Přitom si "wellness" můžete dopřát i doma, prozradím vám jak.
1. Připravte se dobře na svůj "wellness" víkend, nakupte si zdravé ovoce a zeleninu na vaše oblibené jídlo.
Nemyslete při tom na kalorie, chcete se přece cítit dobře!
2. Řekněte přátelůum a příbuzným, že nebudete pár dní k zastižení, pak vypněte zvonek a telefon.
3. Dobře vyhřejte všechny místnosti a zatáhněte závěsy, aby vám nikdo nekoukal do oken, chcete se přece i volně pohybovat!
4. Den můžete začít horkou koupelí, k uvolnění pomůže přídavek do koupele s éterickými oleji, některé při rozpouštění několik minut bublají, takže si budete připadat jako ve whirpoolu.
5. Nemáte doma vanu? Nevadí! Použijte k uvolnění sprchový šampón!
6. Horká voda otevírá póry a zvláčňuje kůži, teď je tedy správná doba použít tělový peeling.
7. Se sisalovou rukavicí můžete zlepšit prokrvení kůže, začněte od nohou a masírujte jemnými, krouživými pohyby.
8. Po peelingu a masáži vstřebává kůže lépe ochranné látky. Použijte krém, který vaši kůži dodá vlhkost, nebo zkuste tělový olej.
9. Usínáte často na dovolené na lehátku? Klidně si občas lehněte, vytvořte si na podlaze pelíšek z dek a matrace.
10. Co byste teď řekly procházce? Později potěší vaše nožky teplá koupel. Ta zvláční vaši ztvrdlou kůži. Nohy důkladně osušte a naneste výživný krém nebo balzám.
11. Nehty na nohou jsou teď měkčí, udělejte si pedikúru a manikúru!
Dejte si nohy nahoru a masírujte si šlapky, lýtka a stehna. K masáži použijte tělový olej.
13. Po masáži zůstaňte raději ležet. Po probuzení si můžete později umýt vlasy a udělat na ně zábal.
14. Nezapomeňte na obličej! Pusťte si oblíbené CD a potěšte se čisticí a výživnou maskou.
15. Znovu jste usnula a také tak vypadáte? Pomůže gelový polstářek. Nejprve ho vložte na pár minut do mrazáku, pak přiložte na oči.
Takhle vystartujete v pondělí do nového týdne!
Přeloženo a upraveno podle magazinu drogerie SCHLECKER
Nový komentář
Komentáře
Simba — #19 Mně infrasauna vyhovuje mnohem víc než klasická. Krásně prohřeje, přitom tam je jenom 60°C.
tventula: ale to přece vůbec není sobecké, proč by bylo?
Andula: Ne děkuji.Klystýr nemusím,ale víkend o samotě bez rodinky,vaření a praní
a mít čas jen pro sebe.Je to asi sobecké,ale už bych potřebovala vysadit.
tventula: co? Klystýr?
To bych si dala líbit
Landriel: ok, kouknu se, díky
Pro všechny, koho by případně mnou popisovaná metoda pročištění slanou vodou zajímala, jsem příslušné stránky z knížky oscanovala a umístila na fotoalbum Šankhaprakšálana.
Andula: koukni se dolů na odpovědi, co jsem psala Galadriel a babylove. Jestli chceš přesný popis i s cviky, tak písni vzkaz.
Landriel: ta slaná metoda?
Add BOD 12: Já bych raději masáž ve dvou...
a pak 
o vikendu jsem si celkem odpocinula sice s chripkou,ale snidane az do postele a sama pohadka. Ale stejne to neni ono, nucena postel!
to by byla dobrá rada! Já sama doma už nebyla ani nepamatuji...Ale zas tak mi to nevadi.
taky postrádám radu kam vypakovat rodinu :-)
babylove: Knížka, ze které jsem čerpala, se jmenuje Cvičíme jógu od André Van Lysebetha a ta metoda se nazývá šankhaprakšálana.
mne vlastne nic nebrani, takze muzu vyzkouset
Tak to bych si taky nechala libit. Taky pujcim deti na vikend
Galadriel: to je stará jogínská metoda, spočívá v pití vlažné slané vody (slaná je proto, aby zůstala ve střevech) a opakovaným cvičením 4 jednoduchých cviků se voda prožene střevy a vyjde ven. Pije a cvičí se tak dlouho, až vychází voda stejně čistá, jako vchází. Tahle metoda je šetrnější než klystýr, protože využívá přirozeného pohybu střev. Zkoušela jsem to sama na sobě a zírala jsem.
Takovou relaxaci bych si dala líbit,ale kam s dětmi.
Lan, jaky vyplach slanou vodou, popis prosim.
Kazalinski: no ja nevim,ten klistyr, to by pro me asi nic nebylo
, ja to radeji zkusim takhle