak se ty svaly, zvětší (nafouknou) tím pádem se ti zvedne váha (svaly jsou těžší) a pak postupně se to všechno začne zmenšovat a zpevňovat. Ale asi jak u koho.
, pořád si stoupáš (šlapeš ve stoje), a sedáš a za hoďku seš vyřízená jak u normoš kola za půl dne.
Jinak rozdíl mezi normoš kolem a spinning kolem je ten, že na spin. je to šlapání jaksi těžší, namáhavější, zpotíš se jak
Nevypadá to špatně... ale každé cvičení vám dodá novou energii, sebevědomí a uvolní stresy
astra: Chodila jsem na spinning docela pravidelně - 3x týdně, ale jediný, co mi rostlo, byl zadek a stehna. Vůbec jsem nehubla, ale tyhle partie nabývaly na objemu, ale byly i pevnější.
Májík: Ve stehnech taky,ale v ramenou to bylo viditelnější.Asi se do cvičebního procesu dost aktivně zapojují i paže.
astra: v ramenou?? Kdyby ve stehnech, tak to pochopím, ale v ramenou??
Taky to chci zkusit,ale moje kamarádky co to provozovaly delší dobu už přestaly,protože začly viditelně sílit v ramenou a stávaly se z nich "korby"Asi je nejlepší to kombinovat s jiným cvičením
aaandilek: Neměj, jestli se nebojíš pohybu, tak se ti to bude líbit. vyzkoušela jsem jak normoš kolo, tak rotoped, tak i spinning a je fakt, že na tom spinningu jsem byla nejvíc zpocená a loni jsem ho využívala v zimě, dkyž se nedá jezdit venku na kole. Ale jakmile je hezky, tak je lepší vyrazit ven na kolo, přeci jen vzduch je vzduch, ale teď v zimě, zlatej spinning a doma v obýváku rotoped.
Pepenkaa: No jo, ale všechny cvičení se platěj, občas jdu na p-class a taky to stojí peníze.
Já chodím taky pravidelně 2-3x týdně, to by bylo, aby se ten zadek nezpevnil
.
Je fakt, že se to s normálním kolem nedá srovnat, takhle hodinu jedu v tempu a na konci hodiny ze mě leje jako z konve