Foto: Shutterstock.com

  • Správná strava

Přestože se vyvážená a pestrá strava zdá být klíčem k mnoha zdravotním problémům, akné může negativně ovlivňovat obrovské množství potravin, a tak je mnohdy obtížné určit konkrétní příčinu. Většina vědců se však shoduje na tom, že vysoký glykemický index a příliš mléčných výrobků mohou zhoršit pleť se sklonem k akné. Pokud trpíte problematickou pletí, je vhodné vést si záznamy o jídelníčku a sledovat reakci pleti na nejrůznější potraviny. Obecně se ovšem doporučuje snížit příjem potravin s vysokou hodnotou glykemického indexu, jako je bílý cukr, pečivo, brambory, bílá rýže a nejrůznější slazené potraviny, a nahradit je luštěninami, celozrnnými potravinami a některými druhy ovoce a zeleniny. Pokusit se také můžete snížit množství zkonzumovaných mléčných výrobků a následně sledovat, zda na vaší pleti dochází k nějakému zlepšení. Omezte tak mléko, podmáslí, jogurty, tvaroh, smetanu a sýry. Naopak pleti prospěšné jsou omega-3 mastné kyseliny, které obsahuje například rybí olej, vlašské či lískové ořechy, chia semínka a lněná semínka.

  • Správné čištění pleti

V péči o problematickou pleť je bezesporu nejdůležitější každodenní čištění. Je však stěžejní vybrat si vhodnou a kvalitní kosmetiku. Přímo zázračně na problematickou pleť působí kosmetika s minerály z Mrtvého moře, které obnovují buněčný metabolismus a regenerují strukturu kůže. Při pravidelném používání se tak kůže navrací ke zdraví a vznik akné a pupínků je výrazně omezen, v mnoha případech dokonce zastaven.

  • Používejte pouze kvalitní make-up

Zejména u žen s problematickou pletí je vynechání make-upu něčím naprosto nereálným. Vhodně zvolený make-up, korektor a pudr totiž dokážou ledacos zamaskovat a alespoň přes den je tak možné aknózní pleti na pár hodin uniknout. Některé druhy make-upu ovšem mohou stav pleti podstatně zhoršit, a tak je vhodné vybírat kosmetické produkty u výrobců, které se na problematickou pleť zaměřují. Vybírejte proto make-up, který je označen jako nekomedogenní, a tedy neucpává póry. Zajímat by vás však tak měla kosmetika hypoalergenní a nejlépe bez parfemace. Doporučovány jsou make-upy minerální, které většinou neobsahují žádné nežádoucí látky, přesto dobře kryjí, nedráždí a překvapivě i dlouho vydrží. 

Reklama