Foto: Shutterstock
Co je to saunový rituál?
Saunové rituály nebo ceremoniály jsou oblíbeným zážitkem zejména v Maďarsku, Rakousku nebo v Německu, ale můžete si na něj dojít i u nás, protože začínají být mezi Čechy čím dál tím více oblíbené. Saunový rituál trvá okolo 15 minut a je vedený saunovým mistrem (saunérem), který během tématické hudby vede celý proces, který je doplněný o vůně, často také olejíčky nebo peelingy, které si účastníci mohou nanášet na tělo. Během rituálu mistr polévá kameny, čímž zvýší teplotu v sauně a následně chodí mezi lidmi a pomocí ručníku je ovívá horkým vzduchem. Intenzita ovívání záleží na saunérovi. Jde o velmi relaxační zážitek, u kterého si odpočinete a přijdete na jiné myšlenky, je také velmi zdravý.
Správná atmosféra
Není neobvyklé, že mistr během rituálu mluví, ptá se saunujících na otázky a povídá si s nimi. Saunový expert by s nimi totiž měl navázat komunikaci od začátku rituálu až po jeho konec a měl by navést tu správnou atmosféru. Pokud chcete odpočívat a nemáte náladu se s nikým bavit, nemusíte. Klidně můžete jen vnímat teplo a případné vonné esence.
Saunové rituály většinou probíhají ve velkých saunách, kam se vejde hodně lidí, takže s tím musíte počítat dopředu. Některé rituály jsou laděné do klidu, některé jsou aktivní a můžete si na nich poslechnout třeba hudbu z filmů. Pokud se ale necítíte dobře mezi hodně lidmi, existují i saunové romantické rituály pro dvojice při svíčkách, pohádkové rituály nebo pod hvězdnou oblohou.
Sauny většinou mívají rozpis rituálů i s přesnými časy a přidělenými saunéry. Na rozpisu se také dozvíte téma ceremoniálů, abyste si mohli vybrat ten, který vás bude bavit.
Ledový ceremoniál
Pokud je na vás sauna až příliš horká, ale chtěli byste rituál vyzkoušet, doporučujeme zkusit jeho ledovou formu. Při té se nepolévají kameny, ale led a účastníci rituálu obdrží ledovou tříšť, kterou dávají na tělo a pomocí ní se zbavují odumřelých buněk.
Zdravotní benefity
Sauna je zdravá, protože se v ní člověk vypotí a všechny škodliviny se dostanou skrze póry ven. Je důležité do ní chodit ale zdraví, bez nachlazení a chřipek. Někdo saunu doporučuje právě v těchto obdobích, ale jde o mýtus, že by sauna pomohla s uzdravením. Saunování navíc funguje i proti celulitidě.
Zakončení
Po skončení saunového rituálu se doporučuje vypít sklenici vody, dát si krátkou studenou sprchu a nechat odpočinout tělo v relaxační zóně.
Každý saunový rituál je jiný a je potřeba jich vyzkoušet víc a vybrat si takový, který bude vyhovovat právě vám.
Zdroj: Vše o saunování, Svět relaxu, Infinit
Čtěte také:
Nový komentář