V dnešní době se lidé snaží brát všemožné doplňky stravy a podstupovat zákroky, aby byli zdraví a co nejdéle vypadali mladě, přitom ty hlavní benefity pro naše zdraví přináší aktivity, které jsou zadarmo a můžeme je praktikovat okamžitě. Jednou z takových činností je chůze bez bot.
Foto: Shutterstock
Kolikrát jste viděli člověka v lese bez bot? Vsadíme se, že párkrát už ano a říkali jste si, jaký je to blázen. On ale moc dobře věděl, proč to dělá. Samozřejmě hygiena je jedna věc, ale zdravotní přínosy věc druhá a těch je opravdu hodně.
Fyzioterapeutka Clara Lewitová tvrdí, že pokud máme často nohy zavřené v těsných botách, je to jako bychom na rukách měli rukavice, zkrátka v nich ztrácíme citlivost.
V rozhovoru na Vitalia odpovídala na otázky Iva Bílková, která upozorňuje: „Velice opatrná bych byla u lidí s cukrovkou, kde může být přítomna neuropatie dolních končetin. Jak již bylo zmíněno, tak se chůze naboso nedoporučuje lidem s ortopedickými či neurologickými vadami. Zde by bylo podmínkou vady odstranit a nohy pro bosou chůzi připravit. Toto doporučení lze však považovat za platné u všech.”
Předchází nespavosti
Chozením bez bot si můžete zajistit kvalitní spánek a tím zvýšit hladinu energie. Naše Země vyzařuje energii, kterými dobíjí pevninu, vodu a také nás, pokud se s ní naboso spojíme. Jinak může docházet k zánětům a nemocem a v takovém stavu se špatně spí.
Pomůže s bolestmi
Choďte bez bot a pomozte si tak od bolesti, například od menstruačních křečí nebo bolesti hlavy. Na chodidlech se nachází velké množství bodů, které jsou spojené s naším mozkem. Pokud budete tyto body stimulovat, můžete se tak zbavit různých bolestí.
Foto: Shutterstock
Zbavte se stresu
Chůze naboso přináší klid a zmírňuje únavu a vyčerpání. Opět to souvisí s nasáváním energie ze Země.
Děti budou odolnější
Nechte své děti běhat bosé a posilte tak jejich imunitní systém. Vybírejte různé povrchy - mokrý písek, tráva, kamínky, listy, vodu. Jednak děti zabavíte a zajistíte jim zdravý růst.
Bosou chůzí ke zdravé páteři
Podle fyzioterapeuta Lukáše Klimpery chození na boso přispívá zdravé páteři, ale i kloubům. Dokonce má pozitivní vliv na pánevní dno, ovlivňuje dýchání a může přecházet vzniku problémů s kostmi nebo cévami.
Pokud můžete, sundejte si boty a choďte bez bot, nejlépe v přírodě. Po trávě, jehličí, mechu... čím hrbolatější a měkčí povrch, tím zdravější pocit pro vaše chodidla. Dnes jsou velmi rozšířená různá onemocnění nohou a chodidel a chůzí naboso jim přecházíte, proto veďte k chůzi bez bot i vaše děti.
Zdroj: autorka článku, Brighside, fyzioterapeut Lukáš Klimpera, Vitalia
Čtěte také:
- Délka života v nemoci je v ČR jedna z nejvyšších v Evropě. Roky, které prožijeme se zdravotními potížemi, přibývají
- Jak podpořit přirozené fungování imunity dětí před nástupem do školy a návratem do kolektivu?
Nový komentář
Komentáře
Než chodit naboso ve městě plném vajglů, plivanců, zvratků,výkalů.....v poslední době ani lesy nejsou to, co bývaly a odpadky jsou všude,tak si raději pořídím kvalitní barefoot obuv,která uleví nohám taky.
A mně to ortoped zakázal.
Ano, o těch zdravotních učincích sem tež kdesi četl.
Občas se bosá po zahradě projdu, ale když kvete třeba jetel, tak je to o žihadlo. Ale v lese? Kde vše píchá. ? Nejlepší jsou lidi, co chodí bosí ve městě. Fůjj. Kde se venčí psi, kde lidi plivou na chodník, no nejen plivou. No a taky už je po létě.
Ne, ještě nikdy jsem neviděla člověka v lese bez bot. Viděla jsem lidi bez bot na pláži, ale ani tam to není pravidlo, a ano, viděla jsem pár exotů chodit bosých po městě. Jejich nohy vypadaly velice nepěkně. Doufám, že si je doma aspoň umyli.
Pochopím, že někdo chodí bos na své vlastní zahradě, tam ví, co může čekat, i když i tam se mu může přihodit úraz. V lese bych to neriskovala, lesy jsou bohužel plné všelijakého svinstva a odpadků, co tam lidi nanosili a neuklidili. Tam si beru trekovou obuv s tlustou podrážkou.
Slušelo by se podotknout, že toto všecko se netýká lidí žijících mimo nedotčenou přírodu. Nerada bych chodila po vajglech, plivancích, střepech...doplňte si dle libosti.
Já vím, co se stane, když budu každý den chodit bez bot. Nebyla bych to totiž já, abych nevyzkoušela tuhle činnost zvanou earthing či grounding (uzemňování - fakt) hned, jak se na ni na internetu začaly pět ódy. Co se tedy stane, zvlášť teď v září? Chytím svilušky, neboli sametku. Bylo to peklo. Ve výčtu benefitů nesmí chybět ani vosí žihadlo, tříska, zhrublé paty a nastydlý močák. Ovšem nemohu si vynachválit botky bez podpatku s tenkou podrážkou a dostatečným prostorem na prsty. Co se týče "energie naší Země", o niž se kvůli podrážce ochuzuji, myslím, že dostatek získám téměř každodenním plaváním v jezeře, kde se máchám do konce září (a ráda bych i déle, jenže jak skončí sezóna, zamknou bránu a šlus).