Také jste propadli smoothie mánie? Každý mixuje, kombinuje, vylepšuje a pochutnává si na zdravých, hustých ovocných i zeleninových koktejlech. Poradíme vám některé vyzkoušené kombinace, abyste mohli udělat něco pro své zdraví.
Smoothie frčelo už vloni a jeho obliba stále pokračuje, dokonce roste. Hustý nápoj z rozmixovaného ovoce a zeleniny si získává své příznivce, a pokud jste ještě neochutnali, určitě vyzkoušejte. Objevíte své oblíbené kombinace. Zjistíte třeba, že zkombinovat ovoce a zeleninu není nemožné a že špenátové listy skvěle doplní třeba mandarinku.
Kromě ovoce a zeleniny můžete přidat do smoothie různé „zlepšováky“, jako jsou chia semínka, vločky, oříšky, proteinové prášky, zdravá sladidla, sušené plody, kakao nebo karobový prášek, mladý ječmen... Vytvoříte tak jedinečnou kombinace vitamínů, vlákniny s mnoha prospěšnými účinky na vaše zdraví. Jenže to není všechno. Nejlepší je, že smoothie skvěle chutná. Začnete mixovat a za chvíli se bez něj neobejdete.
Smoothie může být různě husté. Závisí to na potravinách, které použijete a na tom, jestli smoothie ještě zředíte nějakou tekutinou. Doporučujeme vodu, džus, jogurt, kefír, nejrůznější ořechová „mléka“...
Perfektní je přidat do smoothie psyllium - rozpustnou vlákninu. Nejen, že tím prospějete svému zdraví, ale také se více zasytíte. Ovoce i zeleninu můžete použít čerstvé nebo mražené. Díky tomu mraženému získáte nápoj, který vám bude připomínat zmrzlinu.
Nevíte co s čím kombinovat? Máme pro vás pár tipů. Doplňte ještě tekutou složkou (chcete-li smoothie řidší) a nějakou „dobrotou“, jako jsou chia semínka.
Vyzkoušené smoothie kombinace
- jahoda + borůvka + banán + jablko + chia semínka
- mango + hruška + banán
- jablko + ananas + kiwi + limetková šťáva
- banán + mandarinka + jablko + špenát + chia semínka
- maliny + banán + ovesné vločky
- banán + kokos + karob
- mrkev + pomeranč + zázvor + citron
- banán + jablko + skořice + karob
Za krásné fotky děkuji smoothie posedlé Lence Karasové :-)
Nový komentář
Komentáře
Co říkáte na tento mixér? Daly byste za něj tolik? Přemýšlím nad nějakým kvalitnějším, pořád se mi rozbíjí.
Děcka si to poměrně často dělají.
Tak bez toho se obejdu.
řeřicha — #30 Jé,my se kdysi nadělali koktejlů
paníliška — #29 Taky ho mám ráda,i když ho teda neokusuju
Už kdysi jsme pili koktejly a taky byly dobrý....teď je jo jen trochu jiný s jiným názvem...ráda kombinuji ovoce a nebo zeleninou a i dětí to baví
kobližka — #27 Tak já celer klidně syrový okusuju a miluju z něj pomazánku. Řepu zas mám ráda grilovanou. Ale ty šťávy rozhodně mají něco do sebe.
Správně pojmenované - šílenství. Nesnáším jakýkoli fanatismus.
Já bych to úplně nezavrhovala.Denně bych to asi nepoužívala,ale zrovna třeba na tu červeno řepu,nebo celer,který by asi málokdo jen tak okusoval,by to mohlo být dobré Nemám to,mám obyčejný odšťavňovač,ale taky ho nepoužívám denně,což ovšem neznamená,že je to zbytečnost.
Také jsem tomu propadla a moc si na smoothie pochutnávám, nemá to chybu na zdravý jídelníček.
Kadla — #22 Cože?!? No fuj, to je ale příšernost, to takhle vidět napsané...
Ale jo, zkusila jsem to a zatím mě to baví. Je to způsob, jak do sebe dostat bezbolestně poměrně velké množství ovoce a zeleniny. Neškodí to a je to zdravé. Což vůbec nelze říct třeba o soda stream. A taky to lidi lemtají. Zeleninu tedy chroupu jen tak, ta mi rozmixovaná nejede. Jen ovoce s přidáním mrkve či červené řepy. Tu bych syrovou jen tak nechroupala, rozmixovanou ji snesu. Vlastně to beru jako způsob, jak sníst i to, co by člověk jinak nejedl. Vždyť se říká, že sníst se dá všechno, záleží jen na tom, jak drobně je to nakrájené. Smoothie báječně zasytí, takže je to vhodné pro všechny, kdo chtějí hubnout.
Moje holky si koupily spešl sklenice s tlustým brčkem.....a teď z nich pijí vodu
elly — #17To sice je možné, že ta slova zdomácní, ale pak se to nebude psát anglicky. Koktejl je taky cizí slovo počeštěné. Takže pokud k tomu "zvyknutí si" a převzetí do češtiny dojde, budeme psát smůfí a kapkejk. Hrůza jen pomyslet
elly — #17Nemusíme, můžeme.
z nějakého důvodu nemůžu pozřít nic, co už od pohledu vypadá jako jednou použité !! A dobrovolně už vůbec ne. Mám zuby, koušu.Pěkný den
gerda — #4 Přesně - mixování kašiček jsem si užila dost jednak s malými dětmi, a pak po mnoha letech znovu, když se musely dělat pro mého otce, který už nedokázal normálně jíst kvůli nemoci. Dělat to dobrovolně taky nemusím.
Jednou jsem si ze zvědavosti cosi takového koupila - nevelký kelímek byl nekřesťansky drahý, divně to vypadalo a chuťově to byl, jak níže psáno, blivajz. To si klidně odpustím, a už vůbec bych se nenamáhala kvůli tomu špinit mixér, též si myslím, že je to jen módní vlna, která časem odezní.
bobani — #13takových slov je hromada, přejatých z cizích jazyků. Na některé jsme si už zvykli, na jiné si teprve zvyknout musíme
elly — #14No, je to rozhodně zdravé, takže to je jen dobře :-)
bobani — #13 Sice mi taky vadí nadužívání cizích slov, ale nemáš pravdu, protože (z poradny Ústavu pro jazyk český):
Dortík má germánský základ a i koktejl je původem cizí slovo:
cizí slovo