Power Plate® je prvotřídní vibrační zařízení, které přináší nový rozměr do kondičního cvičení a wellness pro všechny věkové kategorie, životní styly a tělesné schopnosti. Využívá princip Acceleration Training™ ke stimulaci přirozené odezvy organismu na vibrace. Jde o revoluční technologii v péči o tělo, se kterou lze dosáhnout kýžených výsledků již za 20–30 minut. Stroje Power Plate® vytvářejí vibrace ve všech rovinách, přesně tak, jak je lidské tělo určené k fungování. Výsledkem je neuvěřitelné zlepšení síly a výkonu. Power plate si můžete pořídit domů, nebo využít speciálně vybraných fitness center, kde si můžete cvičení vyzkoušet, popřípadě chodit na hodiny s trenérem či na skupinová cvičení.
Historie Power Plate
Východoněmecký profesor Biermann se zabýval výzkumem vibračního efektu na lidské tělo a v roce 1960 objevil takzvanou Advanced Vibration Technology, díky níž mohli ruští kosmonauté o deset let později setrvat ve vesmíru rekordních 420 dní, zatímco Američané byli nuceni se vrátit na Zemi již po 120 dnech. Roku 1999 vyvinul slavný trenér holandského atletického týmu Guus Van Der Meer Power Plate jako účinnou součást tréninkových metod. V roce 2003 zavedlo NASA Power Plate pro své vesmírné programy a letos jej Holmes Place představuje ve svých klubech.
Co je Advanced Vibration Technology a jak funguje Power Plate?
Advanced Vibration Technology využívá mimovolního strečového reflexu, jako přirozené reakce těla na narušení rovnováhy za účelem zvýšení stimulace svalových vláken.
Power Plate pracuje na bázi mimovolních tělesných reflexů. Jsou vyvolány vibrací, působící na vysoký počet svalových vláken, která nejsou při běžném tréninku ovlivnitelná. Reakce těla na mechanické stimuly je naprosto přirozená a nenucená. Tyto stimuly produkují strečové reflexy, které mají s ohledem na frekvenci za následek rychlé a intenzivní smršťování svalových vláken, a to 30–50krát za sekundu. Trénink na Power Plate umožňuje snadný, bezpečný a vysoce efektivní trénink, kdy za pouhých 20–30 minut dosáhne stejných výsledků jako při běžném cvičení trvajícím 1–1,5 hodiny.
Pro koho je Power Plate určen?
Power Plate je určen pro ty, kteří chtějí efektivní trénink při minimální časové náročnosti, kterým úplně nevyhovuje odporový trénink, kteří chtějí předejít osteoporóze a chtějí zesílit kostní hmotu, kteří potřebují rehabilitaci po zranění, kteří si chtějí zlepšit výkonnost, kteří chtějí tonizovat svalstvo a prohloubit svalovou definici, pro ženy, které chtějí odbourat celulitidu, pro lidi, kteří chtějí zlepšit flexibilitu a předejít zraněním, a pro ty, kteří chtějí vypadat a cítit se lépe, být silnější a zdravější. Také ti, kteří dbají na štíhlou linii či chtějí zhubnout ocení benefity Power Plate.
Cvičení na stroji Power Plate®
Na stroji Power Plate® lze vykonávat různé druhy cvičení, přičemž pásy v různých délkách připojené k platformě poskytují dodatečné možnosti cvičení.
Jednoduchý, uživatelsky přívětivý ovládací panel zajišťuje snadné použití s možností automatického nastavení času a frekvence. Intenzitu cvičení je možné upravovat pomocí tří tlačítek, jimiž lze měnit stupně vibrací.
Stroj můžete využít pro:
- Posilování – dřepy, skoky, kliky, sklapovačky, posilování bicepsů, tricepsů, ramenou, paží, svaly boků a dále různá cvičení na břicho.
- Protahování – zadní část stehen, lýtka, přitahovače, bedra, prsní svaly a stehna.
- Masáž – stehna, nadloktí, bedra, přitahovače, natahovače a zadní strana stehen.
- Relaxace – bedra a krk, spodní část zad, horní partie, záda, a sedací partie.
