Foto: Shutterstock
„Řadu pohybových dovedností by si děti měly osvojit ještě před nástupem do školy. Jedná se o všeobecnou pohybovou průpravu, která zahrnuje trénink obratnosti, rychlosti, jemné i hrubé motoriky, míčové sporty i cviky zaměřené na koordinaci, rovnováhu a prostorovou orientaci. Kromě kotoulu vpřed sem patří například různé druhy skoků (odrazy snožmo, skoky na jedné noze, skoky přes švihadlo i přes překážky, seskoky z vyšší podložky nebo lavičky na měkkou podložku). Předškoláci by už také měli umět chodit po vyznačené čáře, udržet se v rovnovážné poloze na lavičce či nízké kladině, skákat panáka a házet i chytat míč nebo si s ním kopat,“ říká Kristýna Přibylová z profesionálních dětských tělocvičen Monkey´s Gym.
Jak postupovat při výuce kotoulu vpřed
„Před samotnou výukou kotoulu vpřed je potřeba nejprve najít vhodnou podložku. V počátku je nejlepší lehce šikmá plocha, která dítěti pomůže s potřebnou rotací, není to však podmínkou. Výhodou je také měkčí povrch, proto učíme dítě kotoul na žíněnce nebo měkké podložce,“ doporučuje Jan Beran, odborný konzultant profesionálních dětských tělocvičen Monkey´s Gym.
1. Začneme průpravným cvikem, tzv. kolébkou. Dítě si lehne na podložku, uchopí obě kolena a současně s bradou je přitáhne k hrudníku. V této poloze provádí houpání vpřed i vzad. „Cvik opakujeme vícekrát, zařazujeme do různých her s dětmi ještě předtím, než je začneme učit kotoul,“ doplňuje Kristýna Přibylová.
2. Samotný nácvik kotoulu probíhá tak, že se dítě postaví s nohama mírně od sebe. Vyzveme jej k zamávání sluníčku – cílem je, aby se vytáhlo do výšky.
3. Následuje položení obou rukou na podložku ve vzdálenosti asi 10 až 20 cm před špičky nohou a pokrčení do podřepu až dřepu. „V této pozici dítě vyzveme, aby se podívalo na své bříško, na pupík. Jednu svou ruku dáme na zátylek dítěte, druhou na jeho zadeček – touto rukou začínáme pohyb překulení, ruka na zátylku hlídá, aby dítě hlavu správně zabalilo, sklonilo ji. Pokud to dítě nedělá správně, lehce přidržíme hlavu za zátylek, aby brada směřovala k hrudníku,“ vysvětluje Jan Beran.
4. Nyní dítě provede odraz nohou a následuje přetáčivý pohyb vpřed. „U mladších dětí, které s nácvikem začínají a neodrazí se dostatečně samy, pomůžeme správnému přetočení právě úchopem za zadeček,“ dodává Kristýna Přibylová.
5. Starší děti již učíme, aby konečná pozice po provedení kotoulu byla do dřepu.
Foto se souhlasem Monkey´s Gym
Pozor na nejčastější chyby!
Dítě chybuje, když…
… si sedá do kleku a nestojí na nohou,
… se neopře o ruce,
… se neodrazí oběma nohama,
… nesbalí hlavu, ale staví se na ni.
Zdroje: Monkey´s Gym, Kristýna Přibylová, Jan Beran
Nový komentář
Komentáře
Zdravím, chtěla bych se včas předem připravit na nástup syna do školy. Potřebovala bych mu nakoupit kompletní vybavení, jako je aktovka a další školní potřeby. Zvládl by mi někdo poradit prosím, jak vybrat kvalitní aktovku?
Tak dělám kotoul celej život špatně
no a co, je mi to jedno.