
Foto: Shutterstock
Pro válečné invalidy
Kořeny této metody sahají až do první poloviny 20. století, kdy ji vytvořil Joseph Pilates. Ten během první světové války pracoval s válečnými invalidy a vyvinul speciální cvičební stroje s pružinami, které pomáhaly pacientům znovu získat sílu a pohyblivost. Právě z těchto základů vznikl i dnešní Reformer – zařízení, které umožňuje plynulý, kontrolovaný a velmi přesný pohyb.
Pružinky, kladky, plošinky
Pilates Reformer je založený na cvičení na speciálním stroji se systémem pružin, kladek a pohyblivé plošiny. Díky tomu lze přesně regulovat odpor a zapojit hluboký stabilizační systém, pánevní dno i svaly kolem páteře. Oproti klasickému pilates na podložce vás stroj „vede“, pomáhá správně zapojit svaly a umožňuje intenzivnější, ale zároveň bezpečný trénink. Výsledkem je pevnější, stabilnější a lépe fungující tělo.
Velkým benefitem je také dostupnost pro široké spektrum lidí – cvičení je vhodné jak pro úplné začátečníky, tak pro pokročilé. Ocení ho ti, kteří chtějí zlepšit držení těla, posílit hluboké svaly nebo hledají efektivní, ale zároveň šetrnou formu pohybu.
Na rostoucí zájem o tento typ cvičení reaguje i síť fitness klubů Form Factory, která nově otevřela specializované Reformer studio ve svém klubu na Pankráci. Lekce zde probíhají v menších skupinách, což umožňuje individuálnější přístup a vyšší kvalitu tréninku.
„Pilates Reformer přináší moderní a vysoce efektivní formu tréninku, která propojuje sílu, mobilitu a maximální kontrolu pohybu. Reagujeme tím na rostoucí poptávku po sofistikovanějších a personalizovaných formách cvičení, které jsou šetrné ke kloubům a zároveň přinášejí skutečné výsledky,“ říká Vítězslav Bogač, Regional Studio Manager Form Factory.
A pokud vás láká vyzkoušet něco nového, Ideální příležitost zjistit, proč se právě Pilates Reformer stal jedním z největších fitness trendů dnešní doby.
Reformers na vlastní kůži
Před zkušební lekcí jsem měla trochu strach. Ale bylo to zbytečné. Nechodím cvičit často, ale minimálně jednou týdně si zaběhám, nebo zajdu do posilovny. Lekce byla koncipovaná tak, aby ji zvládl každý. Navíc se dá v případě nouze ubrat na zátěži a vyměnit pružiny. Trenérka byla naprosto skvělá, měla cit, kdy je potřeba skupinku namotivovat a kdy naopak ze svých ambicí ubrat. Druhý den jsem cítila svaly, o kterých jsem vůbec netušila, ale pocit to byl příjemný a rozhodně ne bolavý. V posilovně se mi rozhodně hůř odhadují moje síly a druhý den se občas proklínám. Ještě bych vyzdvihla příjemné prostředí studia Form Factory na Pankráci. Je to taková ženská oáza. Věřím, že kdybych měla možnost chodit častěji a hlavně pravidelně, na mojí postavě a síle se to odrazí.

Nový komentář
Komentáře
Dlouho jsem měla problém s tím, že jsem nedokázala u hubnutí vydržet. Vždycky jsem začala s nadšením, ale rychle to opadlo. Tentokrát jsem se rozhodla, že na to půjdu jinak a začnu si hlídat pohyb. Koupila jsem si chytré hodinky Armodd Slim od armodd.cz a začala sledovat kroky, aktivitu i kalorie. Všechno mám v aplikaci v mobilu, takže vidím, jak na tom jsem každý den. Díky tomu mě to nutí být pravidelnější. Postupně jsem si vytvořila návyk na pohyb a konečně vidím výsledky. Není to rychlé, ale je to stabilní.