Více na http://www.powerplate.cz/ nebo na www.holmesplace.cz
Seznam míst, kde si můžete Power Plate vyzkoušet a zacvičit si:
- HOLMES PLACE CZECH REPUBLIC
- HANY BANY FITNESS
- TOP FITNESS
- FITT SPORT
- OLYMPIA WELLNESS
- InPulse
- MEDICAL BEAUTY
- STUDIO PERLA
- Power Plate studio Brno
Nový komentář
Komentáře
wich — #20 tak, já jím zdravě, nepřejídám se a neustále přibírám.. budu muset zase začít cvičit, jenže to u mne taky moc nepomáhá
po antikoncepci jsem přibrala 15 kg (2 měsíce), teď mi ji lékař změnil a já mám dalších 5 nahoře - po měsíci užívání
lenoška — #13 Nejen výdej X příjem, ale i skladba stravy hraje důležitou roli
Kdo jí tak nějak normálně, nemůže být tlustý.
lenoška — #18 ja jsem ji mela v Cesku doma, dostala jsem ji ke ctyricatinam!




Eva_Fl — #16
já úplně propadla cvičení na trampolínkách
vypadá to dobře, ale ty ceny
lenoška — #13 to jo, ale presto si myslim, ze pohyb ti prinese radost a zmensi stres a pak uz tolik nejis. Kdyz si spocitas, ze za hodinu silenyho pohybu spalis rohlik - to je prece o nicem. Ale jo, ja mam pohyb moc rada. A jasne, ze je to o prijmu a vydeji.
vypadá to moc dobře, ale ty ceny jsou opravdu někde jinde
určitě bych si vybrala, ale ty ceny jsou moc vysoké!
Eva_Fl — #12 když to je sporný, prostě musí být výdej větší než příjem..já třeba jím pořád stejně, začala jsem cvičit a hubnu a dokonce bych řekla,že jím i trochu víc..a pořád je lepší být trošku oplácaná, ale pevná, než hubená a rozkydlá
Hubnuti je ale opravdu o jidle. Ten pohyb je tam pro radost. A zpevneni postavy a tak, ale pokud se neji NORMALNE, tak prd a nic.
ceník je třeba tu.. hledala jsem nejbližší od nás
http://www.fithanybany-kochanky.cz/
nic pro mě-přiznávám,že na cvičení jsem líná
Kacule — #1 Cenu neobjevíš ani na oficiálních stránkách. Říkají to podle mě jen osobně a vážným zájemcům.
Chodila jsem do studia, kde měli jakousi nápodobu Power Plate, název nějak Robin Vibration (?), nevím. Ale je fakt, že výsledky byly úžasné. Cvičila jsem na tom 2x týdně po 10 minutách. Nejradši bych si to koupila domů, ale stojí to asi 100.000 Kč (ten přístroj, co měli v onom studiu). Power Plate je určitě ještě dražší a taky o dost větší kráva.
SENSITIVESKIN — #4 Orbitrek mám také a většinou je využíván jako němý sluha
kdybych si to chtěla pořídit domů, tak musím zrušit ložnici
SENSITIVESKIN — #4 To je pak otázka vůle
a já s ní taky bojuju
Klára Křížová — #3 to já vím, že se dá chodit, ale stojí to taky prachy a je to k ničemu, když není disciplína ve žrádle
já mám doma orbitrek - z nějakýho debilního důvodu jsem na něj od května nevlezla, ale od tohoto pondělka jsem zase najela na pravidelných 20 min.denně a dneska mne bolí celej člověk...musím ovšem vydržet a taky nastavit tu disciplínu
SENSITIVESKIN — #2 Dá se na to chodit do fitka, například na Smíchově je na Power Plate skupinové cvičení. Já sama za sebe: Chodila jsem civičit, dřela jsem, ale když jsem si večer dala večeři a pak ještě prkýnko - taky mi hubnutí nešlo
nejlevnější "mašina" stojí 7.000,-, m.j. známá na to chodila, ale výsledek 0 chce-li se zhubnout a pokud se k tomu pochopitelně nedrží dieta
to je jako se vším....