Pryč s kily !!

Suzanne: asi tak! Ja mam jen hranici, kterou proste nechci prekrocit. Takze kdyz se k ni blizim, zabrzdim. Zacnu si psat - a vetsinou na to prijdu. Easy!

Tak to je hustý. Já mám jídlo ráda, je to pro mě i rituálek. Kdybych si měla hlídat ideální váhu, musela bych tomu podřídit celý svůj život. Mám volbu. Zvolila jsem si lehkou nadváhu. Jím zdravě, hýbu se a líbím se nejen svému

Psat si je dobre. Pisu si vzdycky, kdyz se moje vaha hne smerem nahoru. Az je zase v pohode, tak toho necham.
Mam znamou, uplne ztraceny pripad... Ona vuuuuuuuuuubec neji! Vazi 120 kg pri 165 cm...... Jednou jsem ji neco opravovala na PC, za tu dobu snedla vic, nez nase rodina za tyden. Porad me prosila, at ji pomuzu zhubnout. Ale napsat si ( mi ), co ji, to neeeeeee, to je blbost, jit si se mnou aspon zachodit, to uz vubec ne, protoze ja chodim moc brzo a ona spi do deseti, jit si se mnou zaplavat, tak to uz vubec ne, protoze by se citila blbe, jelikoz ,,se spravila", jak rika.... No, spravila. Rekla jsem ji, ze ma nadvahu 60 kg, ale to ona nema a kdyby zhubla vic, nez 20 kg, bude vypadat stare....
Ted vypada jako tluste nalicene , tak nevim, co by tak asi mohla jeste ztratit, krome tech kil. Komu neni rady......

Ono na jedno kilo váhy navíc je třeba 25000 až 30000 KJ navíc, takže to, že to člověk občas přešvihne prostě není na věšení se. :o)

šája: Já počítám a fakt mne to nestresuje (stejně jako to, že ráno po probuzení pravidleně lezu na váhu). Zrovna jsme dojedla jogurt Čokoládové mámení od Yoplaitu, který tedy light není ani omylem. Teď jdu na squash, takže vím, že si to můžu dovolit (ostatně cestou ještě možná zbodnu musli tyčinku). Některé light jogurty jím, protože mi chutnají, jiné ne (Vitalineu obcházím obloukem). Klidně si dám k večeři někdy škvarky s chlebem, ale vím, že to nemůže být každý týden, a druhý den obědvám třeba zeleninový salát s trochou kuřecího masa. Když mi denní příjem jeden den přeleze 10000 kJ, tak se z toho nehroutím, holt vím, že pak další pár dní musím zas být spíš kolem 6000 než k 7500. Já tu od začátku tvrdím, že si člověk musí najít cestu, kterou je schopen a ochoten jít už pořád (byť třeba s malými odbočkami). A to se s počítáním nijak nevylučuje. Dlouhodobě to není určitě recept pro každého ale tak měsíc by to měl zkusit každý kdo chce zhubnout, protože si fakt udělá přehled, co a kolik toho sní (a dost často zjistí, že není pravda, že "tloustne ze vzduchu" )

šája: já se nestresuju, jen jsem se potrebovala naucit nad jidlem vic premyslet a jist prubezne, ne obri porci vyhladovela vecer, pripadne taky zahanet stres jidlem :)

Andula: No to je fakt, člověk si většinou může vybrat.
Já chtěla jen říct, že se spousta lisí stresuje - musím zhubnout, tohle můžu, tohle ne, ale když já mám chuť apod. To je pak lepší dát si kolečko kolem baráku nebo 20 min na rotopedu a dopřát si, na co mám chuť.

šája: měn light jogurty nechutnají, takže je ani nejím, jím Hollandiu, protože mi chutná, že je to opravdový jogurt. Jen si zároveň nedám k tomu půl hrnku musli.
A pokud jde o ten salát na návštěvě, po malé porci kilo nepřibereš, takže bych si ho asi dala. A le podívej, co když bdueš někde, kde ti budou dávat něco, co fakt nerada tak to přece odmítneš a není to nic špatného.

Andula: Hm, ale bylo by mi líto nedat si smetanový jogurt, protože nemůžu a místo toho se krmit lightama, protože to můžu, třebas mi to nechutná. Nebo někde na návštěvě myslet na to, jestli je v salátu jogurt nebo majonéza, jestli je jídlo vařené na rostlinném tuku... To si pak člověk musí vařit sám a nikde jinde nejíst. Pak platí to, co jsem psala - pro takový styl se musím rozhodnout s tím, že je to napořád.

