Aromaterapeutická masáž
S kvalifikovaným a zkušeným terapeutem máte šanci zažít vrchol aromaterapie. Aromaterapeutická masáž celého těla v sobě totiž kombinuje jak zážitek z masáže, tak léčebnou sílu esenciálních olejů. Esenciální oleje se pro účely masáží a aromatických koupelí používaly už ve starověkém Egyptě. Smísení těchto dvou prvků aromaterapie podpoří relaxaci, povzbudí, nebo dodá energie v závislosti na tom, jaké oleje/vůně terapeut zvolí.
Mnoho terapeutů vám také nejprve vysvětlí, jaké oleje jsou vhodné pro jaký účinek. Například u cypřiše se předpokládá, že pomůže od bolesti, zatímco tea tree podpoří imunitní systém. Obecně aromaterapeutické masáže dokáží zlepšit náladu, snížit stres a úzkost, snížit příznaky deprese, uvolnit svalové napětí či ulevit od bolesti.
Aromaterapeutické masáži se vyhněte, pokud trpíte rakovinou, kožní tuberkulózou, infekční či srdeční chorobou. Pokud ošetřovaná oblast zahrnuje vředy, plísně, spáleniny nebo špatně zhojené zlomeniny. Pamatujte také na alergie.
Zdroj foto: Shutterstock
Lymfatická masáž
Neboli také lymfodrenáž, je technika, která podporuje cirkulaci lymfy v těle. Zvýšený průtok lymfy totiž odstraňuje škodlivé látky z tkání a zvyšuje imunitní funkce. Tato masáž může pomoci mimo jiné v případě otoku, sportovního zranění, únavy, nespavosti, zažívacích problému či pomalého imunitního systému. Mnoho žen ji také volí kvůli celulitidě. Lymfa se v těle rozproudí tak, že masér v rytmu hněte svaly. Hmaty mají menší tlak i frekvenci než u sportovní masáže.
Lymfatickou masáž byste ovšem neměli podstupovat, pokud máte problémy s játry, ledvinami, srdcem, trpíte na krevní sraženiny či pokud máte zrovna akutní infekci.
Sportovní masáž
Lze ji provádět jako masáž celého těla nebo se soustředit pouze na konkrétní části, které vyžadují největší pozornost. Hluboký tlak lze střídat s uklidňujícími tahy v závislosti na vašich potřebách. Je skvělá pro sportovce nebo kohokoli s fyzicky náročným životním stylem. Zaměřuje se také na dopad sportovních aktivit na klouby, šlachy, svaly, vazy a měkké tkáně. Cílem sportovních masáží je zvýšení flexibility, zlepšení sportovního výkonu, úleva od bolesti, úleva svalového napětí či snížení úzkosti.
Sportovní masáž není vhodná při zápalech a infekcích. Vyhnout by se jí měli pacienti s nádorovým onemocněním a těhotné ženy.
Thajská masáž
Používanými masážními technikami jsou akupresurní tlaky, protahování, prvky jógy, ale také doteky chodidly a lokty. Na thajskou masáž mohou vyrazit jak opravdoví profi sportovci a tanečníci, tak i lidé, kteří většinu dne prosedí za počítačem. Thajská masáž je perfektní pro ty, kteří chtějí aktivnější formu masáže s cílem zmírnit bolest a stres. Studie z roku 2015 dokonce dokázala, že thajská masáž dokáže snížit hladinu stresového markeru přítomného ve slinách. Mimo to také podpoří váš imunitní i lymfatický systém.
Thajskou masáž není vhodné podstupovat krátce po úrazu, při vysokém krevním tlaku, srdečních a oběhových onemocněních, při osteoporóze a s křečovými žilami. Vyhnout byste se jí dále měli nejen při těhotenství a v šestinedělí, ale také při menstruaci.
Zdroj foto: Shutterstock
Tantrická masáž
Při ostatních typech masáže zůstává genitální oblast nedotčena. U tantry je masáž této oblasti ozdravující, ne však nutná. Tato masáž poskytuje mnoho benefitů v rámci psychického zdraví, jako například uvolnění těla a mysli, zlepšení vztahu k sobě samému, probuzení vnitřní energie nebo odstranění negativní energie. Tantrická masáž ale řeší také fyzické problémy, jako je impotence, bolestivý pohlavní styk nebo nízké sexuální libido.
Tantrická masáž je ale nevhodná pro větší množství lidí. Neměli byste ji podstupovat při srdečních, nádorových, infekčních, plísňových a nervových onemocněních. Při krvácivých stavech, zvětšení místních uzlin, při psychóze, akutním onemocnění žaludku či žlučníku, při průjmech nebo zácpě, při menstruaci, těhotenství a v šestinedělí. S křečovými žilami, bércovými vředy, zlomeninami, bradavicemi či velkými mateřskými znaménky nebo po nedávné operaci.
Zdroj foto: Shutterstock
Zdroj info: healthline, thegoodbody, naturalbody, masaze, lekarna, studie
Čtěte také:
Nový komentář
Komentáře
Skvělý článek o různých masážích a mohu říct, že jsem již skoro všechny vyzkoušela a některé se staly mými oblíbenými. Nedávno jsem dostala voucher na erotickou masáž tady, na kterou jsem nejdřív nechtěla jít, protože jsem se styděla, ale byla jsem zvědavá. Proto jsem si řekla, že žiji jen jednou a šla na masáž, která mě mile překvapila. Masérka ne udělala nic, co by mi bylo nepříjemné a já si celou proceduru užila.