Foto: Shutterstock.com
Výstelka je příliš úzká
Pokud sáhnete po sandálkách, jejichž výstelky jsou příliš úzké, určitě to nebude vypadat vůbec dobře. Navíc to může přispět k deformaci vašich kloubů a vést ke vzniku vbočených palců. Úzké boty často způsobují také narušení nehtů, stejně jako podráždění kůže, což vede k tvorbě ztvrdlé kůže.
Podrážka je delší než noha
Nadměrně dlouhé podrážky jsou společným rysem žabek a sandálů, které mají popruh mezi prsty. U takové obuvi by vzdálenost mezi špičkami prstů a přední hranou chodidla neměla být větší než 1,5 cm. Když je velikost bot příliš velká, chůze vám bude hodně nepříjemná a také může být nebezpečná, protože riziko zakopnutí a úrazu je mnohem větší.
Podrážka je příliš krátká
Nevhodná je také obuv, kde je podešev příliš krátká. Pozor také na sandále na podpatku, který je tak vysoký, že se stále snažíte, aby vám prsty příliš nevyjížděly z boty. Způsobuje to, že svaly máte pořád nepřirozeně napjaté a zatížení na nohách je rozloženo nerovnoměrně a může to způsobit nepříjemné křeče. Také zde riskujete, že se nešťastně zraníte tím, že si vyčnívající prsty bolestivě nakopnete.
Obuv je příliš volná
Pokud vyberete boty příliš volné, ať už baleríny nebo mokasíny, mohou vám jednoduše spadnout. A tak budete mít stále tendenci je nějak udržet na nohou. Přepínání svalů pak může vést k nevzhledné a nezdravé chůzi. Navíc může tato obuv způsobit výskyt mozolů a bolesti kolen a zad.
Obuv je příliš velká
Také špatně zvolená velikost vám může přinést spoustu nepříjemností. Když totiž máte na sobě příliš velké boty, pokaždé, když zvednete nohu, napnete svaly, abyste zabránili pádu boty. Chodidlu se v nich také nedostává potřebné opory a noha v botě klouže. To může snadno způsobit, že zakopnete a ztratíte rovnováhu. Důsledky nošení příliš velkých bot jsou podobné jako při nošení příliš malých bot. Třením v botě snáze dochází ke vzniku nepříjemných puchýřů a otlačenin, případně i k artróze v přední části chodidla.
Obuv vyrobená z nevhodných materiálů
V letních měsících je vhodné nosit obuv z přírodních materiálů, jako je kůže nebo textil, ve kterých se vaše nohy nebudou přehnaně potit a zapařovat, což může vést k plísňovým infekcím. Dobrým tipem jsou v tomto případě letní vložky do bot, které mají vysokou schopnost absorpce potu, zabraňují vzniku zápachu, často bývají aromatizované a mají protiplísňové účinky.
Foto: Shutterstock.com
Nošení uzavřených bot naboso
Nošení bot bez ponožek má v dnešní době spoustu příznivců. Je to zkrátka módní trend, kterého se spousta lidí nehodlá vzdát. Má to ale svá zdravotní rizika. I když se bez ponožek cítíme volněji a pohyb nohou není tak omezený, vede to bohužel také k silnému pocení a zápachu. Vlhké prostředí navíc vytváří příznivé podmínky pro plísně a podporuje bolestivé oděrky, opruzeniny a puchýře. Noha také ztrácí stabilitu, a proto nám to na mokré stélce snadno klouže, což může mít za následek zranění. Řešením může být použití antiperspirantů a deodorantů do bot. Nebo si také pořídit nízké ponožky, které mají nejrůznější tvary a střihy (např. balerínové ponožky), přizpůsobí se tvaru vašeho chodidla a nebudou v botách vůbec vidět. Mívají i silikonový proužek na patě, který zajistí, aby pevně držely na chodidle.
Nošení bot s plochou podrážkou
Ani celodenní nošení bot na vysokém podpatku, ani nošení zcela rovných balerínek není vhodné. Tyto ploché boty totiž často postrádají podporu klenby a nejsou pevné, což vám může způsobovat bolavá chodila. Prsty se také v úzkých špičkách nezdravě kroutí. „Pro denní nošení, například do práce, bude pohodlnější balerína s ortopedickou stélkou a s klínečkem pod patou. Baleríny jsou pouze pro lidi se zdravýma nohama. Ten, kdo je má ploché nebo trpí například bolestivými otlaky či kladívkovými prsty, by měl nosit výhradně zdravotní obuv, kterou baleríny většinou nejsou,“ řekl pro Lidovky.cz pražský ortoped Pavel Machotka.
Zdroj: brigtside.me, peter-wagner.cz, lidovky.cz,
Nový komentář