Znáte to, pracujete do noci, pak si ještě něco přečtete, kouknete na film v televizi, pak ještě sprcha a hodiny mezitím ukazují půl druhé v noci. Tak teď už jen nařídit budíka na 6 hodinu ranní a můžete v klidu spát. Ráno se probudíte, místo očí červené bubliny, pod bublinami černočerné kruhy, pleť - no taky nic moc. Hmmm, no možná, že na tom spánku přece jen něco je.
…lidé se dělí na dvě skupiny spáčů. Jedni jsou sovy a druzí skřivánci. Sovy neusnou před půlnocí, zatímco skřivánci by nejraděj zalezli do postele hned po večerníčku.
…průměrně lidé prospí za svůj život 23 let. To, že člověk by měl spát 8 hodin denně, není tak docela pravda. Někomu stačí spát hodin 6, někomu je zase 10 málo.
…dobře se vyspat má skoro stejné účinky jako návštěva kosmetického salónu. Nejen, že se při spánku zvyšuje tvorba hormonu zvaného melatonin, který napomáhá psychické rovnováze, ale zároveň se regenerují svaly a buňky pokožky.
…podle odborníků je dobrý spánek základem pro dobrý sex. Člověk, který je nevyspalý nebo naopak rozespalý ani nemůže být dobrý milenec.
…v mozku je něco jako regulátor spánku. Podle lékařů zabývajících se spánkem je mnohem zdravější dát si 20 vždy po třech nebo čtyřech hodinách. Jenže, co si budeme namlouvat, takový rytmus je více než neproveditelný.
Chcete-li ale přesto ponocovat, nikdo vám v tom stejně nezabrání. Na ráno si pak připravte: 2 kolečka šťavnaté okurky, možné jsou také dva sáčky vylouhovaného čaje, studený obklad, tónovací krém, silně krycí make-up, korektor, oční kapky, sluneční brýle a škrabošku.
S rostlinami je život veselejší
Jen tak si dobít baterky
Doporučujeme
Komerční tipy
-
Načerpejte energii, doplňte vitamíny! Jak nejlépe překonat jarní únavu? Sychravé zimní počasí, stmívání a málo slunečního svitu, nám na optimistické náladě rozhodně nepřidalo. Nyní se dny prodlužují, slunečních paprsků je více a hned se na svět díváme optimističtěji, i přesto jsme ale v těchto měsících bez energie.
-
Zimním obdobím to nekončí. Vitamin C vám pomůže užít si dovolenou naplno S odcházející zimou bude pomalu ubývat nepříjemných viróz a chřipek. To ale neznamená, že bychom měli polevit v zásobování našeho těla vitaminem C. Potřebuje jej celoročně a takové doplňování vitaminu C vám může třeba i zachránit dovolenou.
-
Testujeme v redakci absorpční sáčky Ceresit stop vlhkosti do auta Vlhkost, se kterou bojujete, vás nemusí trápit jen v domácnosti nebo z uzavřených prostorách jako je šatník nebo botník, ale také v autě. Zvlášť v zimě.
-
Thonetky od Truhláře aneb #sedimestylove Pro svou vysněnou židli se vydávám na pražskou Palmovku. Čeká na mě uprostřed klidného vnitrobloku v dílně Sedíme stylově. V místě, kde vrací do života sedací nábytek z ohýbaného dřeva a oprašují slávu nadčasových „Thonetek“.
-
Novinka na trhu: Bylinné kapsle MALTOFERROCHIN Anemie neboli chudokrevnost je chorobný stav charakterizovaný snížením hodnot krevního barviva hemoglobinu pod fyziologickou mez pro daný věk a pohlaví a snížením celkového obejmu červených krvinek (erytrocytární masy), tzv. hematokritu. Netrpíte jí také?
-
Podpořte mládí své pleti, jaké produkty vám rádi doporučíme? Stárnutí pleti sice nezastavíme, můžeme ale pleti dodat velmi kvalitní účinné látky, které mohou napomoci proces stárnutí zpomalit a prodloužit tak mládí své pleti. Odborníci potvrzují, že pravidelná a dostatečná péče o pokožku se vyplatí. Máme pro vás několik tipů na zajímavé produkty, které jsou pro vás inspirací.
-
Co všechno můžete v italském Livignu zažít a vyzkoušet kromě sjezdovek a běžeckých tratí? Chystáte se na lyže? Pak vyražte do bezkonkurenčního italského Livigna. Minulý týden jsme toto jedinečné městečko navštívili a strávili tady pět dní. Livigno najdete na severu Itálie u švýcarských hranic a je nejslunnějším lyžařským areálem v Alpách.
-
Připravte dětem nezapomenutelné jarní prázdniny. Ve španělské Andalusii! Zatímco v Česku převažuje nevlídné počasí, na jihu Španělska jsou teď ideální podmínky pro rodinný road trip. Andalusie – kraj, kde slunce svítí 300 dnů v roce, nenabízí jen nekonečné písečné pláže, smaragdové moře nebo vrcholky pohoří Sierra Nevada. Najdete zde také spoustu atrakcí, které ocení zejména ti nejmenší z nás!
-
Mauricius, sem se budete vracet „Žijte ve slunečním svitu, koupejte se v moři a dýchejte vzduch vonící volností,“ radí americký filozof Ralph Waldo Emerson těm, kteří ubití životem klesají na duchu. Indický oceán a jeho ostrovy jsou pro takový záměr prostředím jako stvořeným.
-
Lepší imunita, menší únava? Zkoušely jsme v redakci BioGaia® Protectis® s vitaminem D Mít v těchto dnech, kdy viry a bakterie útočí ze všech stran, silnou imunitu se rozhodně vyplatí. Proto jsme se moc rády pustily do testování doplňků stravy BioGaia® Protectis® s vitaminem D, který obsahuje probiotika, která ovlivňují náš střevní mikrobiom.
Nový komentář
Komentáře
hmm tak to já se řadím mezi sovy
Andula — #6 je ja to mam podobne
to je pravda!!!!!!
až po 15. září 2006 - po VLS
Simba: ad 1 - to jsem měla ve 20, ale dneska už tolik spát nepotřebuju, naštěstí
byla jsem skřivan, ale vedle manžela sovy mutuju na totéž, usnout před 2h ranní užje skoro problém, naštěstí nemusím vstávat v šest ráno.
Simba: V zimě se ze mě ale stává sova. V létě jsem unavená hned, jak se setmí, ale v zimě to nejde, když se stmívá ve čtyři, tak vydržím klidně do té půlnoci. Za to ráno
Ťapina: spíš zdravě smýšlející lenochodi
Třetí skupina - lenochod? Tam se řadím taky
Simba: hlásím se taky do téhle skupiny, mohla bych chodit spát v devět a vstávat před obědem. A asi nás nebude málo.
Já jsem tak napůl skřivan a napůl sova ... brzy do hajan a dlouho v nich spát, vstávat tak nějak před obědem. Co se mnou? Třetí skupina?