Chutná, zdravá a vyvážená snídaně je základem každého dne. Probouzí naše tělo i mysl, nastartuje metabolismus a dodá energii do nového dne. Ne všichni ale máme čas si ji připravit, ne všichni máme ráno chuť k jídlu. Jak to tedy udělat, abychom si ráno mohli přispat a přitom si na snídani opravdu pochutnali?
Připravili jsme si pro vás několik chytrých receptů na snídaně, na které se budete vyloženě těšit!
Alpro a ovesné vločky v hlavní roli
Málokterá potravina naše tělo ráno potěší tolik, jako ovesné vločky. Ty nám díky vysokému obsahu bílkovin, nenasycených mastných kyselin, vitaminů, železa a vápníku správně nastartují trávení a zasytí nás až do oběda. Pozitivní účinky a chuť ovesných vloček ideálně podpoříme kombinací s mandlovými nápoji Alpro. Jsou skvělým doplněním pestré a vyvážené stravy, mají jemnou, lahodnou chuť, jsou 100% rostlinného původu, neobsahují mléčné bílkoviny, laktózu ani lepek a vyznačují se lehkou stravitelností. Jejich přirozeně nízký obsah tuků a nízký obsah kalorií potěší nejen ty, kteří si udržují štíhlou linii. Jsou obohaceny o vitamin E, který je přirozeným antioxidantem.
Kaše, kaše, kaše!
Výbornou kombinací Alpro mandlového nápoje a ovesných vloček je ovesná kaše. Že to zní obyčejně? Právě naopak! Ze zdánlivě prostého jídla lze v několika krocích vykouzlit vynikající pokrm. Vyzkoušejte naše tři recepty a snídani už si nikdy ujít nenecháte.
Nebeská kaše s mandlemi a mátou
- 250 ml mandlového nápoje Alpro Original
- 75 g ovesných vloček
- špetka mleté ??skořice
- čerstvě nasekaná máta
- med
- jablko
- citrón na pokapání
- nasekané mandle
Mandlový nápoj Alpro nalijeme do malého hrnce, přisypeme ovesné vločky a přidáme špetku skořice. Necháme 3 minuty vařit a poté hrnec odstavíme. Přimícháme čerstvě nasekanou mátu a trochu medu. Jablko nakrájíme na kousky, pokapeme citrónem a přidáme do kaše. Na závěr posypeme nasekanými mandlemi.
Alpro mandlovo-ovesná kaše s pečenými fíky
- 750 ml neslazeného nápoje Alpro z nepražených mandlí
- 500 ml ovesných vloček
- 250 ml vody
- špetka soli
- 4 fíky
- nasekané mandle
- chia semínka
- lesní ovoce
Předehřejeme troubu na 180 °C. Do velkého hrnce nalejeme neslazený mandlový nápoj Alpro, přidáme ovesné vločky, vodu a špetku soli. Přivedeme k varu a na středním plamenu za stálého míchání vaříme, dokud kaše nezačne houstnout. Fíky položíme na plech, dáme do trouby a lehce opečeme. Mandlovo-ovesnou kaši servírujeme s lesním ovocem a opečenými fíky. Ozdobíme chia semínky a sekanými mandlemi.
Jablečno-ovesná kaše
- 1 l neslazeného mandlového nápoje Alpro 160 g ovesných vloček
- 2 jablka
- 250 g ostružin
- 4 lžíce pistáciových oříšků (volitelné)
Jablka zbavíme jádřinců a nakrájíme na tenké plátky. Do pánve nalijeme neslazený mandlový nápoj Alpro, přidáme ovesné vločky a nakrájené jablečné plátky. Směs přivedeme k varu a zmírníme plamen. Za stálého míchání vaříme přibližně 3 minuty. Kaši rozdělíme do čtyř misek, ozdobíme ostružinami, pistáciovými oříšky a zakápneme trochou neslazeného mandlového nápoje Alpro.
Překvapení v košíčku
Snídaně z ovesných vloček může mít mnoho podob. Jako inspiraci Vám přinášíme ještě recept na senzační muffiny. Jsou ideální nejen k snídani, ale i jako rychlá svačinka do kabelky.
Ovesné jablečné muffiny
- 150 ml mandlového nápoje Alpro Original
- 1 jablko125 ml
- jablečné šťávy
- 2 vejce
- 250 g ovesných vloček
- 70 g vlašských ořechů
- 2 lžičky prášku do pečiva
- 1 lžička skořice
- 3 lžíce kokosového oleje
- 1 lžíce jablečného octa
- 1/2 lžičky soli
Na posypání: 4 lžíce ovesných vloček, 3 lžíce nasekaných vlašských ořechů
Troubu předehřejeme na 180 °C. Ve středně velké míse smícháme jablečnou šťávu, mandlový nápoj Alpro, jablečný ocet, rozpuštěný kokosový olej a vejce. Přimícháme suché ingredience: ovesné vločky, nasekané vlašské ořechy, prášek do pečiva, skořici a sůl. Jablko nakrájíme na kostičky a přimícháme do těsta. Těsto nalijeme do vymazaných muffinových formiček. Připravené muffiny posypeme ovesnými vločkami a nasekanými vlašskými ořechy. Pečeme 25 - 30 minut. Zda jsou muffiny hotové, zkontrolujeme špejlí.
Nový komentář
Komentáře
Zajímavé typy na zdravé snídaně.
kaše snídám často, díky za obměny,vyzkouším zase něco jiného
super typy
Miluji ovesnou kaši.
Ovesné kaše mám moc ráda, sama si je vyrábím a stále sháním nějaké obměny a zajímavé recepty. Mandlový nápoj musím rozhodně zkusit
Dobrůtky