Foto: Shutterstock
Hubnutí
Nejste spokojená se svou postavou, ale už měsíce či roky se jen rozhoupáváte s tím něco udělat? Teď, když trávíte většinu času doma, může být sice ideální doba na to cpát se domácím chlebem a buchtami, ale stejně tak na to, abyste se cpát přestala. Opřete se do cvičení, s našimi tipy to totiž půjde více než snadno. Nebo začněte běhat, zařaďte dlouhé procházky a udělejte alespoň malé kroky ke změně vašeho jídelníčku. Pokud tak často nevídáte přátele, část rodinu nebo třeba kolegy v práci, bude každá změna vašich proporcí v momentě setkání viditelnější. A kdo by nechtěl slyšet slova chvály? Ideální příležitost vyjít z lockdownu jako sexy kost spokojená sama se sebou.
Mohlo by vás zajímat: Hubnutí bez diety. 7 výzkumy podložených tipů, které vám pomohou i bez odříkání
Změny
Při home office máte také možnost udělat něco bláznivého. Vždycky jste chtěla vidět, jak budete vypadat s růžovou barvou na hlavě nebo s ofinou? Potom směle do toho. Kolegové vás nejspíš ještě nějakou dobu neuvidí, takže se nemusíte bát experimentovat. I když to nedopadne dobře, spatří tu hrůzu méně lidé než za normálních okolností. A vy budete mít více času na to – dát všechno zase do pořádku.
Práce se zbytky
Odborníci říkají – omezte nákupy potravin a do obchodů nevyrážejte každý den, ale třeba jen dvakrát týdně. Bez každodenního nakupování je samozřejmě potřeba lépe plánovat celý jídelníček a také je to možnost naučit se pracovat se zbytky. Řekněte si, že dokud nezužitkujete všechno z předchozího nákupu, v rámci ochrany zdraví se častěji než dvakrát týdně do obchodu prostě nevydáte. To vás donutí více přemýšlet a méně vyhazovat. Internet je v tom hlubokou studnicí informací.
Mohlo by vás zajímat: Řekněte ne plýtvání: Zužitkovat se dají i jablečné slupky
Šetření
Pokud si to můžete dovolit, měla byste podporovat podniky, které bojují o přežití. Třeba si jednou týdně objednat oběd ze své oblíbené restaurace. Jestliže se vám ovšem daří držet si práci, je dost velká pravděpodobnost, že vám na konci měsíce i tak zbyde v peněžence něco navíc. Nemůžete totiž utrácet za divadla, kina, fitness centra, kadeřnice, kosmetičky nebo wellness. Ti, kteří pracují z domova, ušetří i za dopravu a častější domácí přípravou jídla i za obědy. Nákup oblečení je díky e-shopům sice spornou položkou, ale ušetřit se určitě dá i v tomto ohledu. Vždyť kam byste si tu vyhlídnutou sukni za 2000 korun teď asi brala?
Resty
Každý z nás má něco, co pořád odkládá. A to jak z kategorie těch příjemných, tak z kategorie těch méně příjemných věcí. Víkendy doma jsou dlouhé, a tak se můžete konečně pustit do knížky, která vám v knihovně trůní už několik měsíců, nebo do o poznání méně sexy aktivity v podobě přerovnávání skříní.
Seberozvoj
Nezapomeňte na sobě pracovat. Buď budete na lockdown vzpomínat jako na mlhavé období plné sledování seriálů nebo na čas, kdy jste udělala něco pro svůj seberozvoj. Co si zlepšit angličtinu nebo začít se studiem nového jazyka? Nebo nechtěla jste se někdy naučit třeba šít či vyrábět domácí dekorace? A co takhle trénovat meditaci? Fantazii se meze nekladou a možností, co dělat je i doma celá řada. Jen je třeba je aktivně hledat.
Foto: Shutterstock
Čas s rodinou
Dobře, asi vám po pár dnech už polezou na nervy, ale až se zase budete jen míjet ve dveřích, rádi si na toto období vzpomenete. Snažte se k sobě chovat se vzájemným respektem a nenechte pandemii, aby vás odcizila, ale aby vaše vztahy naopak prohloubila. Pokud jste je doteď neměli, zaveďte nové rituály, jako je třeba společná večeře apod.
Méně znečištění
Tím, že zůstáváte více doma, prospíváte i planetě. Auto totiž stojí před domem nebo v garáži a nemůže si produkovat výfukové plyny tak často a v takovém objemu jako za normálních okolností. A věřte, že příroda tento malý oddych ocení.
Technologie
Lockdown pro vás může být přínosem i v oblasti technologií. Zvlášť jestli pro vás byly pojmy jako Zoom nebo Teams spíše nadávkami. Nyní vás situace donutí se v této oblasti vzdělávat. Hned budete na pracovním trhu cennějším zbožím. A nejen na něm.
Spánek
Spánek je jednou ze zásadních věcí, které určují kvalitu našeho života. Ne každý má ovšem čas na to, aby si ho dopřál v délce potřebných osmi hodin. Jenže popíjet teď do rána v baru není možné a s podobnými večerními aktivita je kvůli zákazu vycházení konec. Ideální čas zaměřit se na spánkovou hygienu, vypnout seriál dřív než obvykle nebo si díky home office ráno trochu přispat.
Čtěte také:
Nový komentář
Komentáře
Hezký článek! Je třeba si uvědomovat i ty dobré věci, zvlášt v této nelehké době...
Pozitivní je, že nejsme pozitivní.
Pozitivní je, že jezdí méně aut a lidí v MHD. Méně nadšená jsem z roušky, kterou mám na nose téměř celý den. A taky z toho, že jsou zavřené restaurace a vařím každý den, ale polévku většinou na dva dny. Pracujeme pořád, stejně jako na jaře, takže žádné zabití času vymýšlet nemusím. Na jaře jsem třeba neupekla ani jeden chleba, ale ušila jsem spoustu roušek, když nikde nebyly. Ještě teď potkávám ve městě lidi s rouškou ode mě a pokaždé si říkám, kdo to hergot je, akorát jednou jsem nepoznala švagra, ale on mě ano, měli jsme stejnou roušku z košile jeho syna. Ušetříme za cestování, teda za víkendové pobyty, letos máme prostě smůlu.
Taky by to chtělo víc pohybu, na procházky do přírody nebo nějaké efektivní cvičení na doma!
Fajn rady, akorát je nemůžu využít, nic se v mém životě nezměnilo. Stále chodím do práce a školu máme online. Jediná změna je, že nejezdíme na výlety, tak více čtu nebo koukám na filmy.
Oběd nebo večeři si občas objednáme domů.
Sice ušetřím, že nikam nechodím a tolik mě neláká utrácet třeba za oblečení. Ale zase kupuji dárky k Vánocům pro neteře a synovce.
Bezva pozitivní nápady a rady.