Foto: Shutterstock
Mýtus: "Už je pozdě přestat"
Možná si říkáte, že už máte tolik „odkouřeno“, že to nemá cenu. Ale omyl! Studie University of Toronto ukazují, že kuřáci, kteří přestanou kouřit před dosažením 40 let, mohou mít téměř stejně dlouhý život jako lidé, kteří nikdy nekouřili. Dokonce i ti, kteří se cigaret vzdají později, mohou po 10 letech bez kouření snížit rizika natolik, že se jejich zdravotní stav blíží nekuřákům. Co je ještě lepší zpráva? Již během prvních tří let bez cigaret se projeví zásadní zlepšení.
Čemu všemu kouření ubližuje?
Všichni víme, že kouření poškozuje plíce. Ale věděli jste, že ovlivňuje i další části těla? Přestaňte kouřit a zjistěte, jak se zlepší zdraví vašich tepen, zraku, sluchu i paměti.
- Srdce, krev a cévy
Chemikálie z cigaretového kouře pronikají do krevního oběhu, kde zvyšují riziko akutní leukémie a zánětů cév. Kouření rovněž zvyšuje krevní tlak, podporuje vznik krevních sraženin a zhoršuje schopnost krvinek přenášet kyslík. Jakmile přestanete kouřit, krevní oběh se začíná obnovovat a rizika kardiovaskulárních nemocí prudce klesají. - Zrak
Kouření poškozuje jemné cévy v očích, což může způsobit šedý zákal, makulární degeneraci nebo záněty očního nervu. Také dráždí oči a zvyšuje riziko syndromu suchého oka. Pokud cigarety odložíte, krevní oběh v očích se zlepší a oční problémy se mohou zmírnit. - Sluch
Průchodnost krve je důležitá i pro zdraví našich uší. Kouření zhoršuje krevní oběh ve vnitřním uchu, což může způsobit zhoršení sluchu. Po zanechání kouření se průtok krve zlepší, což snižuje riziko poškození sluchu.
- Mozek, paměť a soustředění
Kouření časem omezuje přísun kyslíku a živin do mozku. To vede k horšímu soustředění, zhoršené paměti a vyššímu riziku mrtvice. Pokud se cigaret vzdáte, vaše mysl bude jasnější a kognitivní funkce se zlepší. - Hormony
Nikotin ovlivňuje hormonální rovnováhu. U žen může kouření snižovat hladiny estrogenu, což urychluje nástup menopauzy a zvyšuje riziko osteoporózy. U mužů má negativní vliv na erekci, jelikož omezuje průtok krve do pohlavních orgánů. Odložení cigaret může zlepšit hormonální rovnováhu a celkovou vitalitu. - Kosti
Nikotin narušuje schopnost těla obnovovat kostní tkáň, což vede k ûytku kostní hmoty a zvyšenému riziku zlomenin. Po zanechání kouření se tento proces začíná postupně zlepšovat.
Kouření ovlivňuje celkové zdraví našho organismu, ale pokud přestanema včaj, je ještě velká šance, že se tělo uzdraví
Foto: Shutterstock
Příležitost pro zdravější život
Ani pokud jste kouření už zanechali, není opatrnosti nazbyt. Dlouholeté účinky kouření se v těle odbourávají postupně, a proto má smysl myslet na prevenci. Pokud je vám 55 let a více a jste nebo jste byli kuřáky, můžete využít unikátní screeningový program časného záchytu karcinomu plic. Pomocí bezbolestného vyšetření metodou nízkodávkového CT lze odhalit i drobné nádory, které nemají žádné příznaky.
Skoncovat s kouřením má pozitivní vliv dokonce i tehdy, pokud už člověk onemocněl rakovinou. Studie zveřejněná v časopise JAMA Oncology prokázala, že pacienti, kteří přestali kouřit během prvních tří měsíců od zahájení léčby tabákové závislosti, snížili riziko úmrtnosti spojené s rakovinou o 22–26 %. Nejlepších výsledků bylo dosaženo u těch, kteří zahájili léčbu závislosti do šesti měsíců od diagnózy a po třech měsících už nekouřili.
Zeptejte se svého praktického nebo plicního lékaře, jak můžete udělat další krok ke zdravější budoucnosti. Přestat kouřit znamená nejen lepší život pro vás, ale i vaše okolí.
Zdroj: Prevence pro plice
Nový komentář
Komentáře
Přestal jsem kouřit hned po pádu komunistů. Dnes je mi sedmdesát, každé ráno chodím běhat a cvičit. Jsem ve skvělé kondici a třicet let jsem neměl žádné respirační ani jiné podobné onemocnění.