Chcete ráno nastartovat nejlépe, jak jen to jde? Umixujte si smoothie bowl!
V módě už dávno nejsou tousty nebo chleba s marmeládou, teď, chcete-li snídat zdravě, mít energii na celé dopoledne, a ještě něco udělat pro své tělo, snídejte tzv. smoothie bowls, neboli smoothie v misce. Původně byly tyto krásné barevné dobroty vnímány jako náhrada za zmrzlinu nebo mražený jogurt, nakonec se z nich stala dobrá, vydatná, a navíc fotogenická snídaně.
K přípravě potřebujete mixér, mléko a ovoce dle vlastního výběru. Toto jsou naši favorité:
Smoothie bowl z lesního ovoce
- 1/2 šálku lesního ovoce (mraženého)
- 1/2 šálku mandlového mléka (zkusit můžete také kokosové nebo např. rýžové)
- 1 banán
- jahody, borůvky, chia semínka a mandle na ozdobu
Ovoce s mlékem a banánem dáme do mixéru a rozmixujeme do hladka. Přelijeme do misky a ozdobíme podle vlastního nápadu.
Exotické smoothie bowl
- 1/2 šálku mléka dle vlastního výběru
- 1/4 šálku mraženo ananasu
- 1/4 šálku mraženého manga
- 1 banán
- jahody, borůvky, chia semínka a kokos na ozdobu
Příprava stejná.
Zelené smoothie bowl
- 1/2 avokáda
- 1/2 banánu
- 2 lžíce mraženého ananasu
- 2 lžíce mraženého manga
- 1 váleček mraženého špenátu (krájený porcovaný)
- 1/4 šálku mandlového mléka (může být i jiné)
- borůvky, chia semínka, banán, lesní ovoce a mandle na ozdobu
Opět naházejte do mixéru a ozdobte.
Co říkáte na tyto barevné snídaně vy?
Shutterstock.com
Nový komentář
Komentáře
Dobrá inspirace
Kvūli své nemoci,můžu jen rozmixované ovoce,takže dīky za novou inspiraci.
Rikina — #6No co by? Vyšly z módy.
Zrovna teď jsem stačila zaznamenat reklamu na jakousi rtěnku, kterou provázel slogan: "buďte smyslná a bez starosti!" Tak aspoň vím, jak řešit problémy - natřu se rtěnkou a budu zářit štěstím.
Co chceš od světa, který diktuje každou chvilku něco jiného? Podle momentální nálady a potřeby trhu.
Vyšší nároky jsou taky "out", podle všeho, co se dovídám tady z článků, pořád dokola jen šminky a hadříky, to může bavit opravdu jen pubertu, případně tu zastydlou.
Rikina — #6 Neboj,u nás je podobná snídaně pořád na stole
takže určitě nezajde na úbytě.
Po ránu mražené ovoce? To by do mně asi moc nepadalo. Já si dám po ránu horkou vodu s citronem a s medem a až tak za 3 hodiny jogurt s müsli a různým zrním. To mi taky moc nechutná, ale to už mám hlad, tak jedině na to konto to sním. Jinak jsem taky spíš pro ten hemenex.
mám raději ovoce čerstvé,nic mixovaného,rozkrájím na kousky,přidám bílý jogurt do toho oříšky
Co se stalo s vejci na slanině?
Nejsou sice tolik fotogenická, ale chuťově i vůní jsou s barevnou kejdou nesrovnatelná.
Doufám, že nezmizela ze světa definitivně a že se ještě najde místo, kde se člověk může normálně nasnídat.
samé zdravé věci ale ne mixovat
Já to nemusím mixovat, ovoce si dám ráději celé.
Stačí mi dát si jahody nebo borůvky do misky, zdobit to nemusím.
nepodléhám v jídle modním trendům