šája: to jistě, já také nemíním počítat kalorie do soeldní desetinné čárky na pořád, ale jinak mě to vážně moc nezatěžuje, on to člověk jaksi dostane do "oka", což je přesně to, co jsem potřebovala. A s tím, co můžz nebo nemůžu se nestresuju - tlusté maso třeba mi nechutná tak jako tak, čokoládu si klidně dám, ale jen kousek.

Po přečtení článku mě napadá jediná věc: Věčné počítání kalorií a stres z toho, co můžu nebo nemůžu, je pro organismus mnohem horší než pár kilo navíc. Navíc - pokud někdo nechce tento stravovací program vzít za svůj a řídit se jím do konce života, je lepší vůbec nezačinat. Krátkodobá změna stravovacího stylu je na nic.

Capelucita: Krabí tyčinky jsou semletá treska + trochu škorbu a něajké ochucující přísady - osatně stačí se kouknout na obal - složení tam musí být.

Capelucita: ktabi maso tam neni vubec :o) ale kalorii moc nemaji

werka: přesně, me to pomáhá v tom, uvědomit si, kolik čeho v čem je a že je třeba vážně dost veliký rozdíl kydnout si na salát lžíci majolky nebo ne a podobně.

pohodarka: Proč by mělo být na nic, když si zapisování jídla vynecháš? Já ty zápisky používám jako orientaci, kolik už jsem toho snědla - když v poledne zjistím, že jsme na 4000 kJ, tak si naplánuji odlehčenou večeři. Navíc teď hlavně sleduji složení jídelníčku - zjistila jsem, že ač se mi to nezdá, baším dost tučně ... Jasně, že za tebe žádný zápisky nezhubnou, ale pomůžou člověku určit, kde může být "zakopaný " - kde nejspíš může ubrat nebo přidat.
Jinak souhlasím, že pohyb je nutně třeba taky - podle mého to musí jít ruku v ruce. Ony nejen špeky, ale ani ty povolené svaly nejsou na pohled nic moc

pohodarka: to co popisuješ dělám i já a že by šly kila dolů to tedy v žádném případě. Záleží hodně na metabolismu a dědičné zátěži.

werka: vid, ja mam dva divochy, praci, ale zapsat si to taky stihnu, protoze to na me funguje

K té poradě u odborníků-jedla jsem téměř 3 měsíce 1000kcal za den-zeleninu mám ráda i celozrnné výrobky, denně jezdím do práce na kole 5+5 km,1krát v týdnu aerobic a dle možností 2-3krát v týdnu plavat-ani kilo dole.Pan doktor mi "poradil", že prý bych tedy hubnout začala až při 800!kcal denně.Takže si dál jezdím na kole, chodím s pejskem a až my tlustý budeme hubený, tak už ty hubený budou studený (168 cm/70 kg)

kdybyste se místo počítání hýbaly, tak můžete sníst i 9000kJ a je to úplně jedno, když to pak dostanete dolů během přes překážky a nejlépe do schodů
souhlasím, že počítání je na nic, protože to dlouho nikdo nevydrží a pakliže jednou vynecháš, tak se v tom vezeš. já jím, na co mám chuť, ale nežeru, jím a chodím cvičit, hoďku týdně a plavat, tak půl až kilometr týdně + nějaké ty aktivity mimo, procházky, běh na autobus, víkendové hýbání, žehlení a pomalu a jistě se mi zpevňuje postava a kila zatím stojí (svaky jsou těžší), ale vlezu se do své oblíbené sukýnky :o)
a to je to hlavní! jo a ještě to, že můj chlap miluje (aspoň to tak vypadá) každý kousíček mého těla

Ťapina: vis, Tapi, u tohodle extremu by ta strava mela byt taky hodne vyvazena a mela bys telu dat, co potrebuje.
Samozrejme ze do sebe muzu nacpat 4000 kJ v susenkach ( nebo zmrzlince, ci co ja vim ), ale CO tim telu dam? Takze kdyz jis tak, jak jis a vyhovuje ti to a hubnes ( ja myslim, ze jen ZATIM, ale uvidime ), davej bacha taky na to, co jis. Protoze vitaminy a mineraly a stopove prvky atd.atd.atd. se syntetikou nikdy nedozenou.