Také máte raději slunečné počasí než pošmourno s jemným deštěm, které se v posledních dnech usídlilo na obloze? Bohužel je to tak, krásné a teplé dny můžeme očekávat až na jaře.
Nevím, jak na vás, ale na mne má počasí vliv. Nerada vstávám do tmy a nemám ráda tmu, která se objevuje kolem páté hodiny. V tomto období na mě padá únava daleko víc než na jaře a v létě. Jak je většina času tma, mozek se nastavuje na spánek. S tím se spojuje daleko více stresu a únavy.
Mám blízko k pohybu – když je hezky, běhám venku. Nyní jsem musela vzít za vděk posilovnou, vyhledávám skupinová cvičení, která mě baví – což je spinning nebo zumba. Potřebuju ze sebe setřást tu únavu, nastartovat své tělo, dobít si energii, rozpohybovat se. Nebýt stále v té ospalé náladě.
Dalšími kroky, které nesmím vynechat, je dodržovat pitný režim, tak střídám ochucené a neochucené minerálky, v práci se snažím vypít aspoň jednu velkou za den, při cvičení pak další litr. Když piju málo, často mě bolí hlava.
Také si hlídám jídelníček. Když se nehýbu, sedím celý den na své kancelářské židli, jsem unavená, moc nejím, a pak to doháním velkou porcí večeře, je to špatně. A je to navíc vidět na tom, že mě škrtí kalhoty v pase, kdybych se zase nezačala hýbat a něco se sebou dělat, měla bych už problém je dopnout.
Už se těším na sluníčko, na vstávání do modré oblohy. Vzhledem k tomu, že je teprve listopad, budu si muset na takovou pohodu ještě dlouho počkat!
Jak jste na tom vy? Odpovězte na naše otázky a 3 z vás dostanou hezký kosmetický balíček! Vaše odpovědi pište prosím pod tento článek.
1/ Jak snášíte zimu - má zimní období vliv na vaši náladu?
2/ Potřebujete v zimě více energie? Jak ji doplňujete? Máte pocit, že jíte více, nebo jinak než v létě?
3/ Jak jste na tom s pohybem? Jsou vaše pohybové aktivity v zimních měsících utlumené, nebo naopak?
Nový komentář
Komentáře
Zimu nesnáším. Dá se přežít jedině u kamen s něčím teplým na zahřátí. Náladu si zlepšuji vydatným přísunem sladkého.
Nejraději jím v zimě sladké snídaně. Vařím si kakao nebo Caro s mlékem. K tomu vánočka, cukroví od Vánoc.
Téměř nesportuji, občas se jdu protáhnout do fitka.
Otevřela jsem si kompot s broskvema...prostě hlad je hlad..ale zase si říkám lepší než čokoláda - tak jsem se i pochválila ..
Zimu ráda nemám, ven chodím minimálně, mráz mi nevadí, ale jak nemám jistý krok - je to hrůza, bojím se, že upadnu a že se mi něco stane. No, a čím víc se člověk bojí, tím spíš sebou sekne...nejradši mám, když na jaře kvetou stromy, to je pro mě balzám na duši a čučela bych na ně celý den ...
já mívám spíš jarní únavu a v zimě to radši mléko a müsly
1. snáším docela dobře, jedině co mi vadí, jsou popraskané rty a suchá pokožka, musím mazat, mazat, mazat
2. mám po celý rok hodně energie, když není, koupím si energetický nápoj nebo si udělám kafe, nejím více, spíše méně
3. je to vyrovnané, v zimě dělám zimní aktivity jako lyžování, bruslení atp.
1. Zimu snasim neprilis prijemne, proste mam radeji teplo.
I kdyz kraticka prochazka po cistem snehu , bez smogu v ovzdusi me take dovede prijemne naladit.
2.Zime mam pocit, ze mi nevim, co bych jedla, ale zameruji se hlavne zeleninu, a piti ruznych bylinkovych a ovocnych caju....konbinuji se zazvor a citron
3.Snazim se 1xtydne jit plavat do mestskych lazni
nepravidelne na prochazku a obcas jedu na rotopedu a zpivam si ..zpivam...
1. Záleží jaká zima je, pokud je přiměřeně sněhu a svítí sluníčko, je mi dobře. V létě taky velká vedra nemusím.
2. Určitě potřebuji víc energie, ale s jídlem se snažím to nepřehánět, spíš si hledám nějakou činnost, které mě dobije.
3. Pohyb mám u malé dcerky, takže spíš denní procházky s kočárkem.
Když je hezká zima se sněhem, tak ji snáším dobře. Horší je to, když je zima blátivá.
Zdá se mi že jím více. Hlavně ovoce a čokoládu.
