V publikaci Průvodce těhotenstvím a porodem radí její autoři F. a J. Macků, jak nejlépe provádět masáže těhotné maminky.
Masáž stimuluje nervová zakončení v kůži, zlepšuje krevní oběh v kůži a svalech, navíc navozuje pocit klidu. Masáž by měla být proto prováděna v příjemné atmosféře, při tlumeném osvětlení a nevtíravé, uklidňující hudbě.
V posledních měsících těhotenství je pro ženu daleko příjemnější ležet při masáži na boku, podepřena polštáři, nebo sedět na židli. Pro snížení tření mezi masírující rukou a kůží jsou vhodné rostlinné oleje. Kůže také jejich účinkem zvláční. K tření kůže je možné použít textilních materiálů.
Jestliže masáž provádí partner nebo přítelkyně, mají být jejich ruce teplé, bez prstenů a náramkových hodinek. Před zahájením masáže se má těhotná několikrát zhluboka nadechnout, což přivodí uklidnění. Těhotná sedí na lůžku, na židli obkročmo, nebo leží mírně na boku.
Tak co? Nalákali jsme vás? Pokud čekáte miminko, nechte se alespoň několikrát v týdnu svým partnerem takhle rozmazlovat. Zasloužíte si to.
Nový komentář
Komentáře
taky bych je brala
brala bych je
to bych si dala rict
:-)