Pohyb v zimě mám malinko menší než v létě, ale snažím se chodit co nejvíce na PROCHÁZKY A CVIČIT.
1/zima, tma, umělé osvětlení má špatný vliv na moji náladu
2/Jelikož je mi pořád zima potřebuju v zimě o to více energie. Doplňuji energetickýma tyčinkama a ovocem. A mám pocit že jím o hodně více než v létě.
3/Mé pohybové aktivity jsou v zimních měsících tlumené.Souvisí to s mou náladou a únavou
1) zimu zrovna nemusím, ale přizpůsobuji své aktivity povětrnostní situaci, neb každá doba má to svoje :-) Na mou náladu mívá vliv srážka s lidskou blbostí, sobectvím a lhostejností - a to není odvislé od ročního období ...
2) přehršli energie mám naštěstí skoro pořád. Celkem logicky je zimní složení jídelníčku jiné než to letní. V létě radši zeleninový salát, v zimě horkou bramboračku.
3) v zimě (na rozdíl od mnohých šílenců) nejezdím na kole, ale jinak celoročně chodím do 2 km vzdáleného zaměstnání pěšky, takže pokud jsou (jako dneska) závěje neprošlápnutého/neuklizeného sněhu, je to jistě větší výkon než v létě
1) Zimu mám ráda pokud padá sníh a svítí sluníčko. Pokud je na silnicích břečka, náledí a fouká vítr tak mi to určitě působí negativně na náladu. Tma, která většinou přichází už velmi brzo odpoledne mě ale do depresí nedostává, protože mám před sebou veselou vidinu Vánoc :)
2) Mám pocit, že opravdu záleží na počasí, protože když je pochmurno, tak mám pocit, jako bych byla uplně bez energie :) A když je krásně, tak mám elánu plno. Jinak ve stravování si myslím, že hlavní rozdíl je asi v tom, že jím více ovoce, kdežto v létě více zeleniny. A více teplých jídel. V létě spíše více salátů a podobně :)
3) No a s pohybem je to také ovlivněno počasím. Určitě nechodím běhat jako v létě :) Ale když je sníh tak okamžitě oprašuji lyže a vyrážím na svah :) Jinak plavání v krytém bazénu.
1/ Zimu moc nemusím, často ovlivňuje mou naladu.
2/ Ano jsem víc unávená a můj jídelníček je jiný než v létě
3/ S pohybem v zimě jsem na tom špatně občas si jdu zaplavat nebo zacvičit ,ale není to pravidelné jako v létě.
Zimu opravdu moc nemusím mám ráda teplo a sluníčko - už aby zase bylo :))
1/ Zimu snáším dobře. Roční období mám ráda všechny. každé má své kouzlo
2/ V zimě možná více jím čokolády a sušenek a banánů a zahřívacích potravin- polévky a čaje. neřekla bych, že je můj příjem větší než v létě, kdy zas baštím více koláčů a knedlíků z ovoce
.
3/Cvičit chodím do tělocvičny stejně jako jindy. V zimě mi chybí akorát to kolo. Na procházky chodím stejně nebo vezmu i běžky.
Takže závěr - je to stejné jako jindy
1. ano ma. hlavne ked je sychravo a neda sa ist von tak mam nanic naladu
2. niekedy ten pocit mam ale dnazim sa ho zahnat ovocim alebo jogurtmi
3. snazim sa chodit na prechadzku vzdy ked sa da, ale urcite je to horsie ako v lete
1/ Určitě má vliv na mojí náladu: zima - brrr, tma, atd
2/ Baštím jako blázen a paté přes deváté
3/ Dost utlumené, navíc když jsem ještě ke všemu teď bez práce...
1) nevadí mi, I když jak je brzo tma, mi moc nevyhovuje.
2) myslím, že jím o krapet víc, stravu doplnuju vit. doplnky
3)pohyb je v zime téměř nulový
1) Zimu moc ráda nemám. Jsem z ní otrávená. Brzy se stmívá a nic moc se nedá dělat.
2) Myslím, že ano. A doplňuji ji nejradši čokoládou. Bohužel
.
3) Jednoznačně utlumené jsou. Celé jaro, léto, podzim jezdím na kole, na bruslích....a v zimě: utrum
.
1/ nálada je mírně horší než v létě, ptž je složitější dojíždění do práce.
2/ jím pořád stejně.
3/ pohybové aktivity se přesouvají domů - snažím se více posilovat, protahovat. Dalšími aktivitami jsou také zimní úklid a odhrnování sněhu
1.Zimu mám ráda , ale jen když je sníh .Náladu mám stále stejnou
2.V zimě potřebuji více energie,doplňuji ji čokoládou a vitamíny.Jím pořád stejně, pořád hodně.
3.Pohybu mám viíc v zimě